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燃烧脂肪的八个小妙招
1、洗澡时，可利用热水和冷水的交替按摩，站立洗浴能增加热量消耗。热水***两分钟后，换冷水再***两分钟，如此循环有助于促进大腿血液循环，燃烧脂肪，达到瘦腿效果。 早晨起床后，进行五组高抬腿运动，每组一分钟，每组间可适当休息。高抬腿运动有效锻炼大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。
2、好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招 多吃白豆（white beans）添加白豆在汤、沙拉、义大利面、奶昔里，它富含大量的纤维质、蛋白质可以稳定血糖，并抑制触发饥饿的感觉。
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3、男生想要快速燃脂，可以试试这几个小妙招哦！慢跑30分钟：每天抽出30分钟慢跑，这可是燃脂的绝佳选择呢！早上空气新鲜，晚上氧气充足，都是跑步的好时机。
4、上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
5、骑车慢跑：想要瘦，动起来是关键！骑车、慢跑这些有氧运动，不仅对身体好，还能帮你燃烧脂肪。
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6、想要减掉大肚腩，你可以试试以下几个小妙招哦：清清肠胃：每天吃两顿菠菜，连续吃两天，就能帮你排出肠道里的“垃圾”，让你的肚子轻松不少呢！健康饮食：接下来，记得要吃健康的食物哦，少油少盐的那种。
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