大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于圆地减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍圆地减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
- 跳绳和原地跳对于减肥来说有什么区别？
- 坚持每天在家原地跑步30分钟，什么时间跑减肥的效果好点？
- 赵奕然的原地减肥法如何呀？每天跑30分钟就可以？
- 每天原地跑半小时至四十分钟可以减肥吗？
- 负重原地小步跑代替慢跑的话，可不可以减肥呢？
跳绳和原地跳对于减肥来说有什么区别？
总的来说，跳绳比原地跳益处更多。跳绳是非常有效的一种减肥运动，可以迅速加快心跳，达到减肥所需的心率和摄氧量，同时通过摆绳与跳跃的配合，在减脂的同时有效锻炼身体的平衡和协调性，对身体塑形有显著效果。跳绳与原地跳两者一对比，可以迅速发现原地跳缺乏跳绳的节奏感，你会迅速感到无聊和乏味，而且缺乏手臂配合，很难达到锻炼身体协调性的效果。
坚持每天在家原地跑步30分钟，什么时间跑减肥的效果好点？
最好的是时间段是每天下午的4-6点之间哦，一天中就只有这个时候是最好的。所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果，刚开始跑的人呢建议原地跑15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间！
赵奕然的原地减肥法如何呀？每天跑30分钟就可以？
赵奕然的原地减肥法我试过，并且成功了（86KG-54KG，11个月）。但30分钟就减肥是不可能的，必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。你可以看一下赵奕然的减肥网。上面有比较详细的东西的。祝你成功！！！
每天原地跑半小时至四十分钟可以减肥吗？
吃动平衡一般不会再增重。至于减肥方法。首先明确是为了健康而减(成年人每月可参考减1500克，身高的平方乘以23为目标公斤重为宜。过快减的不只是脂肪，还有肌肉和健康。过轻则损害免疫力，而且会缺乏工作和生活所需力量，反而得不偿失)。再者说手段，像花钱一样，不管每次花多少都是钱变少。所以只要活动，干家务也好，游戏运动也好，能挤出时间动动都是有利的。最后就你问的具体而言，我个人认为有限区域(300米以内较方便顾家的人)。原地跑如果是原地高抬腿踏步跑是会对膝关节构成易损性的，跑步机段练不如室外跑效果好且要注意使用方法安全，都不太理想。建议如果适合你的情况，可选择30分钟中速步行，游泳池游泳，跳绳，跳舞打拳，小区健身器材练习等(顺季节，易操作，能亲和关系，有趣味，能主次灵活搭配，不单调的活动为虑)。还有是说你讲约30一40分钟，作为慢跑或快走所耗时间来看是不主张超过的合理区间(10一40分钟)上限。减肥重在习惯于科学的生活方式。否则，既便有一时成功，终会反弹，反反复复，身心受累。谁都不应受这个亏苦。別着急，慢慢来，培养出生活品质来会收益更好更久远。愿你吉祥如意，好梦成真。
可以达到减肥的目的，应为只要我们跑步的话，它会燃烧我们体内的卡路里。
只要体内的卡路里达到一定的消耗量，而且我们要控制我们的饮食。这样的话就会达到一定的减肥的效果。
当然如果想要减肥的话，光靠跑步是不行的，而且我们的减肥是需要用科学的方法的。而且需要长期的坚持，并非只是原地的跑步，坚持三四十分钟就可以了，如果想要取得理想的效果的话，必须要配套饮食控制以及部分力量核心的练习等等反正主要以燃烧脂肪为主的一些练习。
如果楼主感兴趣的话，可以私信我，然后我们可以好好聊一聊，关于减肥的一些话题。
是的。我就是看了一档节目知道这个减肥方法的。最近这两年一直都坚持。我觉的管用。从174减到现在120斤还在坚持。但你必须歹控制好饮食！！！！！管[_a***_]迈开腿！三分练七分吃！还得坚持下去才行！
谢邀答题，首先我们要知道减肥是“管住嘴迈开腿”平时注意饮食搭配，再加上运动就可以1达到减肥的目的，我也曾经看过这样的一档节目，是关于原地快走的，本人也坚持过几天，不过没有坚持下来，感觉走着走着就不会走了😁，最后放弃，还是坚持去户外走了，我认为只要是管住嘴迈开腿，这个迈开腿不管是原地迈还是不是原地，都不重要，重要的是坚持迈😄
可以的，我就是这样，现在瘦了十几斤，现在还在坚持中，当然吃东西也要注意，油腻的要少吃，特别是晚上。
刚开始，是为了在支付宝的蚂蚁森林里种树，为了能量每天坚持走路，可是有时候不能外出，就在家里走，感觉太慢，空间也小，索性就原地跑步了，没想到会慢慢瘦了下来。
过年的时候，我注意了些，管住了嘴，没象往年那样大鱼大肉的吃，现在感觉肚子又小了一些。昨天一称，又瘦了六斤，真是开心呀，这样坚持下去，到夏天的时候，就可以穿上漂亮的裙子啦。
负重原地小步跑代替慢跑的话，可不可以减肥呢？
很高兴回答你的问题^_^
答案是可以，但是效率很低。
为什么这么说呢？我们来看一下两种方式，对于减肥的对比。
- 慢跑的本质是，制造位移，也就是我们都知道的做的功=位移*力，这也是我们的运智能装备能够算出我们的运动消耗的依据。
- 原地跑首先将这部分最大做功方式去掉了，取而代之的是上下抬腿做功，也就是说做功方式改为抬腿的上下位移*两条腿的重力，按照题主的说法，也许还有一点负重的重量。
- 由此一算，我们知道，上下位移做功相比于移动身***移做功，相差太多，在慢跑中，上下位移做功大约占10%作用。
看过上面的分析，你觉得减肥效率如何呢？
当然万事无绝对，上面的分析，是基于原地小步跑也是同样频率的状态。
那么我们来进行一下改造，将原地跑做一些改变，换一种运动模式，改为高强度有氧间歇。
怎么改造呢？
只需四步，能够将原地跑变为一场高强度有氧间歇式运动，减肥的方式就从单纯的跑步做功，变为提高24小时的新城代谢，进而促进更多消耗。
希望能够对你有帮助。
到此，以上就是小编对于圆地减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于圆地减肥方法的5点解答对大家有用。
