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21天减肥训练营小结
减肥要记住“管住嘴、迈开腿”这几个字。首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定的代餐，而雷5不用我多介绍了，风靡瘦身圈的口 碑 代餐了。
黑龙江20岁女孩进训练营减肥猝死，而这个也引起了非常多网友们的关注。而我们也可以看到导致女孩死亡的真正原因就是因为过度减肥。我们要知道减肥其实对于我们身体的影响还是非常大的，并且我们也要去健康减肥的，如果没有正确去减肥的话，那么所产生的影响以及危害也同样是非常大的。
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据了解，该女生是在今年的7月份开始参加为期21天的封闭式减肥训练营，女孩参加减肥训练营没多久，家属就接到训练营教练的电话称，孩子生病了，家属接到电话后立即赶往医院，当家属赶往医院时，孩子已经没气了，而医院的诊断书上注明该女生是院外死亡，也就是说送往医院的过程中已经没有了生命体征。
效果都差不多。比如巅峰就是很贵的。像***胖就是中端，也是1，2万一个月。早安易动就是低端不到一万一个月。当然他家也有高端价格也很贵，比如三亚店。其实没必要去训练营。首先价格昂贵，其次，就是住宿的差别。饮食都是低热量控制食量。不会因为价格高低就给你吃的好。
还真没有不过在监狱呆几个月是绝对能瘦下来的，呵呵开玩笑啦。减肥啊还是靠自己的毅力，看你可坚强可有恒心。晚上不吃饭，早点喝稀饭，中午吃水果，没事再运动下。坚持吧！ 不过有的医院提供推拿按摩减肥，但是消费不少哦。效果还是不错的。
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