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1. 举重能减肥吗？
2. 举重运动员如何快速减体重？

举重能减肥吗？

任何运动只要长期的坚持，都可以减掉脂肪的。平时要注意饮食的清淡，少吃***辛辣或者过于寒冷的食物，少吃过硬或者不容易消化的食物，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，促进身体的新陈代谢和血液循环，少喝可乐等汽水饮料，避免给肠胃带来太重的负担，多吃易消化，比较软烂的食品。

举重运动员如何快速减体重？

大赛之前的举重运动员经常是最饥饿的一群人。看着别的选手在餐厅大吃特吃，他们却只能靠水果和青菜度日，就连蔬果也不能多吃，比如水果，一次只能吃一个苹果。

除此之外，还有大运动量的游泳、跑步，外加蒸***，赛前过磅后，才能在比赛开始前抓紧时间吃一顿像样的饭菜，难怪雅典夺冠之后张国政感叹，举重运动员最累的不是训练，而是减体重。

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