大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营奇葩男的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营奇葩男的解答，让我们一起看看吧。
不减肥的奇葩理由有哪些？
有一天她无意中说出了不减肥的道理
说的我无言以对，当时就在想，万一谈了以后你一直不减肥就很难受（心里话，哈哈）
我知道关注这个话题大多想给自己找个不减肥的理由的，不知道这个咋样 哈哈
你曾经为了减肥做过什么傻事？你后悔吗？
我不禁想起了我的减肥经历。我身高1.58米，体重120斤左右。本来我老公没嫌我胖，可我自己觉得不好看呀，就天天琢磨着如何才能减肥。我想，既然我这么胖，那肯定是吃多了，于是我就吃得又少又差（顿顿一碗稀粥加咸菜），哪怕是饿得头晕眼花，走路直打颤，我都咬牙忍着……半个月以后，我成功地减掉了七斤，我那个高兴劲呀，就甭提了😃可是我渐渐地发现，大冬天的，我哪怕是坐着一动不动，都会流冷汗，并且流得非常厉害，我妈妈吓坏了，赶紧逼我去看医生，结果医生一诊脉，吓了一跳：“你咋虚得这么厉害，脉都摸不到了……”又说我是减肥过度，什么气虚血虚什么的，我现在还记得他开了四盒“生脉饮”，四瓶“四方牌补血膏”，并且命令我再也不能乱减肥了……那几瓶药一喝，我马上饭量大增，精神百倍，没几天我的体重马上恢复了原状😂
易肥难瘦型体质，保持体重都很吃力，怎么减肥？
减肥首先要知道自己是怎么胖的？知道了胖的原因你才能很好的配合减肥。
减肥要达到脂肪代谢分解的条件。要全面补充身体确实的营养让身体营养均衡，达到能量负平衡(也就是说吃的少消耗的多)，低升糖(饮食要少盐，低脂肪，低热量，低糖的食物)。还要调解身体的酸碱平衡。达到这四点，你才能健康安全的瘦下来的而不反弹。并且还能再减肥期间把肥胖引起的高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，脂肪肝，二型糖尿病等病症调理恢复正常值。
我今年40，也是易肥难瘦体质，说实话减肥真的好难，我生孩子之前140多斤，我生完孩子150多斤，现在120多斤，我已经很努力了，虽然不能说很瘦，但是目前还能保持着，如果愿意了解，我可以分享一下。
一个是饮食习惯的问题。你要想减肥的话，最重要的就是饮食结构调整，一个是对于碳水主食的量要控制，摄取一定量的优质蛋白，比如鸡蛋，牛肉，鸡肉等，还有就是多吃蔬菜，水果也要适当吃，因为糖分高。总之高热量，高糖分的东西少吃，油炸的88。
二是饮食摄取量时间分配。早上吃得饱，鸡蛋，豆浆，面包（但是别吃稀饭，这玩意既不抗饿，糖分又高）；[_a***_]吃得好，鸡肉，米饭（少量），蔬菜配起来；晚上就吃点蔬菜沙拉，不要配主食了。吃的时候最好用一个盘子装食物，这样你就知道你吃的量多少，一般一个8寸盘子左右，不要太满。减肥期间不要喝饮料，酒，不要吃夜宵。
三是适度运动。每天都坚持一定的运动量，我目前还在坚持每周3次的五公里，3晚羽毛球，但是如果你的体重比较重，跑步和羽毛球、跳绳等其实都不适合你的，膝盖会受不了，那么开始你可以选择走路，每天快走10000步以上，需要减的快一点，还可以做一些无氧的瑜伽，也挺好。
其实说实话，饮食控制是最重要的，饮食习惯可不是一朝一夕的事情，需要一辈子坚持的，饮食改变了，你自然而然就会瘦下来，根本不需要多少运动，这就是所谓的八分吃，二分动的道理。
我能还是比较贪吃，不过感觉自己胖了，只要晚上主食不吃，夜宵不吃，体重就算上去了，下来也快。
还有一点，就是这样的减肥比较健康，不会影响身体，甚至还更健康，这点是最好的。
到此，以上就是小编对于减肥训练营奇葩男的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营奇葩男的3点解答对大家有用。
