大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥减压的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥减压的解答，让我们一起看看吧。
经常坐办公室，做什么运动能够健身减压呢？
久做办公室，由于身体一直保持些一个固定的姿势，久而久之，就会完成腰酸背痛，血液循环不通畅等，还会出现各种身体疾病，比如说颈椎病，甚至完成精神上的巨大的压力。
那应该如何做才能避免这些症状的发生，缓解疲劳和减压呢
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下面我来给大家分享一些简单实用的运动，不需要专用的运动器械，也不受场地限制，只需要在忙里偷闲中动动自己的身体，就可以让你全身倍感舒适
1、伸个懒腰
离开座位站立，或者就坐在座位上也可以，双手高举过头，两手相口外翻，尽量向上舒展开，腰部伸直向两侧拉伸，配合均匀的呼吸，让整个身体和心情放松
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2、颈部运动
闭目，双手叉腰，腰挺直，摇动头部，前后左右，这样完成几个节拍，让脖子得到充分活动，可以缓解疲劳，防止颈椎酸痛
3、腿部舒展
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坐在椅子上，双腿悬空伸直，尽可能向前伸直，腰部挺直，稍微后仰，可以单脚轮换活动，也可以同时做屈伸动作，舒展腿部肌肉和关节。
到此，以上就是小编对于健身减肥减压的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥减压的1点解答对大家有用。
