大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好看健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍好看健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。
如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。
我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。
跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。
我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
以上是我的回答，希望有帮助到你
你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***
***加载中...你得慢慢来，不是每个阶段都可以用同样的方法减重的。前期自重大不建议慢跑，你可以在keep上找些减脂操做。我八个月减重五四斤，总结来说全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不会让你一下瘦下来。给你发几张胖的时候和减肥后的照片，看到变化会有动力的。
我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。
1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。
可以[_a***_]一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。
有没有不吸脂、不运动的瘦身方法？
我分享一下我的减肥计划！我用了4个月瘦了40斤！！饮食很重要！一定不要贪嘴要坚持！早上吃鸡蛋清喝豆浆！中午吃水炖得鸡蛋和西红柿不要放油吃饱了如果腻了，晚上吃一些生得新鲜蔬菜！减掉10斤后！中午用玉米油炒菜吃！如果吃腻了可以吃点牛肉鸡胸肉！早上和晚上不变！如果想减得快点让身体更解释建议你适当运动，可以选择跳绳减肥法，跳100个休息30秒然后做10个波比运动，休息30秒再做10个深蹲为一组，每天做10到15组，照我说的坚持下去，一定会有收获，祝你减肥成果，纯手工打字觉得有用得话麻烦点个小赞赞！！
有，长期的节食可以做到不吸脂、不运动的瘦身，
但是这种方式不仅仅是在减肥，同时也在减命，
用命换来的身材您想要吗？
由于没有额外的运动，节食减肥的人想要取得减肥的效果，摄入的热量一定会低于基础代谢率，而基础代谢率是我们身体维持正常运转所需要的最低热量。
如果我们摄入的热量比基础代谢率低，身体首先会降低体内各个器官的热量消耗值，器官得到热量降低，相应的功能就会降低，打个比方说，原本肾脏每天能解毒100，现在只能解毒70了。
节食还会导致基础代谢率的降低，一旦我们的基础代谢率降低，原来吃的东西就没有办法让我们继续减脂了，我们就需要少吃更多食物，因此形成了一个恶性循环。
长期的节食减肥，非常容易让我们患上厌食症，饥饿感会对人心里造成很大的压力，身体为了缓解这种压力，会想办法缓解饥饿感，最好的方法就是让人讨厌进食。
厌食症会对人的健康造成巨大的不良影响，很多厌食症患者的最终结局就是死亡。
就是靠饮食减肥呗，而且不能饥饿。
为了减肥你能做的最有效的事就是吃得更好。减肥的原理在于改变你吃的东西同时能消耗卡路里。诀窍在于少吃含有大量卡路里的食物，同时相应地会给身体少量的卡路里。
开始吃天然、未加工的食物，比如水果、蔬菜、健康的肉和鱼。 不要摄入没用的卡路里，比如糖果、垃圾食品和汽水。不要担心摄入健康脂肪，比如橄榄油、鳄梨、坚果、鱼中的脂肪。 睡眠充足。 用小一点的盘子，根据大脑产生视觉信息的方法，盘子的大小会影响你决定吃多少会饱。 尽量远离不健康食物。 跟吃的少的朋友一起吃饭。 关注你吃的东西。如果吃饭时你容易分心，比如因为你边吃边看电视，你往往更难注意到你已经吃饱了。不要吃白色的食物。如果是白色的，可能是精炼或加工的碳水化合物。如果吃白米饭、白面食品，都要保持在最小量。 不要夜间进食。 如果你想快速减肥，最简单的方法是吃绿色蔬菜。当然，所有的蔬菜都是好的，但是有一些对于减肥来说相对会更好——这些就是绿色蔬菜。绿色蔬菜富有营养：低热量，丰富的维生素和矿物质。 水让你产生饱腹感。喝得越多，吃得越少。放慢速度吃东西。考虑低碳水化合物饮食。到此，以上就是小编对于好看健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于好看健身减肥的2点解答对大家有用。
