大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身馆里减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身馆里减肥的解答，让我们一起看看吧。
女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？
这两种方式我目前都在尝试，作为女生，除非你是那种天生活力四射类型的，高度自律，个人建议瑜伽馆比较合适，
首先，虽然健身房里也有瑜伽课，但跟正规的瑜伽馆还是无法比较，老师的专业度有很大区别
其次，健身房只是提供一个你健身的场所，如何练是你自己的事情，如果你没有任何健身基础，看到各种器械，估计已经晕了，这个时候，健身房会过来为你推荐私教，当然需要你自费，如果钱不是问题，这一点可以让忽略。
瑜伽馆里主要是公共课，固定时间地点，有固定老师授课，跟着练就好了；当然也有私教，这个看个人选择
当然，不管是健身房还是瑜伽馆，有一颗想运动的心，选好了就赶紧开始吧，加油💪
您好，我是一个二胎妈妈。
您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形
基于这个目的选择健身房更好一些。
减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。
而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。
按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。
说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着视频做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。
练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。
理疗店真的能减肥吗？
会有一定效果，毕竟是因为你有减肥的心，但是他的理疗进行通经络会导致肌肉松弛，所以，所以减肥的最好方法，并不是去这种旅游店，而是进行健身与饮食方面的把控，而以饮食为主，健康饮食，合理饮用，减少食用蛋白质，多食用蔬菜。乐观积极的健身为主。
谁知道岐黄国医馆崔大夫的技术怎么样，我想做针灸减肥？
我就是在哪里减肥成功的，我是找的·国医馆崔大夫，给我***用针灸减肥+上中药[_a***_]的。减肥非常的成功，而且到现在都很久了也一直没有反弹，有时间就去吧，让国医馆的崔大夫，给您辨证下，根据你的身体会给你制定一个减肥方案的！
去健身馆锻炼就一定能减肥吗，如何正确减肥？
首先可以肯定的是去任何地方健身锻炼，没有说一定能够成功减肥的。对于不同人的体质，***取减肥措施是不尽相同的。
去健身房锻炼有一个很大的好处就是锻炼的环境很好。周围的人都在努力的锻炼，你也不好意思这里转转那里看看，就是不锻炼。而且有专业健身教练，只要你愿意随时可以请他们给你科学正确的健身指导。
为什么说不一定就能成功减肥呢？因为减肥是一件系统上的事情，不是说只锻炼就可以的，还需要改变饮食结构，调整饮食营养，还要养成良好的生活习惯。
那怎样才能正确的减肥？
科学的减肥必须遵从第一性原理，即每天能量的摄入必须小于身体能量的消耗，而且这个能量缺口区间在500大卡左右最好。
那就必须要做到以下几个方面：
4、每天进行30分钟以的上有氧运动，且运动强度达到中下等的运动负荷，每周在200分钟以上。
到此，以上就是小编对于健身馆里减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身馆里减肥的4点解答对大家有用。
