大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10月减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍10月减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
想减肥怎么在一个月时间减到10斤？
请问你是超重10斤吗，你这十斤肉是多长时间长出来的？能不能用你长10斤肉的时间来减掉呢？
想快速减肥很简单可以用三天的时间减掉10斤，但是不能简单的以减肥而减肥要的是安全健康。
下面我来和你说一下如何安全有效的减肥：要想长期保持健康美丽的身材需要良好的生活方式，而不是吃药。药是治病的，如果是由于某种疾病引起的肥胖可以用药去除基础病：肥胖也就慢慢消失了。
现在大部分肥胖者都是因为吃的太好：动的太少造成的，所以不管是要身体的健康或协调都要从饮食和运动上来达到。具体做法是改变饮食关念合理饮食，我们吃饭不是为嘴而吃的是五脏六腑而吃：是为全身六十万亿个左右的细胞而吃的，我们的嘴只为身体供应食物第一道加工单位，胃肠是第二道还脾脏：肝脏：肾脏进行层层消毒最终使我们吃进的食物转化为无毒无害的精微物质：通过气血运送到我们身体的各处：使我们身体的所有细胞得充分的营养。细胞健康人健康：细胞年轻人不老。只道了这个道理就知道怎么吃怎么话了吧。
下面再事简单说说怎么吃才健康，我们人体需要六十多种营养素：有的食舍有几种营养有的几种食物含有同一种营养，我们的身体对有些营养素能会成但是对大多营养是不能合成的。所以食物要多样化：每天按要求要吃到三十种以上的食物，一般人很难做到但是至少要吃到一五至二十种以上。要低脂：低盐：低糖饮食，要粗细搭配：荤素搭配按时进餐：吃七八分饱，按时休息。
每天坚持适当的：适合自己的运动。先从跑步：拉筋开始逐渐增加训练强度种项目。还有要说的很多：在这里就不一一讲述了。今天说的够多了还感觉没有说明白。说你越来越美。
视频加载中...谢邀~首先要知道你的体重基数，如果是中度以上肥胖，没有脂肪肝、高血脂这类并发症，减肥会非常轻松，每天跳绳30分钟或者慢跑40分钟，坚持20天就能减掉10斤。
如果是轻度肥胖的人，会比较困难，不论你运动还是减少食物摄入量，前20天都在减少体内的水分。
如何在四个月内减肥10公斤？
首先不能节食减肥，节食减肥很伤人，而且一旦停止了节反弹概率90%以上，其次不能用代餐食品来减肥，这和节食减肥没什么区别。
有些人使用泻药来减肥,泻药基本上是排除体内的水分，减掉的不是脂肪而是水分，所以得不偿失。
因此，科学而有效地减肥是合理的使用减肥产品。有效安全科学的减肥才能减掉的是脂肪增加的是蛋白质和水分。
其次是食谱也很重要，比方高淀粉类，含热量高的食物，最好减肥期间少吃或不吃。合理的安排饮食几个月-减十公斤，轻易而举！
本人两个月减掉了16公斤 附上本人丑的
谢谢邀请，坦白的说我也很胖，我也正在减肥中，但是我并没有忌口也没有锻练，五个月减了三十斤，我用的是一种不口服，不忌口，无副作用，想瘦哪抹哪而且还能能[_a***_]身体的一种减肥产品，自己用的感觉还不错。我是那种特顽固的，虽然我瘦的慢些，但是健康最重要，健康减肥，对吧
怎么在两个月的时间里快速减肥10斤，身高165，体重54kg？
你好，你的BMI指数本来就不是很高，165高44kg，过于瘦了哦😊，我觉得你的身高体重，比较正常，如果还觉得自己太胖的话，我觉得可能你的问题出在，局部肥胖，或者有很多“白白肉”也就是肌肉线条条感比较差，同样体重，不同肌肉脂肪比例的女生，身材看着会差别很多，作为专业建议，你需要的不是减重，是增肌，使身体出现线条感，这样自然外形就瘦了，但是体重变化不会很多，如果你真的在两个月减重10斤，得到的结果就是干瘦，皮肤松弛，希望我的回答对你有意，我也会不定期更新一下塑形***
到此，以上就是小编对于10月减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于10月减肥方法的3点解答对大家有用。
