大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动前吃饭可以吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动前吃饭可以吗吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间22点运动结束能吃东西吗？
减肥期间靠不饮食来减肥是不科学的，科学的减肥方法是需要通过增加运动量，减少摄入量，同时进行来减肥，在运动完以后，需要及时补充能量，以防止低血糖的发生，运动完以后需要及时补充水分，另外，减肥期间的运动不建议太晚，建议运动可以放到早上或者傍晚前后
晚上打算跑步减肥，是先吃饭再跑还是跑完再吃？为什么？
如果打算晚上跑步减肥，还是吃过东西再跑，不吃东西跑步可能会低血糖。晚饭吃的不要太晚，不要吃的太多，六点前吃完饭。饭后大约一个半小时后开始跑步，跑步前先走一会，不要急着跑。大约晚上八点开始，跑步30分钟，拉伸20分钟，回家洗漱完九点半睡觉，隔天跑一次，运动量就够了。
标准答案：都行。
只要你有过跑步的经历，你应该有一个体会
就是跑步以后，尽管体力消耗超大，人很累。
但是你竟然不饿！
没错，这就是因为跑步以后，你全身的血液都集中在肌肉组织里，给刚才的跑步运动在输送能量。
而肠胃系统里边的血液是不足的
谢谢邀请，回答如下：
飯前、飯后都不宜进行跑步。
晚饭后跑步将引起胃酸分泌减少，影响消化。
长期如此将患胃病。
吃完饭后休息一下，一个小时后去跑步比较合适。
因为人还未从兴奋中平静下来，容易在睡觉中产生失眠、多梦现象。
谢谢邀请！
晚上打算跑步减肥，应该先吃点东西才可以跑步的。空腹跑步对身体是不好的。最适宜跑步的时间16~19点，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排跑步时间，对健康更有利。
建议不要空着肚子去跑步，下午16点左右先吃点全麦饼干或者水果垫垫肚子，再去跑步，跑步1小时左右再吃晚饭最好。如果时间不允许就晚再去跑步，晚饭后1小时后比较靠谱。开始不要强度太高，慢速10-15分钟热身后再增加强度。
无论是下午还是晚上跑步锻炼，都要管住嘴，不是不吃而是要配合运动量动态控制饮食，否则减可能没戏，只能保持体重强身健体罢了。实验证明，快跑减肥运动可在饭后1个半小时进行，中轻度跑步减肥运动可在安排在饭后1小时和半小时最合适。体力的最高点和最低点，受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。
出门跑步的时候，既不能饿着，也不能吃的太饱。对初期跑步者来说，在跑步前半小时到一小时要喝杯水，吃点食物或点心(香蕉蛋羹，牛奶)。高营养高纤维的食物会容易引起胃病，尤其对于初跑者。
跑步后我们的身体开始通过合成[_a***_]来，补充运动期间的消耗量，此时最好要补充足够的蛋白质和碳水化合物。正跑步结束后50分钟左右进食正餐。可以吃全麦粗粮，黑豆米粥，煎豆腐，和白米饭、鸡胸肉等等，这样可以说是很好的选择。谢谢！
我看还是吃完饭再跑。
主要是时间问题。你说的是晚上，不是黄昏。如果是黄昏跑步，其实时间段最好，很多人都喜欢黄昏跑步，此时凉风习习，人的各项身体功能也正好是最佳转状态，跑步消耗能量也高，不影响晚上吃饭、休息。
要是晚上跑步的话，我选择先吃饭。因为饭后你必须至少休息一个钟头再去跑步。为什么要一个钟头呢？刚吃完饭时，你胃里东西慢慢的，就像一个大水袋灌满水，你跑起来他晃晃荡荡的，一方面胃得让你晃大了，下垂了，另一方面再漾出来，跑吐了。还有，就是，此时全身好多血液都去给胃部提供能量了，你此时跑步，身体给胃部争能量，早晚消化不良。
所以饭后一个钟头大概就七点多了，再给你到跑步地点半个小时时间，然后再跑一个小时，再回到家，就九点了，此时洗涮一下就可以睡觉了。
如果你先跑步呢，打比方六点跑步，跑到七点，跑完还得休息至少半个小时才能吃饭呢，还没洗澡，等你吃完饭就八点多了，八点多就在家里看电视或者休息，岂不又要养肉了。或者你跑的再晚点，吃的更晚，睡觉前，胃里还都是东西，一方面影响消化，一方面会长胖的，影响锻炼效果。
还有一点，上面说的不是绝对的，你要是真的是习惯了先跑，或者时间安排就这样，就先跑。因为，只要运动就肯定比不运动好。
到此，以上就是小编对于减肥运动前吃饭可以吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动前吃饭可以吗吗的2点解答对大家有用。
