大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃麦片健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥吃麦片健康吗的解答，让我们一起看看吧。
喝麦片能减肥吗？
喝麦片并不能够起到减肥效果的，但是麦片也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的喝也是可以促进肠胃蠕动的，如果想减肥的话，一定要养成良好的饮食习惯，是需要控制主食的摄入，同时也应该控制一些高脂肪食物的摄入，这样才能够起到减肥的效果。
燕麦片的减肥效果怎么样？
嗨，这里是大管家小美，很高兴为你提出的问题进行解答~
燕麦片减肥吗？燕麦是营养丰富的健康食品，近年来名声大噪，原因是它被评为最佳减肥食品。
燕麦片与大米饭和白馒头相比，属于全谷类食物，膳食纤维含量更丰富，膳食纤维能占据一定胃的体积增加饱腹感，还能增加由粪便排出的能量，这对于减肥的作用是正向的；
同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，燕麦是具备瘦身效果。
燕麦减肥需坚持食用，才会有明显的效果。
晚上吃燕麦没有减肥效果，也不会长胖。虽然说燕麦是一种减肥效果相当突出的食品，成为许多正在减肥，或者是想要减肥人们的日常饮食。不过，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。 所以晚上吃燕麦片，是不能完成减肥的目的的。
对于我来说，毫无作用，买回来各种燕麦片现在还在堆着，只是偶尔不想做饭的时候煮点喝。
燕麦片并不能减肥，之所以有人用它减肥，是用它代餐，但这样饮食结构单一，根本满足不了身体的需求，吃的少了又是节食，吃的多了，碳水化合物摄入多了也不好。
减肥首先要调整自己的饮食，最好自己做饭，规律起来，不能着急，我从过年到现在也就剪了13斤，但是慢慢积累下来就多了，越着急，越容易放弃，不如找到一个方法，一年为单位，慢慢的瘦下来。
减肥要听身体的话，饿了就吃，吃饱就停，想吃什么了，做给自己吃。
感谢邀请。
燕麦片合理地吃可以***减肥，但不能说燕麦片本身就是带有减肥效果的。燕麦片也是粗粮的一种，它富含淀粉，也就是糖分，如果吃多了肯定是不利于减肥的。那为什么说燕麦片能够***减肥？因为燕麦中富含膳食纤维成分，膳食纤维是一种能够抵御肠胃消化的物质，因此，如果是富含膳食纤维的食物一般消化起来都快不了，它能够拖延肠胃消化速度，因此胃里面的食物就不那么容易被清空了，一旦胃里面的食物还有不少，那我们自然不会感到饥饿，所以，它能够有效增加饱腹感，这样一来，在两餐之间我们就不会去吃这吃那了。
另外，膳食纤维可以减缓糖分的吸收速度，也可以抑制脂肪、胆固醇的吸收，如果葡萄糖在短时间内大量爆发，就会在胰岛素的作用下囤积成糖元，如果这段时间葡萄糖还有不少，糖元得不到利用，就会在肝脏的作用下囤积为脂肪了；但如果葡萄糖可以缓慢释放，就不会让糖元那么容易囤积起来，能量慢慢被运动，我们不仅不容易饿，也不容易囤积脂肪，这一点燕麦也能够帮到我们。
您好！很高兴可以帮您！
燕麦片的减肥效果[_a***_]很不错的，但是要看怎么利用，利用好了可以帮助减肥，利用不好反而会增肥的。并且，这与燕麦片的选择也是有很大的关系的！
1.燕麦片为什么有助于减肥：
首先燕麦片含有丰富的膳食纤维。不仅可以增加饱腹感，而且还有利于平稳餐后血糖。一般情况下，燕麦片儿被当作早餐的主食食用。但是呢，也不能单纯的只吃燕麦片。同时一定要搭配丰富的蔬菜以及优质蛋白的食物。毕竟燕麦片是属于主食的，主要为人体提供的还是碳水化合物成分。
2.如何选择燕麦片？
现在市面上燕麦片的品种是非常多的，出现了各种各样的燕麦片。比如水果燕麦片、坚果燕麦片儿。奶味燕麦片等等。因为单纯的燕麦片儿味道不是很好，很少有人会接受。所以商家又研发出了各种味道的燕麦片，其中含有一些干果坚果，还有奶粉的。有的还含有调味的糖、植脂末等反式脂肪酸等，这些添加的成分并不利于减肥者减肥。所以如果要减肥，还是建议选择单纯的纯的燕麦片儿，也就是配料表当中只有燕麦两个字，没有其他掺杂物，也没有水果干等这些东西的燕麦片。
总的来说，燕麦是一种比较健康的食物，而且在选购的时候，要选择营养成分表中含有膳食纤维的，配料表只有燕麦的。β-葡聚糖的含量越高越好，也就是口感越粘稠的越好。如果能够配合牛奶、豆浆等一起食用，更是美味佳肴。
以上就是给您的，关于燕麦片减肥效果的建议，希望可以帮到您！
其实燕麦片热量不是很低，只是它可以代餐。代替粗粮，吃起来也方便。
所以减肥的很多吃这个，我已经吃掉两斤了[大笑]
从刚开始140斤的体重，到现在不到110了！第一个月就瘦了15斤，就自己研究的吃法，很开心。
减肥，重在坚持！加油[奋斗][来看我]
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为什么燕麦热量很高，却还有助于减肥？
说到减肥，很多人第一印象就是控制卡路里，认为只要控制了能量就能够解决肥胖这个难题，其实我们身体的调节远远没有这么简单粗暴。
燕麦在我国存在了很久，但是在古代它一直被当做一种野麦，几乎没有食用历史，直到现代科学发现其特殊的营养价值，它才变成了人们常吃的一种食物。燕麦虽然和米饭、馒头的热量相似，但是它们转化成葡萄糖——这种人体直接供能的物质——的效率可是差了很多。
米饭、馒头的淀粉结构非常容易被消化道的酶类分解，同时缺少膳食纤维，导致食用后会迅速产生大量葡萄糖进入血液，造成血液中的葡萄糖浓度瞬时大幅上升。而燕麦由于籽粒结构比较紧密，同时含有大量的粘性纤维（β-葡聚糖），它变成葡萄糖的速度可是比白米白面慢了很多。
如果将食物所蕴含的能量比作水，虽然水量相同，燕麦的消化过程是涓涓细流，而白米白面则好似洪水决堤，两者对身体的冲击力有着巨大的差别。对于洪水决堤样的血糖异动，我们的身体自然不能坐视不理，但是由于人体只能储存很少的糖类物质，于是便将那些短时间内处理不了的葡萄糖以脂肪的形式存储在了体内——所以，不是所有的能量都是让你长“肥”的元凶，只有那些在短时间内快速释放的碳水化合物（各类糖、精白主食、甜点）才是减肥最大的敌人。
当然，我们吃燕麦的时候也要有讲究，虽然整粒的燕麦消化起来很慢，但是如果将燕麦打成粉或磨成浆，它的消化速度就会瞬间提升，细流变洪水，也是容易让人长胖的。所以如果想得到燕麦最大的好处，那就直接吃整粒或整片的燕麦产品吧！
（图片来源于网络）
到此，以上就是小编对于减肥吃麦片健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃麦片健康吗的3点解答对大家有用。
