大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃什么食物健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥吃什么食物健康的解答，让我们一起看看吧。
适合减肥吃的食物？
要减少米饭、面等淀粉类主食的摄入量，可选择紫薯、燕麦、荞麦、玉米等部分替代主食。
应尽量吃较低热量的食物，如水煮西兰花、水煮大白菜等，适量吃些水果，促进饭后半小时消化。
减肥的人适宜吃什么食物？
减肥的人首先要控制每天热量的摄入，不能吃零食，少吃主食，这样才能健康的减肥，每餐吃6分饱，注意清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意要多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，持之以恒，会达到减肥的效果。
吃什么食物能够减肥？
比如主食。玉米燕麦和高粱。玉米窝头，玉米发糕等。都是很好的减肥食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。包括苹果，梨，橘子等，蔬菜有冬瓜。萝卜。刚***。肉类要多吃鸡肉和牛肉。所有这些都是非常好的减肥食物。
红薯，特别受欢迎。纤维柔软，人体易消化，排便排毒强，有丰满感。因此，它具有减肥效果。常将其作为减肥食品食用，有的人直接以红薯为主食制作红薯米、红薯粥、蒸红薯，还可以与牛奶结合制成红薯奶饮用。红薯的热量很低，大约是等量馒头的一半。
减肥可以吃的日常食物水果和不可以吃的食物水果有哪些？
您好！很高兴能来回答这个问题！因为我最近也在计划着减肥，所以刚好列出了一些能吃的热量较低的水果.蔬菜.还有主食。
主食类热量低的有:玉米.红薯.紫薯.土豆.南瓜.芋头.山药.魔芋
蔬菜类热量低的:豆腐.蘑菇.包菜.冬瓜.黄瓜.生菜.西蓝花.花菜.芹菜.茄子.豆角
水果类热量低的有:苹果🍎.桃子.柚子.梨子.菠萝.橙子🍊.橘子.木瓜.圣女果.火龙果
以上的食物都是我从中挑出热量最低的理出来的。下面我附上一张热量图表，每种食物都是100克的量来计算的！👇
希望这些能对你有些帮助，加油哦！
很高兴能回答这个问题，我是北方人，我早点一般属鸡蛋，麦片，玉米紫薯，蔬菜，减肥可以吃的日常水果，当属火龙果，苹果，圣女果，香蕉（水煮的）热量低了，西瓜（大寒）也是少量的呀，葡萄这都不能多吃，米饭热量高，其他可以吃粗粮全麦的自己做，然后呢蔬菜带叶子青菜都可以吃的了，像土豆是不可多吃的淀粉高，都能当主食吃了☺，平时可以做一些清肠的[_a***_]吃也是不错的。
你觉得减肥，应该怎么吃才健康？哪种食物有利于减肥？
人吃五谷杂粮，只要不是精加工的食物，都是对身体有益的。只是这些年人们生活好了，好吃好喝得多了，所以才有胖子和一群为了赚钱乱教减肥的人存在，我深受其害。想瘦就先养成好习惯，每天9点前吃早餐，要保证有碳水有蛋白质，中午2两肉，蔬菜可以多吃，一拳主食，晚餐适量减少主食摄入，有汤先喝汤，每天保持2000到3000毫升饮水量，自然就瘦了
平常没事的时候躺着也不要闲着动一动腿，胳膊（至少每天动一动）
不要过于摄入油腻食品（偶尔可以吃一下）
随着年龄的增长，健康和减肥，并重！
早餐最重要一餐，要有优质蛋白、碳水化合物、蔬菜，吃好。中午要有肉、蔬菜、粗粮，吃饱。晚餐，一包干果，一个水果。 注意低油低盐。
舞蹈生的减肥过程
因为是舞蹈生所以身材是不能有任何赘肉，本人尝试过轻断食等很多种减肥方法，但之后被我一个营养管理师的表姐知道后给我弄了这套减肥餐。本人亲测有效，同时也希望能帮助更多的人减肥成功
🌞早餐
周一：鸡蛋1个+香蕉1个+脱脂牛奶200ml周二：玉米1个+酸奶200ml
周三：小米粥1碗+清蒸西兰花1碗
周四：核桃6个+苹果1个
周五：水果沙拉+鸡蛋1个
周六：脱脂牛奶200ml+玉米1个+葡萄柚半个
周日：鸡蛋羹+清蒸西兰花1碗+苹果1个－
☀️午餐
本人从出生直到两年前都是胖子，曾经试过太多的减肥方法却都因为一个原因宣告失败，那就是爱吃[捂脸]。爱吃的人减肥太困难了，但是直到我瘦的皮包骨头才发现原来爱吃和能吃是多么幸福的一件事情。所以不要因为减肥而毁了身体这是减肥的前提，而后就是什么都可以吃，尤其馋的时候多少要尝一下，多吃粗纤维的东西，换着花样吃，可以解决嘴馋的问题，强调一下，一定要吃主食，不吃主食的减肥绝不可取！
到此，以上就是小编对于减肥吃什么食物健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃什么食物健康的5点解答对大家有用。
