大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面条卤减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍面条卤减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减脂期可以吃卤的素菜吗？
减肥期间可以吃卤素菜，但需要控制卤素菜的摄入量，适量食用即可，避免一次摄入过量的卤素菜，或长期食用卤素菜，以免影响减肥效果。同时建议减肥者可搭配运动，使减肥效果更佳。
常见的卤素菜包括藕片、土豆、花生、腐竹、海带结、豆腐干等，其中藕片、土豆中淀粉含量较多，可以代替部分主食，腐竹、豆腐干可代替部分蛋白质食物，花生属于坚果类食物，含有较多油脂。所以摄入卤素菜后，应适当减...
减肥期间不建议吃太多高热量食物，如油炸食品、甜食等，减肥者可适当摄入一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、豆芽、
减脂时，能吃的卤鸡胸肉么？
可以吃卤得鸡胸肉或者是牛肉，但是还是要吃适量的蔬菜，和碳水化合物，但是量一定要把握好，因为反正的吃单一的食物，摄入的营养不全面，是不会减脂肪的，只有营养均衡了，才能减脂肪
食材的处理方法也很重要，不过卤的和水煮的也差不了多少，100g130大卡左右，自己测下基础代谢率，女生一般一千二，一千三这个样子，然后就知道能吃多少了。
自己卤的鸡胸肉是完全可以吃的，我现在就一直在吃，比水煮的好吃，而且主要就是添加一些香辛料和正常调料，不用过油所以跟水煮热量差不多。如果需要称重计算热量的话，尽量称生的，因为卤过后会缩水不少在计算上出现一定的误差！卤的也方便食用有时候都不用热拿起来就吃也是很方便。其实正常健身爱好者没必要控制的这么严格，自律是要有的，但是美食也是要享受的，毕竟健身是长期的过程，还是要让自己的生活更加丰富多彩
当然可以吃，但是不能多吃，而且吃的时候要慢慢吃慢慢品，吃的越少越好，往往胖的吃东西的速度都是很快的，当然也有例外。
其实减肥是一个相当考验人毅力的事情，为什么这么说呢，因为我就很胖，最胖是有90.5公斤，年初公司查体是查出了几项健康指标超标，不过当时有没太在意，后来夏天时儿子又觉得我胖，希望我能减肥，从那时起，不管为了健康，还是为了孩子，我都下定决心减肥，到目前为止已经瘦到73公斤了，目标体重是60公斤，不知道能不能实现，但我会努力[_a***_]。
其实以我的经验来看，减肥不是什么都不吃就会瘦，而是什么都要吃一点，脂肪多的尽量少吃就可以了，一定要少吃多餐，当然最最关键的是一定要做好长期战斗的准备，即使减下来在以后的人生中也不能再暴饮暴食，有一个好的身体是什么都换不来的。
希望所有胖的人都能瘦下来😊
下面是90.5公斤的我和75公斤的我
减肥中午吃了卤鸡腿和一盘青菜，份量算多吗？减肥该如何控制饮食？
份量不算多，但是饮食太单一，可以多增加几样蔬菜，鸡肉不要吃卤的，建议用橄榄油稍微煎一下吃，主食可以少吃，不建议不吃。晚餐可以吃点燕麦片，也可以吃点凉拌菜，少油少盐就好。
不多，还没有主食摄入，热量也不高，可以的。原则上控制住热量摄入小于热量消耗就不会胖。减肥期饮食建议：
1、饮食结构：饮食上要均衡，适合长期坚持下来，以高蛋白高纤维为主，控制碳水，少油少盐少脂肪；碳水20-25%+蛋白质50-60%+纤维15-20%
2、饮食要少吃主食，主食可以以粗粮、糙米为主，多吃蛋白质（瘦肉、牛羊肉、鱼虾、鸡蛋）、蔬菜、水果。
3、饮食顺序：餐前1杯水，多吃菜，最后吃主食。
4、饮食剂量：早餐吃饱，午餐7、8成饱，晚餐5、6成饱，中间以水果加餐。
5、个人觉得没必要非要按照减脂餐、减肥餐来吃，太乏味，主要日常控制即可。尤其饮食上太苛刻就不容易坚持下去。
6、如果当日饮食过量，可以增加运动来平衡。
减肥贵在坚持，能够从日常生活入手。
到此，以上就是小编对于面条卤减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于面条卤减肥方法的3点解答对大家有用。
