大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哥们健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哥们健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
关于减肥，兄弟姐妹们，你们有啥好意见。我身高175，体重二百斤？
21天成习惯。首先你有减肥的决心吗？六个字管住嘴，迈开腿。￣开始少吃真的饿，但是要忍住，早晨六点起床喝杯水，热个身开始跑步三公里，一个月后四公里，再往后五公里，六七八公里。保持在八公里就行了，运动后再拉伸，吃早餐不可少，饭后￣小时喝白开水，￣天中要喝八杯水，坚持一定会瘦。这是我的经验，供你参考！
在吃上建议水煮西兰花 胡萝卜 黄瓜还有关键是管住嘴迈开腿 有条件的话 撸铁 跑步 以前我和你一样 200多斤 现在145 也是1.75的个子 最后祝你减肥成功！
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各位兄弟姐妹是怎样减肥的？分享一下呗？
我是不易胖体质，我怕说吃不胖会被嫌弃，哈哈哈，我170，50公斤左右浮动，今年32岁，生完孩子半个月就恢复到之前的体重，可能是还没到年龄吧，不过我平时还是会做做瑜伽，让自己的身体更紧实一些，over
打乒乓球可减肥瘦身，每天打二个小时，乒乓球运动强度适中，在运动中能够消耗体内多余的脂肪，减肥效果好。注意：打乒乓球要打一会儿要稍稍休息一下，避免太快的节奏和过于剧烈的跑运。因人而宜。
我现在每天晚上运动30分钟左右，看的手机上的一些动作自己结合起来做的，饮食没太怎么控制，因为是哺乳期，我属于易瘦易胖体质，夏天自己就会瘦，我是怀孕导致的胖，胖到190斤，1米65.原来120斤，瘦下来，胳膊，腿肚子都是赘肉，一直没怎么减肥了，现在生了老二，190斤，到现在160多斤，现在减肥呢，冬天不容易瘦，快下160斤了，等天气热了我估计我还能瘦，在加上运动！饮食注意！
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到此，以上就是小编对于哥们健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于哥们健身减肥的2点解答对大家有用。
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