大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥瑜珈的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥瑜珈的解答，让我们一起看看吧。
跳操和瑜伽哪个更适合减脂？
跳操
如果仅仅是这两种运动方式，答案是都不好。减脂是一个系统工程，怎么会只有这么一项运动就可以搞定的。有氧运动+无氧运动+健康合理的饮食习惯+合理的作息时间+深度睡眠=完美身材
跳操和瑜伽，还是瑜伽减肥效果好，瑜伽能够锻炼身体的柔韧性，也能够有效的收紧肚子上的肉，让肚子上的肉更加的紧致，达到减肥的效果。不管是跳操还是瑜伽两种减肥方法，必须要坚持才能看到效果。对于减肥的人，平时饮食上一定不要吃含糖量高的食物，也不要吃高脂肪的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
瑜伽和健身房哪个瘦身？
首先你得了解瑜伽是一种什么样的体育运动，练瑜伽适不适合你。健身和瑜伽都是使身心强壮的一种健身模式，只要你按照辅导教师的要求去做，做到位，平时不暴饮暴食，想做到瘦身还是不难的。只要你管不住嘴，做什么运动都是不会瘦下来的。
瑜伽和健身两种效果都比较好。 如果身体内的脂肪比较多，可以通过做瑜伽或健身的方式进行改善。
如果体重基数比较小，可以通过做瑜伽的方式进行缓解，一般能够达到塑形的效果。如果体重基数比较大，可以通过健身的方式进行改善，一般能够更快的使身体内的脂肪代谢掉。建议在专业人员的指导下进行，以免锻炼不当，对身体造成不良影响。
减肥是去健身房好，还是练瑜伽好？为什么？
瑜伽是静态练习较多，我们看到的都是姿态身材曼妙的人在展示瑜伽动作，其实，若真的肥胖，基本上很难完成一些基本动作！为何？因为肥胖限制了你的活动幅度，比如，肚子太大，弯腰都弯不下去！
因此，要减肥，更建议选择动态的练习，有氧也好，高强度间歇练习也好，都行，总之一句话，动起来，跑步，骑单车，游泳，跳绳，跳操！因为人运动了就需要肌肉做功，肌肉做功就需要消耗能量，在特定条件下，运动的强度和实际都合适了，那就是以燃烧脂肪供应能量为主！
因此，初期减肥还是去健身房运动起来吧，再后期，减肥有效果后，想塑形或拉伸牵引，可以加入瑜伽这些偏向静态练习的运动！
谢邀
减肥我们都知道是一个坚持的过程，之前有说过不管是什么方式运动都是一种坚持的事情，所以对于想要通过走捷径达到自己减肥目标的小伙伴来说的话，那简直是不可能的。不防我们分别来说一说健身和瑜伽的区别。
对于健身来说的话，是一种比较对脂肪比较好的锻炼，如果我们锻炼不当的话，对与健身瘦身来说的话，无易于是一种比较错误的方式，比如对于深蹲来说的话，我们就是一种比较有讲究的 话题，深蹲如果超过膝盖前的话，是锻炼的腿部，如果没有超过膝盖的话是锻炼的臀部，所以呢，不同的深蹲方式对于健身的小伙伴来说的话，锻炼的部位也是不一样的。
瑜伽，可以知道有很多的锻炼的方法，不同的动作，和不同的锻炼手法，锻炼出来的效果也不一样，所以对于你想锻炼自己的哪里的话，就要按照正确的方法来锻炼自己。
如果健身和瑜伽两个相比较的话，不能说那个好，和说那个不好。健身可以针对局部的地方，更在乎的是力量上的[_a***_]，所以说的话，如果要健身来锻炼的话，感觉很快就会长肌肉。你们是不是这样认为的，其实不是的。对于男性的身体来说的话，男性本来就是很难练出肌肉的，更何况对于女性的身体来说的话雄激素就只有身体里面的1|20所以对于女性来说的话，就更不容易长成肌肉了。
瑜伽动作讲究的是一种平和的吸气和呼气能力，所以对于身体来说的话，是一种比较匀速的运动，在身体里面来说的 话，是一种比较平衡的运动方式，有氧运动加上无氧运动对于身体来说是最平衡的运动方式。
减肥去哪减，这个应该和你肥胖程度有关。
如果很肥，应该去健身房，让专业教练帮助下减肥。通过系列的锻炼，和合理膳食，达到减肥效果。
瑜伽不是不可以减肥，但是需要有一定的毅力，每天花一小时以上时间做体式，一两个月一定可以看见效果。当然这一两个月的时间，一定是以站立体式为主，再加上扭体类体式，铺助一些核心锻炼的基础体式，短时间一定可以看见效果。
减肥它减的不仅仅是体重，还有塑形。肌肉的紧实，同样体重看起来会瘦很多。
所以无论是什么样方式的减肥，坚持运动很重要，每天十分钟，比一周一次，一次五小时效果明显好多。只要有持之以恒的决心，肥胖就会在不知不觉中消失。
我没去过健身房，一直自己在家做瑜伽和一些简单的有氧运动，只因为坚持，所以我有自己满意的体型。
减肥，健身房里是可以瘦，运动量大消耗的就多，餐后吸收和储存的能量也就相应的多了，速度有些慢。一旦停止运动张肉肉就更快。
至于瑜伽，没有任何的减脂效果。
健康安全的减脂私信
瑜伽减脂很有限，如果着重锻炼体态和身体柔软度可以选择瑜伽，但是减脂还是去健身房进行力量和有氧运动，并且健身房都有瑜伽课，作为锻炼完后的拉伸课程再好不过。
减脂最重要的是饮食和运动的结合方式，只有当两个因素都控制的很好的时候，体脂才会下降。
健身房有很多选择利于锻炼减脂，可以选择有氧器械，比如跑步机、单车课、椭圆机和操课。也有固定器械和自由器械进行力量训练。
无论哪种运动方式，
健身房外的日常饮食就要自己控制，七分吃三分练，即便请了私教也难以控制你的饮食，还是要靠自己的意志力。
⒉多吃蛋白质食物，蛋白质食物不仅可以修复促进肌肉生长，还对多余热量的消耗很有帮助。比如牛奶、酸奶、豆浆、鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉中都含有丰富高蛋白。
⒊多吃粗粮和蔬菜，适量吃一些水果。粗粮作为主食的首选，细粮搭配少吃一些，粗粮有强烈饱腹感有利于减脂，并且比细粮多出很多维生素、氨基酸和矿物质。
减脂是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，刚开始改变会有些不好控制，但是变成习惯之后就不会那么难以控制。
到此，以上就是小编对于健身减肥瑜珈的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥瑜珈的3点解答对大家有用。
