大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后肚子痛正常吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥后肚子痛正常吗的解答，让我们一起看看吧。
运动三个月后，体重降了15斤，但现在老感觉肚子凉凉的，是怎么回事？
你好，首先不知道你得性别。如果是女孩子，是不建议掉体重过快的。因为对于人体来说，适量的脂肪可以保持恒定的体温和身体内脏的稳定（女孩子的话更是需要一定脂肪去维持***附近的温度）。
如果减重之后出现肚子凉的感觉，建议在此期间内增添衣物，特别是肚子核心区域的保暖。后期减脂的过程中注意控制速度，同时保持好健康的基础代谢。
希望对你有帮助。
脂肪有保暖，维持人体恒温的作用，健身两个月掉了15斤体重，腹部脂肪含量减少，本体对外界温度感受加大，会感觉腹部凉、冷。建议你加强无氧的抗阻力训练，增加肌肉含量，提高基础代谢。再加强一下腹部训练。可改善你的情况。
其实可以练练瑜伽，舒筋活络，这样可以缓解你运动后带来的后遗症
小密语录：办公一族每天做瑜伽，好处多多。随着生活节奏越来越快，现在的人们，每天面对长时间的工作学习往往会身心疲惫，但其实忙碌的时光虽然匆匆，但一旦有空我们可以选择做一些瑜伽，让空余时间更充实，还能缓解下身心的疲惫感和压力，让你做一个优雅的白领一族，更棒的是还能塑身减脂哦。look1：延展脊柱提高脊柱活性，对久坐办公室的人们来说简直就是福音。每天坐那么久，脊柱酸痛不已，这时首先练习一会儿下面这几个体式，效果真的不要太好。单手鸽王式变式，在原先体式基础上将身体更加向后仰，对腰部脊柱有了更有效的拉伸，先左脚向前跨立站在地面上，将身体慢慢向下压，知道臀部紧贴地面，再屈膝抬起右腿，身体向后仰，用右手抓住右脚，最后头部抵住右脚，抬起左手，向上方延展。龟式先双腿向两侧打开坐在地面上，再微微屈膝，双手从各自两侧的膝盖下方穿过，在背后十指紧扣，最后又伸直双腿，身体向下压，让脊柱得到拉伸。先右脚迈出一步，双腿站立在地面上，再弯曲左膝，身体向前方倾斜，使上半身紧贴在左腿上方，最后抬起双手，向上拉伸。look2 拉伸腰部脊柱进行延展后，腰部进行适当拉伸，既能减掉腰部的小肉肉们，也能塑造出一个姣好的人体曲线。舞蹈式体式优美，先站立在地面上，再抬起右脚，向头部靠拢，最后双手举过头顶抓住右脚脚掌处，尽力向上拉伸，让腰部更加收紧。骆驼式变式，先直立跪在地面上，再身体向后仰，让腰部充分拉伸，最后左手抓住左脚脚掌，右手背过身后贴紧大腿左侧部位。先坐在地面上，左右腿屈膝向两侧打开，让右脚紧贴右大腿，再抬起左脚，将身体向后仰，右手抓住左脚脚趾，最后头部抵住脚掌处，左手背过身后摸到右脚掌。look3 锻炼腿部腿部的锻炼必不可少，将双腿打开得到充分拉伸，充分进行燃脂练习，能帮助大家减掉腿部的拜拜肉。先双腿站立在地面上，再抬起右腿用右手抓住右腿小腿部位，最后伸出左手，身体向前方倾斜直到左手触地。头手倒立式先跪立在地面上，身体微微前倾，再将双手放在地面上，头部抵住地面，最后双脚用力蹬离地面，在竖直方向上打开双腿向左右两侧拉伸。平躺在地面上也能拉伸腿部，先仰卧躺在地面上，再抬起右脚，慢慢使右腿贴紧身体上半身，最后身体微微向左侧倾斜，右手撑在身体左侧。look4 提升平衡感提升了身体平衡感后，深呼吸口气，在气息吐纳之间你会感受到身体的每个部位仿佛都变得更轻盈，对练习瑜伽体式也有极大的帮助。倒立的体式最能提升身体的平衡感，先跪立在地面上，身体前倾，将双手撑在身体前方地面上，再抬起腰部，双腿微微伸直，最后双脚用力蹬离地面，竖直方向上弯曲双膝让两脚掌并拢。先跪立在地面上，身体前倾，再头部抵住地面，双手向左右两侧两侧打开五指贴地，让双腿伸直，最后左腿抬起，屈膝用左手抓住左脚，右腿向左侧移动拉伸，让右脚、头和右手呈三角状稳定。公鸡式变式，先双腿打开坐在地面上，再身体前倾，双手俯撑贴地，再慢慢抬起双腿，让双腿靠在手肘上方并保持平衡。办公太累，生活太忙，空闲之余不妨做做瑜伽，活出一个精致的自己，收获生活美好的点点滴滴，让生活真正精致到骨子里才是对自己最好的。
健身减肚腩时，肚子由紧变松是什么情况？
[_a***_]，肚子由紧变松了。那你一定是，有氧运动做多了，力量训练没跟上。
原本脂肪填充的肚皮，不那么松弛。脂肪减少了，也就是填充物减少了，可不就松下来了吗。
多练力量，让肌肉当填充物，八块腹肌就出来了，肚子自然紧致好看。
健身减掉肚腩肚子有点变松是什么情况？
这种现象通常会有两种情况，我就来分享一下我个人的一些看法。
第1种是因为你的腹部脂肪减少。脂肪变少
这个时候你经过一段时间的锻炼，肚子上的脂肪它由原来比较大的状态，然后慢慢的减少之后，你的脂肪密度会降低，以及它的脂肪细胞也会慢慢消失，这个时候他们的总体的大小就会降低很多，这个时候你就会感觉，没有之前那么紧实了。
第2种情况是因为你的减肥之后，皮肤会变得会有一些松弛。
但你之前的皮肤处在一种长时间扩张的状态，那你肚子上脂肪减掉之后，它会自然而然的缩下去，这个时候你就会感觉，用手捏起来，腹部这一块会变得比较松软，更多一部分是因为你的皮肤变得松弛了。
这种情况其实是比较常见的，胖人瘦下来才会有那种类似于妊娠纹。
而且你想生孩子的女性，她们在怀孕的时候肚子上都会长这种认识我们，第1个是撑起来，第2个生完孩子之后，瘦下来之后，皮肤也会变得比较松，如果你不进行一些相关的锻炼和恢复的话，也是不太美观。
所以这种情况不用担心，你如果没有发展到皮肤出现大量的褶皱的时候，那你就保持你的正常训练，同时可以多做一些腹部的练习，加强腰腹部的肌肉帮助你把皮肤维持在一个比较紧致的状态。
同时你的减肥速度不宜过快，为你的皮肤代谢它是需要有一定时间的，你如果突然很快的减下去，它势必会造成一些松弛的现象。
希望对你有所帮助。
到此，以上就是小编对于运动减肥后肚子痛正常吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后肚子痛正常吗的2点解答对大家有用。
