大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥多少卡路里算健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥多少卡路里算健康的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间需要摄入多少大卡？
在减肥期间，每天必须摄入大约1000大卡以上的热量，否则的话就可能对健康造成影响，另外不建议***用节食减肥的方法来改善身材。不利于身体健康，只要在日常饮食方面，尽量吃含糖量过高或者过于油腻，脂肪含量过高的食物，同时积极参加体育锻炼，养成习惯，坚持一段时间就可以达到减肥的目的了。
一天消耗多少卡路里才能减肥？
一天大概消耗3500卡路里，可以瘦1斤。不管是运动减肥，还是饮食的减肥，都要保证一天所消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能达到减肥的目的。减肥贵在坚持，不仅要严格把控饮食上的用量，还要保证每日有固定的运动量。建议平时可以步行上下班，回家走楼梯，锻炼全身肌肉。
减肥只看卡路里吗？
个人觉得不是，还是要少吃多餐，多运动，多消耗体内的热量，脂肪，这样才能够瘦。我每天早上就是吃一个水煮鸡蛋，再加上一个苹果，中午就吃少量的米饭，加一些菜。晚上完全杜绝米饭，也不吃面类的食品，吃一些青菜。我每次就是这样子减肥的，减肥效果特别明显。
很多减肥的人，每天吃点什么都会查查卡路里，如果太高就不吃了，这样真的对于减肥有效果吗？
其实食物并不只有能量，卡路里不能反应食物的全部。减肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的。我们必须控制总热量。同时减肥期间每天也不要摄入的卡路里过低，保持减肥期间营养的均衡才是正确的做法。
要计算自己摄入的热量，然后运动消耗的热量要比摄入的量要大，才能达到消耗的作用，不然做再多的运动，吃的太多，只会把脂肪转化成为肌肉，那以后再想瘦肌肉，更难．
一般一个人一天大概要消耗1500到2000大卡（这不是强劳动情况下）
减肥的真理还是少吃多运动，这是我多年减肥后得到的最佳答案.
减肥只计算食物的热量有用吗？难道少吃还会有错吗？
首先只计算热量不对的，还和你的运动强度，自身新陈代谢和需求量，食物的种类和其他成分。少吃也是相对来说，这个没有明显的界分，但是在保持自身每天的营养需求的前提下少吃，第二在一定条件下少吃会引起身体的保护机制反而不利于减肥。
到此，以上就是小编对于减肥多少卡路里算健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥多少卡路里算健康的4点解答对大家有用。
