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1. 慢病患者该安心静养，还是可以活动活动？

慢病患者该安心静养，还是可以活动活动？

慢病患者的运动建议

目前我国慢病患者的患病率逐年增加，根据2010年中国疾病预防控制中心的数据，糖尿病患者达***00万，高血压患者超过2亿。根据2012年权威杂志《柳叶刀》的数据，我国肾病患者约有1.2亿。

而与这些数据呈鲜明对比的是，慢***的低知晓率、低管理率、低控制率！

我国现在已经首先将减盐、控制体重、增加体育锻炼、控烟等可控的行为因素列入“行动计划”。不要小看日常的生活方式对疾病的影响，日积月累蛇可吞象！我们今天主要讲运动对人体各方面的影响。

weight: bold;">1、运动在慢病中的防治作用

1）对高血压、血脂的影响

日本学者Iwane曾做过一项研究， 每天步行10000 步及以上，12 周后可使轻度原发性高血压患者高压和低压平均下降10mmHg。

还有研究显示，缺乏运动者在增加运动量至8000 步，50天后可显著降低血压和甘油三酯，而运动量每天少于6000 步者则效果不明显。

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