大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥记录10天的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥记录10天的解答，让我们一起看看吧。
21天减肥法的真实打卡记录？
21天一般能养成一个习惯，如果想21天减肥的话可以这样做，每天早上一碗粥两个素包子，大点也没关系，一点咸菜或者其他蔬菜，总之早上可以正常吃饭，中午只吃菜喝汤不能吃碳水，晚上只吃水果。而且不能太多，除此之外，每天要有一个小时的运动量，任何运动都可以，这样21天下来减掉十来斤是没问题的。
做减肥记录的视频大家感兴趣吗？
减肥记录的***，大家感兴趣吗？
首先感兴趣肯定感兴趣，我也一个大夫的角度来说一下肯定感兴趣。为什么呢？
1.现在的人生活质量普遍高啊，平时吃个外卖了，吃个肉啦，吃个烧烤啦！都会让自己的身体发福啊，都会增加重量，所以说减肥的肯定会有很多看的，尤其是女生。现在的女生对于自己的体重要求非常的高啊，因为首先看颜值，第二个看身材嘛，对不对？那肯定是非常的火。
2.那么你需要怎么做呢？你必须得从头开始，从你身材不好的时候开始，一直到你身材好了的时候那中间的过程。中间需要什么样的方法你都要体现出来，那么才会有人去效仿，只要有人去效仿，那么你肯定就成功了。跟着你去学，跟着你去做，那么他也会成功，如果一传十十传百，那么你会带动更多的人看你的***，那么你就是最好了。
3.减肥的时候不忘说一些养生的东西，因为我是大夫嘛，平时肯定会有人很多人问我这个。养生怎么养生啊？喂怎么调啊？这个怎么样在呃正常吃饭的情况下能减轻体重啊！嗯，不导致头晕眼花之类的，所以说你这些东西应该去教育他们，让他们知道。而减肥也可以更好地去做更好的去引导他们，那么你肯定是会成功的吧，对不对？
以上就是我的观点，我的问题回答完毕，谢谢大家关注。
体重80公斤，身高170减肥无数次失败，最高记录是减到74公斤。应该怎么再战？
首先你要搞清楚的是，体重高低并不代表体型的好坏。塑造好的体型的物质基础是肌肉！
其次，人体一天消耗的总能量的70%依赖于基础代谢，而影响基础代谢的最重要的因素是肌肉量，肌肉越紧实越发达的人，每天消耗的能量就多，就不容易发胖。
最后，运动消耗最多也就占到一天总消耗的30%，而一个人到底能不能在运动中达到最高值，最重要的要素还是肌肉量。
因此，如果你的减脂，只是一味有氧消耗，并没有进行肌肉训练的话，那么短时间可以“瘦”下去，但是并没有从根本上达到长期保持体型的作用。
我170，84KG
我身边有一个朋友用了一款康*¥的产品，从210瘦到了150，他是182cm ，还有一个同事也是瘦得很多我都是亲眼得见，那种方法需要配合合理的饮食习惯，要求自律性高的人，按照他们的方式方法使用他们的产品就能瘦下来，我个人感觉他们的产品不[_a***_]好用，但是他们附带的服务，也就是帮助你管理饮食，督促你提高自律性，这个是减肥的主要原因，把他们产品替换成豆浆，一样能减肥，减肥要有恒心我朋友从14年瘦下来到现在还没反弹呢，但是要坚持那种饮食习惯。希望对你you帮助[呲牙]
到此，以上就是小编对于健康减肥记录10天的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥记录10天的3点解答对大家有用。
