大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥不了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥不了的解答，让我们一起看看吧。
健身减脂体重不减咋回事？
减少体重的目标并不只是健身，还要综合考虑饮食习惯、身体代谢，以及其他因素。
原因可能如下：1. 饮食健身时需要维持适当的热量摄入，如果饮食选择不当，摄入的热量容易超过消耗，从而导致减脂效果不明显。
2. 运动方式：健身减脂需要选择适合自己的运动方式和高强度的训练，如果运动方式不合适或者强度不够，可能无法达到减脂的效果。
3. 身体代谢：每个人的身体代谢不同，有些人可能需要更多的时间和努力才能看到减脂效果。
这可能与遗传、年龄、激素水平等因素有关。
如果你在健身减脂过程中发现体重没有减少，建议你仔细检查自己的饮食习惯和运动计划，并注意与健身教练或专业人士进行沟通，调整和优化你的方案。
同时，要有耐心和坚持，减脂需要时间和长期的努力。
1. 减脂体重不减2. 这可能是因为减脂过程中出现了一些问题，如饮食控制不当、运动方式不正确或者身体代谢问题等。
减脂需要控制热量摄入，增加身体的能量消耗，如果这些方面没有得到合理的安排，就会导致体重不减。
3. 此外，减脂过程中还需要考虑到身体的组成变化。
虽然体重没有减少，但可能是因为脂肪被肌肉所替代，而肌肉比脂肪更加紧密和重。
所以，虽然体重没有减少，但身体的形态和体脂率可能发生了改变。
另外，减脂过程中还可能会出现体重的停滞期，这是因为身体适应了减脂措施，需要调整和改变减脂***。
综上所述，减脂体重不减可能是因为饮食和运动方面的问题，以及身体组成的变化和适应期的存在。
在减脂过程中，需要合理安排饮食和运动，并且持续进行调整和改进。
为什么健身减肥这么难坚持下去？
本身健身呢，就是一个生活的习惯，在一开始我们没有这样的生活习惯，等到你去刻意去创造这样的健身生活习惯的时候，那是很难坚持的，需要慢慢的积累，健身的东西呢，是靠一个坚持的一个长时间的一个结果，那么如果停止了锻炼和精神的话，那么身体会告诉你，我会反弹，我会增增肥肉，我会尊重，那么就提醒你之后我不能停，我必须还是坚持长时间进行的谨慎。所以大多数人会觉得很难很困难，我们每天尝试着去做一件事情，这件事情也是简单的相同的事情，如果坚持一年几年十几年，那么这么简单的事情就变成不简单了。
健身减肥进入平台期，很长时间一斤也不掉怎么办？
保持就是胜利！至少没有再增重。相信吧，不是增重就是减重，既然现在持平，说明健身还是有效果的，不要心急。在持平的基础上，坚持健身练习，如果吃东西注意的话，不暴饮暴食，就算体重计上的数字没有减少，坚持健身减肥的人和节食减肥的人，同样的体重，健身的你看起来应该瘦一些，肌肉紧致，体型健美。加油！坚持。
先更正一个错的说法哈。
你千万别看到体重不下降了，就觉得肯定是到达了平台期。
不信你可以用尺子每天测量腰围，也许你的体重在一直不变化，但是腰围其实是越来越瘦的。
咱们看下边这位女士
上图是她用了4年时间减肥+健身的成果
我们看到她的体重不但没有轻，而且是重了3磅
但是身体的围度呢？说换了一个人一点都不过分吧？
平台期是每个减肥者都会遇到的一个阶段。进入平台期说明你已经成功的度过了减脂期，并且减掉了大量的脂肪。
减肥一共分为四个阶段——减脂期、平台期、减重期、巩固期
平台期是四个阶段中最难熬的阶段，熬过了平台期，你的减肥之路将会进入一个新的起点，体重每天都会在减少。平台期通常不会太久，少则1-3周，多则1-3个月。
那么平台期应该如何突破呢？
减少精致碳水的摄入量，改变自己的饮食时间，多运动，稳定自己的情绪。
平台期属于身体***取的一种保护措施。身体在习惯了一种锻炼方式之后，会进入休息期，稳定好自己得情绪，不要过于暴躁，在调整自己的饮食习惯和增加[_a***_]的基础上，也要注意自己的情绪，有利于平台期的突破。坚持就是胜利！！！
到此，以上就是小编对于健身减肥不了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥不了的3点解答对大家有用。
