大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥酸奶的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥酸奶的解答，让我们一起看看吧。
健身为什么要喝酸奶？
健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。
健身喝酸奶有好处吗？
健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。
健身后喝酸奶好不好？为什么？
这个问题问的很好，我也想通过这个问题告诉光大网友，健身的时候酸奶到底怎么喝。
市面上的酸奶大致分为2种。一种叫做酸奶（好像白说一样），一种叫风味酸牛奶或者风味发酵乳，总之有个风味俩字。
首先介绍一下酸奶。酸奶富含蛋白质、乳酸菌、维生素A1、维生素B、钙还有锌。能够补钙，降血脂，通肠润便，防辐射，增强身体免疫力。健身后身体喝一些酸奶能够补充能量，摄入的蛋白质能够很好的修复肌肉，而且热量不高，大概99大卡/100g。
第二种是风味酸牛奶，也是平常大家吃的比较多的。
为什么叫风味酸牛奶呢，应为这是国家规定
凡事在酸奶里添加了配料的一律都必须加上风味两字。而且商家为了商品卖的很好，一般都会加上大量的糖，所以热量特别高。
计算一下1KG脂肪大约提供7700千卡热量，大约喝19杯风味酸牛奶，就要长2斤肥肉啊。恐怖吧，你是否每天长跑几公里后奖励自己一杯风味酸奶呢，心里是否还乐滋滋的以为酸奶能减肥呢？其实一晚上可能都白跑了。
所以对于处在减脂期的同学，健身之后一定不要喝带风味的酸奶。不带风味的可以喝，但是也不好喝。（这里原谅我不厚道的笑了，反正健身喝不了酸奶）。
如果你也想拥有像彭于晏一样的身材的话，就得管住嘴，迈开腿。祝你也有像明星一样的身材。
健身前可以喝酸奶吗？
可以
运动前可以喝酸奶，但是要适量，不可以多喝。最好是运动后半小时喝酸奶，可以补充水分，补充适合的碳水化合物，而且每天喝酸奶，可以维持肠道内菌群平衡，有利消化吸收对人体非常健康。
到此，以上就是小编对于健身减肥酸奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥酸奶的4点解答对大家有用。
