大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于表妹健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍表妹健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
台湾妹妹减肥法，台湾妹妹三周减肥法？
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦。
2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤。
3、瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间)，也就是说你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦，例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好，为什麼?因为一卡关你就会看著纪录表生气，另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重，(其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)。
6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤。
7、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦。
8、超过8点不要吃东西，饿了就撑，不然就滚去睡或找点事情做。少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。
9、泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字。
对于那些肥胖的妹妹，都入过哪些减肥的坑？说说你的减肥历程吧？
我减肥时掉过的那些坑
坚持减肥了一年，感觉颇有成效，不过我减肥也遇到了不少问题，下面分享这些都是我在减肥中遇过的坑，希望你们可以绕过！
1、不吃碳水化合物类主食：只吃蔬菜水果和肉蛋奶，以为这样就会瘦，可是这样不仅会导致肌肉流失，一旦恢复正常主食，马上会反弹。
2、不吃早饭：这应该是大部分人的通病，以为不吃了，反而会更瘦了，但是不吃早餐，无法***新陈代谢，而新陈代谢直接关系身体热量的消耗，所以还敢不吃早餐吗！
3、每餐只吃蔬菜沙拉。这一点跟第一点有点像，只吃蔬菜，就会缺失蛋白质、脂肪等的摄入，导致营养失衡，新陈代谢就会紊乱，女孩子甚至会影响大姨妈的到来。
而且我每顿吃沙拉不吃肉类，我当时就华丽丽的便秘了，后来饮食均衡以后慢慢好转。现在排便比较规律。
4、大量运动，却不控制嘴。减肥是运动和饮食两者结合的产物，如果你觉得运动完，消耗了足够多的热量，可以多吃一点了，那么你可能不仅不回瘦，还会更胖。
5、减肥目标设立太高。减肥我们也要切合实际，健康才是最重要的。
如果想一个月瘦20斤，不是我打击你，你可能***取某些方式瘦了，但是你的健康已经受到严重损害。
特别是对于女生来说，很容易暴饮暴食 ，心情不好了，心情太好了，都会想要大吃一顿，毕竟我也是这样过来的，但是身为过来人，要奉劝你们一句，暴食一时爽，减肥火葬场。
到此，以上就是小编对于表妹健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于表妹健身减肥的2点解答对大家有用。
