大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身训练营记录的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身训练营记录的解答，让我们一起看看吧。
有什么减肥软件可以记录每天的体重和卡路里和热量消耗呢？
可以试试Keep 里面有各种减肥的运动以及消耗的热量，若是跑步也只需随身带手机它也会帮你记录的。还有自己的日志本，可以每天记录体重。我用的就是这个软件，效果很不错，你可以试试，希望你满意。
你减重最多记录是多少斤？后来反弹了吗？
我最重的时候180斤，减肥的哪几个月进行晚上骑行和节食，我晚上完全不吃饭，最后搞的营养不良，做了一两次汗蒸之后，第二天就天旋地转了，后面就恢复正常饮食了，我最高减到131斤，不过一直在控制饮食，前几个月没控制饮食，胖到了150以上，开始骑车了，现在体重在140左右
年龄36，身高180，体重最重时235（去年十月份，当时体检说中度脂肪肝）。两个月，减到215。年后初八（二月十五好像，过年期间没增没减）开始减肥，到今天是169，准备减到160。反弹倒是没有，我也没求快，所以减下来后皮肤也很紧致不松弛。
减肥大家都知道要管住嘴迈开腿，我观察了身边瘦的人，确实吃饭吃的少，而且饮食比较规律，搭配也比较合理，值得借鉴。
反弹是不可能的，没那么多时间与精力一次次的专注减肥，一次减下来就够了，一次减到目标体重，加油，小胖💪
我从去年7月24号开始减肥，当时是85公斤，国庆节后体重减到70公斤以下，目前稳定在64到65公斤之间。
我现在每周跑步5次，平时也尽量多走路，尽管如此，我还是觉得，减肥最重要的是改变饮食习惯，而不是运动，因为我去年10月12日开始跑步的时候，体重已经降到70公斤以下了。（后面我提到体重都用公斤了哈）。
一开始减肥，主要是靠饿，早上一杯牛奶一个鸡蛋，再吃点水果，偶尔在食堂吃两三个饺子，午饭以蔬菜为主，搭配点瘦肉，米饭不吃或者吃一点，晚饭主要是黄瓜西红柿或者水煮菜，那段时间拒绝一切饭局，掉秤很快，但是老的也快，8月掉了7公斤多，就开始在头条上看一些减肥理论，开始养成好的饮食和生活习惯，比如多喝水啊，适量吃水果啊，多走路啊，适量吃碳水并且搭配粗粮啊，吃饭顺序先喝汤再吃素菜再吃肉最后吃主食啊，不喝饮料不吃糖油混合物[_a***_]高油高盐食品啊，9月份掉了4公斤但是身体感觉没有那么难受，也适应了新的饮食习惯，早餐也开始敢吃面了，运动也不是枯燥的走路，还结合hit，有氧无氧结合，到了10月中旬，基本成功。
减肥到位之后，由于走路锻炼了耐力，于是开始跑步，目前跑步8个月，体重控制在64到66之间，饮食上接近正常，当然，减肥期间不能吃不能喝的东西我还是不碰的，只是跟亲戚朋友的饭局可以正常参加了，大吃大喝一次之后控制两天饮食就好了。
个人身高184cm，刚毕业那会儿体重140，虽然没有肌肉，但是还是个挺标准的帅小伙儿，第一份工作是省内某单位的Jun品事业部，可能大家不太了解，J品一般都是帝都四总部（那会儿还是四总部）***购然后向下配发，所以，大量业务集中在帝都，作为一个乡下进城的小青年，很难不被大城市的声色犬马所影响，可以说那段时间基本没吃过早餐，下午联系客户，走走，晚上一场接二场，后半夜回单位的驻京办，吐完就睡，醒了就是第二天中午了......两年时间把体重从140拉高到250+，重度脂肪肝自不必说，痛风也是不可避免的，离职之后三个月的时间泡在健身房，体测的时候是256斤.....按照上班的节奏朝九晚五的踩椭圆机（当时对于健身没什么概念，就是往死里运动），三个月减到190左右，然后换了个工作，之后的五六年体重一直维持在180-200之间，直到疫情，因为公司有国资背景，属于最早居家最晚复工那一种吧，在家陪着孩子上网课吃零食，体重爬回220，没办法，又开始减肥，这次的话，以控制饮食为主，辅以运动塑形，到现在已经三年多了，体重最低摸到过138，但是整体皮肤松弛的很厉害，又慢慢增肌了10多斤，目前稳定在75-77公斤，体脂15%左右，胸腰差32cm（胸围106.5，腰围74.5），饮食和运动已经完全形成了固定习惯和搭配。感觉可以继续保持到40岁吧。目前不出差的情况下蹬车上班，往返25公里左右（出差就一天溜达个2W步），回家之后每天半小时左右的力量练习，一般是周一四胸，二五肩臂，三六核心，周日休息。用到的器械就是45kg左右的杠铃、12.5的哑铃和10kg的哑铃。
每两到三周一次完全开放的欺骗餐（最高记录一顿饭8260大卡）。如果有应酬就正常放开吃喝，然后第二天断食。大概就这样吧。感觉控制体型是一辈子的事儿，不争一时短长。有自己而节奏，保持下去，总会有回报。
到此，以上就是小编对于减肥健身训练营记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身训练营记录的2点解答对大家有用。
