大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是痛苦减肥成功是健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥是痛苦减肥成功是健康的解答，让我们一起看看吧。
减肥痛苦吗？
一个信念：与肥胖决裂。
两个要素：不多吃一口，不少走一步。
五六个月：减肥，不求速成，每月减一二公斤即可，五六个月就很见成效。
七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每一餐只吃七八分饱，以素食为主，做到营养均衡，进餐的时候先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。
个人认为减肥是很痛苦的，我不能代表别人所以说我自己，看你怎么减肥了，要是吃药或者类似的不靠运动减肥那么也不轻松，甚至还有副作用，而且我认为会反弹的很厉害，曾经想尝试最后还是放弃了，运动减肥但是得科学，我认为这个是减肥最好的方法，但是难在坚持上，刚开始是很痛苦的，习惯了会好，也能减下来但是坚持下去那是需要很大恒心和毅力的。另外在饮食上还得保持自律，对于吃货来说那就更痛苦了，所以说减肥是痛苦的过程。
很高兴回答您的问题
减肥挺痛苦的
本人两年时间减了50斤。
记得我最胖的时候是236斤，当时太胖了，登四楼楼梯都喘气，实在是不行了，开始下定决心减肥，减肥一定要管住嘴，迈开腿，吃永远比锻炼重要。
刚开始减肥得时候三餐减半，不忌口，晚上400的操场快步走一小时，当时9点多就饿了，饿的在床上打滚，这时候一定要忍住，一个月就适应了，度过了一个月得过渡期，一切仿佛变的很简单，这段时间大概3个月减了20斤吧。
度过这段时间后，早午餐不变，晚餐不吃主食，只喝粥，配合有氧和力量训练，一点一点得塑造自己的体型，坚持住一定会成功。
正在减肥的我来回答一下这个问题，减肥痛苦吗？这个问题要从两方面来回答。
首先，减肥必然是一个非常痛苦的过程，每天严格限定自己的饮食，爱吃的红烧肉再见了，美味的可乐拜拜了，吃完青菜吃萝卜，吃完黄瓜吃豆腐，好不容易来点鸡胸肉，还得白水煮。痛苦吗？痛苦啊！每天坚持跑5公里，腿酸？跑步去。下雨？跑步去。加班晚了？跑步去。只看到这些，恐怕任何人都要说，监狱的生活也不过如此吧。没错，要减肥就是要把自己关进一座监狱，而且是***，是不是可以减刑，取决于你的减肥成果，没有达到目标，这个过程将永无止境。
看完以上的文字，本来打算减肥的小伙伴们估计都打了退堂鼓了，这真不是人过的日子啊，与其减肥我还是好好活着吧，但是，话只说了一半，还请各位看官继续看。
当你开始减肥，每天看到体重秤上的体重在减少，成就感油然而生。要知道，这世界上没什么事情是坚持就一定会成功的，减肥除外。通过坚持就一定可以获得的成就感，仅此一家，别无他处了。请注意，这种成就感带给你的欢愉甚至高于赚了多少钱，吃到了多少美食，有多少帅哥美女对你抛了几个媚眼。这种成就感是一种独一无二的，至高无上的兴奋，喜悦，满足；因为它不是外在的，他来自于你身体的变化，是对身体、对未来的无比自信。
当你开始变瘦，你一定会爱上照镜子，镜子里的自己每天都和昨天那个丑[_a***_]不一样，脸小了，对瓜子脸了；腰细了，哇塞a4了；腿细了，欧买噶，***腿啊！每个人都爱美，尤爱自己的美，尤爱自己越来越美。这种欢愉可以抵消一切痛苦。
当你开始变瘦，你会发现人变得精神了，不再每天昏昏沉沉，始终都精力充沛，感觉一抬腿就可以飞上太空，一举手就可以打飞一头壮牛，血脂的降低，血压的下降将会让你每天精力充沛，神***奕奕，心情也变得极易快乐，每天都笑嘻嘻的我，痛苦？那是什么鬼东西！
当你开始变瘦，你的人生也会变得不同，自律的生活养成了你自律的习惯，你会发现你不但可以坚持节食，不但可以坚持运动，你逐渐变得可以坚持每一件事情，不会再因为一点挫折，一些懒惰就放弃人生的可能性，每个人看到自信的你都会感受到你无比强大的气场，超级爆棚的正能量，痛苦，留给你打败的那些困难吧。
女人如果要美就必须对自己狠点。所有的都是在健康的前提下，毕竟肉肉一点点长起来的，减掉都是要一个过程的，脂肪的记忆周期6个月的时间，定一个瘦身目标，一点点前进的，如果一个人肥都能坚持有一个满意的结果，还有什么做不到的！
视频加载中...运动减肥感觉好痛苦，该怎么办？
四个字，劝你坚持！我今年32，二十来岁的时候身体棒的不得了，然后这十来年，抽烟喝酒熬夜，加上工作的压力，前阵子结石痛的我地上打滚！然后我开始去健身房，每次去十五分钟跑步热身，四十分钟力量练习，最后在十五分钟快走放松肌肉！一三五练，二四七夜跑，周六去灯光球场打篮球！有时候感觉疲倦周日就休息！两个多月下来从近170斤，瘦到158，神清气爽！上个月跟同事出差，因为某些原因走了20公里路，啥事没有，放以前这晚上一觉醒来第二天全身痛！真的，身体真的是本钱，坚持锻炼之后不吃猪肉了，体脂从23.5%降到17%，感觉人轻松多了，精神多了！真的，劝大家有心思锻炼的一定要坚持下去，因为两个月一坚持，你会发现很神奇，你养成了一种习惯！不锻炼你人就难受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧运动！女孩子麽可以结伴夜走。会让你二十年三十年之后特别感谢你自己今天做出的决定。因为当别人老态龙钟，动不动生病进医院，你依然跟年轻人一样活力四射[得意][得意]
到此，以上就是小编对于减肥是痛苦减肥成功是健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是痛苦减肥成功是健康的2点解答对大家有用。
