大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法120斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法120斤的解答，让我们一起看看吧。
一个120斤的胖子该如何减肥？
谢谢你的诚邀！
我以一个减肥成功的过来人，以我的亲身减肥经历来讲述这场持久的减肥战！
首先我认为冬天不合适减肥，天气太冷身体就需要很多的热量来补充，再加上冬天又是亲朋好友相聚的时间，聚会就免不了多吃喝，自然是会更变胖的。
然后就是就夏天了，夏天很合适胖人减肥。夏天很多朋友可能都会比较劳累或者运动后吃不下食物，那么就抓住这个时间在运动或只要每天让自己流汗一两个小时的时间里多喝几瓶水。最好是晚饭前一两小时。这样流汗后又多补水吃饭的时候就会觉的没那么有饿，吃到5分饱就可以了，减肥一定不要吃夜宵，偶尔吃下也是可以。减肥的关键多喝水，以上是我的方法，推荐给合适的朋友们。至于喝水都会胖的人那就算了……哈哈
谢谢邀请！
要看身高多少，如果在1米6以上，120斤不算太胖。如果1米5左右，那就算肥胖了。
减肥的话，主要还是要靠运动，运动方法，最好还是跑步，快走。我身边有人用跑步方法减了快20斤了，原来肚子上游泳圈很大，现在没有多少了。
但是节食方法还是不推荐，因为节食对身体影响很大。每天三顿饭还是要吃，只不过，可以少吃，决不能不吃。吃东西要少油少盐，吃得清淡！
加油，减肥是女人一生的事业！
谢谢邀请！120斤的胖子么？这好像要看身高年龄体脂多少吧！才能确定120斤是不是胖子。好吧！120斤的胖子减肥的方法有很多啊！慢跑，游泳，瑜伽.跳绳.等等！只要感觉适合自己运动后身体没有任何不适，精神愉悦。饮食控制住总热量的摄入，杜绝一切零食酒精，加上适当的运动，就可以健康减重！我自己从176斤到现在的140斤用了一年多点的时间，自我感觉良好，很多时间长没看到我的朋友见到我都很惊讶，说我外观变化好大！现在还在努力中，因为比起120斤的胖子我更胖😓
我身高170cm，体重120斤，怎样在一个月瘦到110斤啊？本人是女生？
你这个身高和体重的话，想一个月瘦10斤是比较困难的，除非你***用一些比较极端的方法。
像你这个身高，其实标准的体重应该在60公斤就可以了，你还想再瘦再瘦的话就有点太过了。
如果你真的想瘦，那你要做的就是少吃点儿多动点儿。
吃饭的时候从你现在的一日三餐来调整
比如说之前你每一顿饭吃的数量我们记作五，那你现在就要吃到4。
而是降低20%左右的食物摄入量。
再者就是可以增加一些[_a***_]的摄入，同时降低一些碳水化合物的摄入。
因为增加蛋白质摄入之后，可以增加我们身体的热效应
一米七的个子120斤该怎么减肥呀？
不用减，减少肥肉糖分摄入，少喝饮料，多喝温热水，特别是早上起来一杯白开水，早上吃好，中午吃饱，吃高蛋白，低脂肪肉类，荤素搭配要吃饭，晚上清淡一点，但一定要吃，晚饭后散散步，对马甲线有要求可到健身房专业训练一下，早点休息，保证睡眠。
科学研究表明，正常成人的标准体重算法：标准体重（㎏）=身高（CM）-105 即你的标准体重（㎏）=170（CM）-105=65（㎏），因体重相对于标准偏轻，故不需要减重。且BMI=60（㎏）÷（1.7×1.7）=20.76,以下附BMI标准表，帮你更准确判断。
你强烈的减重欲望，大概是你对自身体型感到不满意，想要塑形的更加匀称完美。除开骨架的比例无法改变外，你可以在匀称体型的基础上搭配服装来达到更完美的目的。
饮食。（1）.常饮水。本人亲身体验，在早起、餐前、空闲时间要喝水，既能排出体内毒素，又能增加饱腹感。
（2）.蛋白质，果蔬，主食，瘦肉（每周2-3次），五谷杂粮中富含身体每天营养所需，合理搭配，营养均衡，身体才会呈现匀称健康之态。
运动。（1）.选择几项自己喜欢并能长期坚持的运动方式交替进行，避免“被自愿”的同时还能收获意想不到的惊喜效果。
（2）.频率每周3-4次，每次40分钟以上即可。想保持好身材，需要合理的运动来维持。
祝：穿衣显瘦，脱衣有肉！
――来自一个减肥成功小姐姐的祝福
到此，以上就是小编对于减肥方法120斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法120斤的3点解答对大家有用。
