做什么剧烈运动能减肥,做什么剧烈运动能减肥呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做什么剧烈运动能减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍做什么剧烈运动能减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天强运动十分钟能减肥吗？

每天强运动十分钟能减肥吗？

高强度运动的减肥机理，和普通有氧运动不同。

weight: bold;">所有依靠高强度运动减肥的模式，都离不开一个概念：过量氧耗。

至于10分钟的此类训练能否减脂，是因人而异的。

对于肥胖程度比较高的人，这样做可以减脂。

比如某人体脂率40%，每天完成10分钟的战绳运动

中间尽量减免休息时间，那么他的脂肪含量会一直在减少。

因为在体脂率极高的情况下，身体更倾向于在运动中分解脂肪提供能量

这也是所有胖人在减肥初期效果显著的原因。

对于体脂含量一般的人，则10分钟运动减脂效果微乎其微。

在这种情况下，身体的脂肪含量并不是非常充裕，那么大脑更倾向于用糖原提供热量。

到此，以上就是小编对于做什么剧烈运动能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于做什么剧烈运动能减肥的1点解答对大家有用。