大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不爱运动怎么做才能瘦的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥不爱运动怎么做才能瘦的解答，让我们一起看看吧。
不爱运动的中年胖子，怎么能减肥？
少喝啤酒，少吃热量高、蛋白质高的食物。曾经的我也是大胖子，不但胖还有痛疯，发作起来上厕所都困难。这两年一想吃一想喝想起痛疯时的难受就没欲望了[呲牙]现在滴酒不沾，基本不吃荤，油腻食物也少吃，今年痛疯几个月了没见复发一次，身材也苗条多了，自我感觉帅多了哩[捂脸]
怎么说服很胖又不爱运动的老婆，把肥肉减掉？
对于这个问题，应该从三点出发。
第一：给自己的老婆树立一个榜样，耳濡目染的熏陶她。
- 知识的普及：其实对于很多女生来说，对健身有很多的误解。例如：运动会长肌肉啊。而对于懂得运动的人来说，在教被人运动之前，应该去普及一些基本的知识。
- 行动的熏陶：你作为一个说服别人的人，你自身的身材，你的自律才是说服别人最好的东西。所以对于题主来讲，自身要做的更好一点。
第二：让她加入你的运动，培养她的兴趣。
- 在开始运动的时候，一定要注重兴趣的培养。其实运动会让人释放多巴胺，这种快乐激素。但是，我们也都知道，长时间不运动，突然的高强度运动，那种延迟性酸痛会让你苦不堪言。所以，刚开始运动的时候，不要给她太大的强度，在她运动最快乐的时候，停止，让她感受到，运动是很快乐的一件事。
第三：有了一点兴趣后，给她最科学的方法，让她快速看到自己的改变。
- 对于健身来说，科学的方法真的很重要，科学的方法是可持续的减肥方法，不那么痛苦的方法，并且效果也是最好。
- 那么对于减肥人群最大的信心，就是来自于自己的改变。我看到很多人经常说，坚持一段时间运动没有什么改变，打击自信心，放弃了。所以，一定要在她还有毅力，还有自律性的前提下，让她看到自己的改变。
最后，当她慢慢的改变，变的越来越优秀的时候，健身成为了她的特长，那么这个时候不需要你去说，她自然爱上运动。因为一个人最喜欢做的事情不就是自己擅长的事情吗？这时候你的老婆可能就督促你健身了。所以首先我们自己要去提高，有一定的身材，和知识储备。而不能因为自己的喜好，去要求老婆去健身。
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女人不爱减肥，要么就是好吃懒做没意志，要么就是没心没肺无所谓，作为老公的你实在是无法忍受了，凭什么每次都是她抱我而我却不能将她抱起，男人的尊严何在，威严如何树立，最要命的就是每次逛街在她后面隔着衣服都能看到那肥肉上下一颤一颤的，导致我都走在她前头，眼不见为静，可是走远一点她都会向我跑来，我滴个妈呀！就跟个大陀螺似的向你飞奔而来，只感觉呼吭呼吭的，那一刻你就有了个大胆的想法，要让她减肥。
但是又如何不在伤及感情的情况下去说服她呢？因为女人会觉得当男人主动说让自己减肥的时候就是嫌弃自己的时候了，到底是不是呢？是也不能说出来，想要不被挨揍的情况下让老婆减肥你就要通过两点去完成。
一，自己带头吃素加锻炼，我们都知道热量高的食物就容易让人发胖，所以平时少吃肉多吃素，当然了如果你身材较好的话可以背着你老婆给自己加点小灶，出去跑步，让你老婆陪同你，当然了你老婆肯定是不会去的，那怎么办呢？你就把跑步说成去溜达，让你老婆跟你出去溜达也比躺在家里长肉强，如果你的条件允许的话你可以在家里添点锻炼设备之类的，家里多备点水果，我老婆总是吃减肥药和泻药之类的，这里不推荐让你老婆用，因为我也不同意老婆用，可是我老婆是主动型减肥我也没办法。
二，借助他人，通过你老婆最好的一位朋友最好是闺蜜之类的，能和你老婆无话不说的那种朋友，你可以把你让你老婆减肥的想法说给她，让她去和你老婆沟通比较好，女人和女人总是会有说不完的话题，挂掉电话可能就会说老公我要减肥，女人之间的想法男人是很难琢磨透的，兴许会为了一件衣服而去减肥，那就要看你老婆的闺蜜是如何完成你交代的任务了。
总之不管你老婆是婚前肥胖还是婚后胖起来的，减肥都是一个很漫长的事情，不要急功近利，如果你老婆能认识到自己肥胖的问题或许减肥的效果会好点，你也可以通过适当的时机向你老婆表达你自己的想法。
这个问题因人而异，如果你老婆是一个性格开朗的人，可以直接告诉她，当然态度要有亲和力，不能让她觉得你在嫌弃她。
如果你老婆是内向性格，那就婉转说，比如，
- 老婆，你陪我运动运动吧，看我过年都胖了，你陪我咱俩一起，我有动力啊！
- 老婆，我检查身体，医生说我有轻度脂肪肝，让我运动，你陪我一起运动吧！这样我才有动力啊！
- 老婆，咱俩吃完饭出去走走吧，我想和你一起散步，咱俩好久没一起运动了。
- 老婆，我给咱俩办了一个健身卡，我们一起去[_a***_]吧，我可不是让你减肥啊，你千万别加肥，你要是瘦了，范冰冰都比不上你，我更不放心了！
总之，用你的爱，委婉的告诉她，她会明白哒！祝你们幸福！🌹
可以鼓励她，老婆我爱你，我在外面上班天天想你想的不得了，你在外面上班我担心的不得了怕别人喜欢你，你可千万别减肥，万一你瘦了身材很好喜欢你的人肯定可多，我就担心死了，估计得天天跟在你身边不让别人追你，干啥也得带着你让别人知道你是我老婆！如果不行就***她，让她出去看美女告诉她所有男人都喜欢身材好的女人！告诉她女人如果连自己的身材都管不好还咋管孩子，咋管男人，问她喜欢镜子里的自己吗？男人真可怜！
不爱运动怎么保持身体素质？
您好，很高兴回答您的问题，针对不爱运动怎么保持身材这个问题，我做出以下几点分享。
我也是一个不爱运动的人，结合我个人的情况，我给你分享以下几点。
第一点，想要保持好的身材，首先就要养成良好的生活习惯，少吃多动是关键，如果做不了多动，那就做到少吃。
第二点，吃也是有讲究的，多吃一些富含蛋白质的食物，高热量的食物最好少吃，平时可以多吃一些蔬菜，水果等。
第三点，如果您真的想保持好的身材，我建议您还是要结合运动，单方面的从节食来控制体重不是适合每一个人的，可能还会引起反弹哦。
希望我的分享能够帮助到您。
爱运动的人未必都健康，不爱运动的人未必就不健康 ，我们整个人是由细胞组成的，所以细胞如果健康人就会健康，那细胞健康（排除运动后） 的影响因素有什么呢 ？
其实最主要的就是心态 ，还有良好的作息习惯 ，合理的饮食 ，比如百岁老人一般都很少运动的 ！
当然，如果有时间运动 还是比较好的 ！
老婆想减肥但是不愿意运动，又管不住嘴，怎么能带着她一直跑步呢？
你说的这个问题应该也是普遍出现，都说夫妻两个人的性格是互补的才更好。但是遇到运动这样的问题来说确实需要我们有技巧性的与对方来进行沟通。
一个女人可以不在意自己的身材，但是每一个女人都在意自己是否在衰老。每一个女人都敷面膜，但并不是每一个女人都运动。你可以从衰老的角度去跟你的妻子或是女朋友来进行沟通，站在他对方的角度上，心平气和的来交流。
跟她说，运动的优点，除了可以帮助瘦身、减肥变苗条之外，更重要的是可以帮助我们抵抗衰老。人体的衰老就是细胞衰老的过程。越年轻的时候开始锻炼，越有健身的意识，这样的人衰老的速度就会特别的慢，这样比你敷多少面膜都来得经济实惠。
如果你跟一个女人说吃这个东西会发胖，你会发现它依然会吃。但是你跟一个女人说吃这样东西会变丑，会变老，他会马上把这样东西丢掉。这也就是为什么现在的微美特别流行。
另外一点是，帮助对方找到她身上的弱点，以及告诉他如何解决。打比方来说，女性最容易显得衰老的部位就是手臂后侧，如果脸蛋儿长得漂亮，但是只要看到粗粗的手臂，马上分值就会减好多。其实这也是衰老的开始。
每一个人都是生长与衰老的过程，到了25岁之后，我们就开始进入衰老的开始，只是有的人衰老的更快而有的人走的会慢很多。有运动习惯的人，你会发现它衰老的特别慢，无论是从精神状态、身材各方面都淋漓尽致的能够表现出来。而没有运动的人，其实我们每个身边都可以看到很多。
到此，以上就是小编对于减肥不爱运动怎么做才能瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不爱运动怎么做才能瘦的4点解答对大家有用。
