大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥激励健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥激励健身的解答，让我们一起看看吧。
减肥奖励激励方案？
步骤/方式1
设定目标和期望
根据实际情况，去设置一个合理的数字。在完成我们小目标的同时，我们还能够更有信心的去继续坚持
步骤/方式2
我们每天都照镜子，但是，自己很难看出自己每天的变化，记录一下现在的自己，然后在运动减肥一段时间或者达到一个小目标后，再拍摄记录一下，对比一下不同情况的自己，你就能够很容易看到差别，而通过对比，你就能够保持精神高涨，相信自己能够更美！
步骤/方式3
奖励自己
男朋友减肥激励方法？
步骤/方式1
1.语言的激励
例如：让男友想象自己瘦了的样子：“瘦了以后你会跟某某明星很像的。”
“有目标就有干劲了。”
“危机感被煽动起来，就开始心里没底了。”
“也就是***自己说‘胖子都是不行的男人’，听了这句话果然还是有所触动啊。”
步骤/方式2
有什么好方法鼓励一个胖子减肥呢？
减肥需要强烈的意志力，他自身想减肥，才能想办法鼓励他，如果他自身不想减肥，无论你用什么办法估计都带动不起来他。
在减肥过程中要陪伴这他，因为自己的意志力是有限的，很容易放弃，如果有人陪伴，就不会感到那么累，那么孤独。
如果条件允许，可以带他去健身房，让健身教练制定个课程，有了教练的监督，会更容易一点
那些健身啊，节食啊，，，对于一个胖子来说实在是太痛苦了，减肥当然是什么都不用做就能瘦下来的那种啦，不然也不会让自己成胖子的。简单点，每天按时吃饭睡觉起床。作息规律了，相信也离减肥成功不远了。
让他买一件特别喜欢的衣服 还要是ta所有衣服里面最贵的，然后小1-2个号，天天挂在最显眼的位置哈哈~ 其实如果有一个ta很爱的人，并且地方还不是ta的男女朋友的时候，另一方可以要求他减肥，给你一个支持和鼓励，这个动力也不少的。这个时候需要ta的男神女神出现了
你见过减肥最成功最励志的减肥方式是如何的？
减肥最成功，最励志的减肥方式
其实我就是一个例子，我曾经经过了多次减肥，吃过减肥药，喝过减肥茶，针灸减肥，按摩减肥，拔罐减肥经历了很多次减肥，每次减肥都成功，悲哀的是反弹起来也更成功😭😭😭
一次偶尔的机会，我进入了健身房，在那里我找到了适合我自己的健身减肥，我做了有氧后无氧的结合运动，三个月过后，我成功的减掉了12斤。最让我感到高兴的就是我没有控制饮食还能减肥并且自己的精神面貌也得到了改善身体变灵活了，身材也漂亮了，也增加了体质。呵呵双赢。
现在我还一直坚持健身就是在疫情期间没有去健身房的情况下，体重仅反弹了二斤，现在回到健身房又恢复原来的体重。健身真的很不错，付出了汗水，换得了一身轻松！
想减肥的朋友们，还是去健身房试一试吧不但改变了你的身材，还会改变你的精神面貌！
楼主你好，我是90德新，很高兴回答你的问题，“你见过减肥最成功最励志的减肥方式是如何的”我身边来说吧我战友的减肥经历，跑步，控制饮食，最终减掉好几十斤，管[_a***_]，迈开腿，才能达到减肥目的，不反弹。
视频加载中...大家好，我是张哥，很高兴能回答这个问题，希望能帮助到大家！
我之前一个男同事，是一个绝对的吃货，之前230斤左右，身高1米76的样子，，看起来就老胖了，***0岁了一直没对象，相过很多次亲，结果大部分都是因为他身材原因以失败而告终，后来在他过29九岁生日那晚他也是喝了点酒的原因，我们和他开玩笑说让他许个找个对象的愿望，结果他真的从那一刻起下定决心减肥了。我们宿舍离公司大概十公里左右，我们每天都坐公交上下班，而他从那时候开始早上六点钟就开始起床，每天上班下班都是步行，开始的时候看他很费劲，脚都磨了很多泡，他说在路上自己哭了好几次，好几次想要放弃，后来还是坚持下来了，而且他每天的食量只吃之前的五分之一，以素菜为主，也会适当补充蛋白质，当然这个过程对于一个吃货来说是非常痛苦的，但是他为了自己终身大事还是坚持下来了，他经过半年的努力，成功的减掉了80斤，变成了150斤的帅小伙了，说真的把我们都惊讶到了，拿他现在照片一比较感觉根本不是同一个人，后来他成功追到了我们公司一个新来的同事！他的生日愿望也就真实现了，现在两个人已经有了小宝宝一家三口过着幸福的生活，真替他们开心，在这里也希望一些体重超标的朋友们，适当节食，适当运动，为了自己健康，为了家人幸福！加油！
大家好，很高兴可以回答这个问题。我以前体重160斤通过以下方法，3个月内减重到130斤，维持到现在体重没有反弹。
1.跑步，每周4天跑步，每次跑40分钟，中间不停。
2.晚上饮食清淡，吃到3分饱。
4坚持。
到此，以上就是小编对于减肥激励健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥激励健身的4点解答对大家有用。
