大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身累的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身累的解答，让我们一起看看吧。
减脂期疲劳了还练吗？
不宜继续
减肥劳累时不宜继续：
2. 建议平时注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣***油腻海鲜食物。
3. 适当运动锻炼，***用跑步或者打羽毛球来锻炼，不可以剧烈运动。
为什么减肥这么辛苦？
不是每一种减肥的方式都是痛苦的，但是无论什么减肥方式都是需要坚持的，找到适合自己的减肥方式才是最好的，但是减肥要么付出时间来坚持要么付出金钱来坚持，如果两者都不愿意付出，但是还想减肥，必定会痛苦
想要改变自己逆袭自己必须接受过程
下图为自己的亲身过程－拒绝盗图。
如果不是先天因素，多数人还是因为吃的太多，运动量太少导致的。
如今的社会，工作压力大，欲望多，遇到美食无形之中就会吃多，想吃很简单，想克制住欲望就有点难度。所以现在越来越强调自律。
一瓶可乐的热量大概是250大卡，而运动时，跑步1公里可以消耗70大卡，换算下来，喝一瓶可乐需要跑步3.6公里才能消耗掉这些热量。
所以，喝的时候可以很爽，但是想消耗这么多能量就需要付出更多，为了健康，请相信六字箴言：管住嘴，迈开腿。
运动减肥会不会很累？
我以前减肥的时候以为会很累，但是你真正运动的时候是不会累的，我在减肥达人训练营做力量运动的时候，一直到没有力气才停，过一会力气恢复了会继续练，说实话这种感觉挺爽的。
运动减肥不会很累。因为能起到减肥作用的运动应该是心率在某个标准值下，缓和不激烈。剧烈的运动使心率达到最大心率的百分之60以上恰恰达不到减肥的效果且持续时间不可能很长，所以温和的能持续较长时间的运动比如走路，慢跑，骑自行车都能有效减肥。
把运动当做习惯，而不是达成某种目的的方式，运动减肥很累，而且不检查会反弹，但是如果你管不住嘴，那就只好迈开腿，如果怕累迈不开腿，就放宽心，你要再想胖不胖的问题了。ps我身边因为减肥而运动，没有成功的，毕竟很有毅力的话，当时就不会胖。
减肥本身就是一件不容易的事。
管住嘴，迈开腿。
减肥一般会做一些高效燃脂运动，个人觉得，那些运动刚开始的时候，真的是让你累到怀疑人生，这个时候就要看你的意志力了，能坚持下来，多跟着做几次后面慢慢就没有那么累了。
当然，减肥也可以选择慢跑。我觉得慢跑方法正确的话，就不会觉得累，反而是种享受。清晨，带上耳机，听着音乐，呼吸着新鲜的空气，迎着朝阳，感觉浑身都是力量。
我想，减肥减的不仅仅是想减掉的肉，更是对自己的一种考验。
最关键还是自己的心态，不要为了减肥而减肥，这样不容易坚持，容易放弃，为了减肥而去运动，从心理上可能就会产生一种疲劳感，换种想法，强身健体。还有，运动的话切忌过度，身体的承受能力是有限的，过度的运动会适得其反。
我认为要根据实际情况来看待这个问题，以减肥为目的的运动一定要感觉到累吗？运动时越累，减肥效果越好吗？
身体疲累一定程度反映人的运动强度，运动强度越大，单位时间能耗越多，但脂肪供能比例越低，运动强度与减肥也没有必然联系。运动强度过大，必然会导致运动时间缩短，这跟人们更容易接受的长时间、中低强度运动最终产生的能耗基本相当。减肥者一上来就参加剧烈的高强度运动是不对的！！！！！！虽然这种运动方式貌似目前很流行。
首先，高强度运动需要有良好的身体素质为基础，否则运动强度太大，很难坚持，运动体验极差，还有可能对身体造成不必要的伤害，所以运动强度的选择还要量力而行。
到此，以上就是小编对于减肥健身累的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身累的3点解答对大家[_a***_]。
