大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营吃个饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营吃个饭的解答，让我们一起看看吧。
现在抖音里很火的减肥达人训练营是真的有那么好的效果吗？
效果肯定是有的，但如果不能长久坚持时一定会反弹的，减肥最重要的是可持续性，***如你跟着练习了很久，的确瘦了下来，可是当你达到目标后停止运动，必定会反弹，与节食一个道理。
请问有没有人去过减肥达人训练营的，有用吗？
我朋友去过前三天新鲜劲，瘦了有几斤，时刻有教练看着，不偷吃，再加上减肥氛围，可以减掉，出了训练营没几天反弹比之前还胖几斤。减肥是个老生常谈的话题了，“管住嘴，迈开腿”，三月见效。
个人觉得这个训练营主要是环境、饮食、教练的督促作用主要是对于自律比较差的人有帮助的，如果自己能自律控制自己，在家也是可以的，但是往往很多人是做不到的，很多都是三分钟热度，但是坚持真的会瘦，特别是少吃加运动，效果很明显的。
这种训练营的话，环境受到了限制，一直呆在那边加上教练的各种训练不瘦才怪，但是强度自己要接受，还有就是一定要坚持啊，不能半途而废，要不然什么用都没有，条件允许，时间有的话可以去尝试一下，坚持下来我个人觉得肯定有用的，哈哈，虽然我没有去过，但是环境影响人吗，如果你身边的人都在努力的减肥，少次，运动，你自然而然的也会被感染到，然后去做这些事情。时间长了坚持下来你就瘦了
个人觉得减肥营的作用更多的是监督和督促。减肥是需要长期不断的努力和坚持的。吃动两平衡，一吃，要***美食的诱惑，坚持平衡饮食；一动，要与以往偏好的舒适散漫做斗争。两者都要很强的意志力和自律。如果下定决心要减肥，做好每天的饮食和运动计划，自我监督，或者请周围的亲友帮忙督促，长期坚持，形成习惯，减肥成功也不是不可能的。当然，如果身体很肥胖或者有一些疾病，个人建议求助专业医生。
那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？
减肥这么简单的事情，哪需要专门花钱去做。早晚连跑带走三公里，把心率提高半小时，难不难？午饭炒菜少放点油，难不难？晚饭多喝点粥，吃个包子，难不难？你不改变生活习惯饮食习惯，就算去火星减肥回来，也得胖回去啊。
集中训练营肯定会有用，但是你要想下你能不能回家后还能坚持训练营内的运动量和饮食，如果做不到或者你做到了，但是身体是有适应性的，同样的方式你到了一定的时候身体就进入保护机制，体重就不会接着往下掉，那么除非你还继续增加运动继续减少饮食，那么有几个人能做到呢，美国的那个减肥比赛最后回家后也都纷纷胖了回去，不要在这么折腾自己了，学会好好吃饭配合适量运动才是长久之计，减肥不是难事，选对正确的方法，坚持才是正确的途径。加油！
我三个月减重30斤，而且是自己摸索着减的，有点感悟和大家分享一下，也许说的不对还请大家谅解！看到我说的了，三个月减重30斤而不是减肥30斤，我曾经早上一个鸡蛋，中午水煮青菜，晚上一个玉米或者一块红薯，白天正常上班，加上夜跑五公里，一个星期有两天跑十公里，确实很见效果，体重[_a***_]的特别快，但是有一个基础代谢，与自身肌肉有关，肌肉多代谢快，减肥就简单，反之，则难。我最开始减的恰恰是肌肉，所以特别容易反弹，稍微吃点三斤五斤的往上长肥肉，就这样陷入了恶性循环，越想减肥就越饿着自己加大运动量，减的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基础代谢就越慢，一吃东西就转为脂肪。直到有一天我夜跑两公里后突然感觉眼发黑冒虚汗，我才科学认真的了解了一下如何减脂，首先早饭一定要吃，最好能多吃点，蛋白质，碳水，一定要吃饱吃好，这样可以加速基础代谢，反而不容易长胖，中午可以吃好，一定要适量的摄入肥肉，晚上一个苹果，或者是一袋酸奶一个香蕉啥的，意思就是晚饭一定要少吃，切记摄入过多的碳水。最后如果想减脂就加上跑步和器械。一个从180斤到150斤的胖子有感。
到此，以上就是小编对于减肥训练营吃个饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营吃个饭的3点解答对大家有用。
