大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥体重上升期多久的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥体重上升期多久的解答，让我们一起看看吧。
- 运动了体重上升了大概需要多久体重才开始下降？
- 运动初期体重上升多久会恢复正常？
- 为什么运动三天体重反而上升？
- 前期一直锻炼身体体重下降了，后面几个月又上升了是怎么回事？
- 锻炼了两个月，发现体重反而增加了什么原因呢？
运动了体重上升了大概需要多久体重才开始下降？
运动初期体重上升多久会下降,主要与个人的基础体重、体质以及饮食有关,并没有确切的时间。若将饮食控制在正常范围内,一般合理运动并不会造成体重上升。如果是无氧运动较多,导致肌肉量增加,可能会引起体重短暂上升。但随着肌肉量增加,基础代谢率升高,一般1-2周后体重也会随之逐渐下降
运动初期体重上升多久会恢复正常？
大概需要7-30天的时间会恢复正常
由于每个人运动初期体重上升的原因有所差异，因此具体恢复时间还要根据个人的实际情况决定。
有一些人运动初期的时候会出现体重上升的情况，可能是因为平时缺乏运动，突然运动以后导致体重增加，主要是体内的糖原增加、喝水比较多等原因造成，是正常
为什么运动三天体重反而上升？
不充分因为运动虽然有助于消耗多余的脂肪和燃烧卡路里，但只有运动不足以达到减肥的目的，还需要合理的饮食搭配。
如果只是在运动时增加了热量的摄入而没有通过饮食控制减少热量的摄入，就容易出现反弹，体重上升的情况。
如果想要减肥成功，除了坚持运动，还需要搭配健康的饮食习惯和合理的卡路里摄入量。
1. 这种情况很不正常，跑步一般可以消耗热量，导致体重减轻。
2. 可能是由于饮食习惯的改变，比如吃了太多高热量的食物，或者喝了含糖饮料等。
3. 也可能是由于身体水分的变化，比如饮水量减少或者排尿量减少，导致体重的变化。
4. 另外，跑步的时间和强度也可能影响体重的变化，如果跑步时间较短或者强度不够，可能无法消耗足够的热量。
综上所述，如果想要通过跑步减轻体重，除了注意饮食习惯和水分摄入量外，还需要控制跑步的强度和时间。
前期一直锻炼身体体重下降了，后面几个月又上升了是怎么回事？
谢邀。体重并不是衡量一个人锻炼后是否有效的唯一数据，而且体重有时候是会骗人的。因为大多数人锻炼通常是为了减肥，觉得只要体重下降了就是锻炼有效了或者说成功了。其实不然。我们锻炼的最终目的是为了身体健康，而同时，锻炼的效果是看体脂率，如果脂肪少了，肌肉多了，那才是真正的有效，而体重只是一个大致的数据。所以不用因为体重的上升而觉得锻炼没用。其实很有可能是你的脂肪少了，肌肉多了。所以体重上升了，很正常。但是一般情况是，由于你的饮食方面没有在意，在锻炼后补充的过多，所以导致热量等因素吸收过多而导致体重上升。毕竟增肌可没那么容易。所以锻炼不是衡量体重的唯一因素，饮食更重要哦。正所谓，三分练，七分吃。
这个问题有点含糊？你后期是否在坚持锻炼，如果一直坚持体重上升的话，一点估计身体已适应你的锻炼强度，应增加锻炼强度和时间。二点可能饮食上面没注意控制。不知道你是通什么锻炼方式来减重的，本人是通过慢跑从163斤用了三个月时间到130斤，足足减下33斤，每天早上八到十公里慢跑，晚上快走五公里，这三个月里饮食控制非常的严格。三个月后每天饮食习惯放开吃喝，早上必须八公里到十公里慢跑。现已半年体重控制在129到132之间。
锻炼了两个月，发现体重反而增加了什么原因呢？
能够锻炼坚持两个月，说明你对健身还是有点热爱的，那就要明确你锻炼的目的是什么？ 要想身体健康就可以适当增肌，要想减肥就要减脂。
增肌就是增加肌肉含量，肌肉是瘦肉，要增加肌肉必然是先增肌一点肉的，所以体重增肌一点正常，多练坚持下去就会变成肌肉。
减脂就是减少脂肪，脂肪是肥肉，肥肉要是油炸出来吃会很香很好吃，所以减脂就是要多炸炸皮下组织的肉，这个就要多做有氧运动。跑步，跳绳等等
到此，以上就是小编对于运动减肥体重上升期多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥体重上升期多久的5点解答对大家[_a***_]。
