大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身配餐减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身配餐减肥的解答，让我们一起看看吧。
抖音上说减肥配餐早吃碳水午吃肉，晚上补充维生素，这个碳水指的是什么食物？
都说减肥三分靠运动，七分靠绝食，其实不是这样的，我会告诉你什么样的食物是碳水化合物。
——玥子妈咪
（图片来源网络，侵删）
首先的一点，大家一定要弄清楚营养究竟是什么回事，我们吃东西除了心理的满足感以外，主要还是为了生理提供营养，那么营养究竟是怎么回事呢，下面就是详细的科普文啦，大家一定要认真详细看哦。
营养的分类和详细解说
营养主要分为七大营养素，其中宏量营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪；微量营养素包括维生素和矿物质，其他营养素包括水和膳食纤维。
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因为篇幅原因，这里只做简述，详细的每种营养素的分析也会有专门的一篇来分析。那么今天主要就来说说碳水化合物、蛋白质、脂肪。
碳水化合物
说道碳水化合物大家第一意识很可能是米饭和面食，确实这些主食是大家最常见的碳水来源，当然也有朋友第一反应是可乐，那明明只能说orz。那么碳水化合物究竟是什么东西呢，在我们的营养成分里究竟有多重要呢，接下来明明就要做详细说明了。
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碳水化合物的化学方程式是
C6H12O6
到此，以上就是小编对于健身配餐减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身配餐减肥的1点解答对大家有用。
