大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法不受罪的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥方法不受罪的解答，让我们一起看看吧。
减肥太痛苦，如何坚持？
我曾经也在减肥时想过放弃，好在挺过了最艰难的时期，坚持了下来。如果你想通过晚上不吃饭来减肥，我建议你可以选择晚上吃点水果或者喝粥就好。吃的巧胜过吃的好。减肥本身就是个毅力活需要长久保持的，如果刚开始就这么痛苦后面会很难维持。你可以选择吃粗粮食物，像玉米、燕麦等，这样可以***肠胃蠕动促进消化，而且还能补充营养。如果还是管不住嘴，建议你吃一款半代餐产品，叫做宝德快，吃了它就不用刻意减肥，日常吃三餐也能减少热量摄入。当然，适当的运动还是要保持的哈。祝你减肥成功。
感觉运动瘦身和节食瘦身太痛苦，有没有什么其他有效的瘦身方式？
如果你觉得节食运动瘦身的方式实在太痛苦，家里又具备泡澡条件的话，到是可以泡泡小瑶神的瑶浴，我因为工作时常早出晚归，所以我有空的时候就泡下瑶浴来控制下体重。如果家里实在不具备泡澡条件的话，也可以每天泡泡脚，用的时间久了可以去除人体内的湿气，提高新陈代谢，同样也能益于你瘦身。另外补充一下，泡完瑶浴整个人感觉很饿，所以这个时候要管住嘴才能减肥哦。
哺乳期减肥有什么妙招？不敢吃药担心影响奶水，有没有不遭罪的减肥方法呀？
哺乳期就要胖着？这恐怕是最大的误区了！根据研究发现产后6个月恢复到孕前体重最好，可以降低未来8-10年肥胖风险，并且哺乳期通过饮食适度控制是一个本该躺着就能瘦的黄金期。
为什么躺着都能瘦？
哺乳期生乳乳汁本身能量会帮助我们每分泌100ml奶消耗85大卡，产后平均每天泌乳750ml，这些热量消耗相当于普通人减肥运动3小时了！
怎么躺着去瘦？
哺乳期当然不能用极端减肥方法，比如节食，辟谷，更不能吃减肥药。想要减肥可以科学饮食，比如做到以下几点：
1.不要盲目进补，过量饮食。奶水并不是只有多吃才足，心情好，勤喂奶及均衡营养一样好！
2.尽量少喝或不喝浓汤，可以用蔬菜菌菇汤、瘦肉汤，粥类替代，减少脂肪摄入。
3.哺乳期不仅要喝汤更要吃肉。哺乳期最需要蛋白质，维生素和矿物质，不需要太多的脂肪和主食。（我们有体脂做后盾，吃的少也不耽误奶水。）
想减肥，但是节食减肥真的好痛苦，怎么办？
可以通过健康均衡的饮食方法来减肥。
减肥并不是要节食才可以减肥，而是要学会如何搭配饮食和运动***进行，这样才能达到健康减肥的效果。
减肥实际上是自我改变不良习惯的一个过程，把不好的习惯慢慢的改善，这样才能让[_a***_]的身材保持长期苗条，从而达到健康的身体。
减肥实际上减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。增加消耗量，减少摄入量，只有这样才能让身材看起来更加苗条。
有些人虽然通过节食或者单一的饮食方法来达到快速减肥的目的，但是减少的都是体内的水分和肌肉。
过段时间体重就会保持不变，这也是为什么好多人通过节食减肥，老是减不下去的主要原因。
减肥期间如果通过节食，会让身体处于饥饿状态，身体就会通过消耗体内储存的能量来进行代谢，当正常进食以后，体重也会很快反弹回来。
1，三餐规律，均衡饮食。
减肥不是一时之事，达到理想体重之后还要维持的。我的经验供您参考：四年前断奶，通过节食瘦了20斤，后面就是维持。一餐多吃了，那下一餐就少吃点，每天称体重控制，四年没有复胖，且饮食习惯也定型了，不会想着吃油腻的。同事都说：你这么瘦了，干嘛减肥？我的回答是：控制是维持，不控制就不瘦了，就胖了。所以，减肥是修心，是取舍，不是一段时间饿瘦了就大功告成。
到此，以上就是小编对于减肥方法不受罪的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法不受罪的4点解答对大家有用。
