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减掉的脂肪去哪里了?
不充分的热量会导致脂肪从脂肪细胞作为能量释放。抗性训练和有氧运动可以增加热量消耗。营养饮食的组合和适当的练习来限制热入射的比较比个体饮食或更有效的运动更有效。脂肪在哪里？随着脂肪消耗过程的进展，脂肪细胞的体积急剧缩小，导致身体部件的显着变化。
嘘嘘”出去了！多少是呼吸出去的？多少是排出去的呢？1949年，Lifson教授***用同位素标记法计算出了脂肪代谢途径的比例：84%是你呼吸出去的，16%是变成水排出去的。***设你减掉了10斤脂肪，那么有4斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了，而剩下的6斤则变成了水，以汗液尿液等各种形式被排出体外了。
通过运动使人看起来更瘦了，是脂肪细胞变小了，而脂肪细胞的数量却不会变的。健身运动可以使得脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。研究发现，当人体运动时，脂肪代谢途径的比例：84%是呼出去的，16%是变成水排出去的。
在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。减肥的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子“分解氧化”。
所以，如果减掉的脂肪不是转化成了能量、肌肉或便便，那它去哪了呢？脂肪代谢机理 正确答案是脂肪转化为了二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出，而水进入人体的水循环，直到通过尿液或汗液排出。如果你减掉10kg脂肪，精确地说，有4kg以二氧化碳的形式通过肺排出，剩下的6kg变成了水。
手术减肥会不会留疤?
1、吸脂减肥是否会产生疤痕，这是很多人在考虑这项手术时关注的问题。吸脂减肥不会留下明显的疤痕。现代吸脂技术***用的是微创手术方式，通常会在皮肤上开几个小孔，进行脂肪抽取。由于伤口较小，愈合后几乎不会留下疤痕。在手术后的恢复期间，保持伤口干燥清洁是至关重要的。
2、切胃减肥手术的副作用 术后感染 切胃手术需要切开肌肤并切除胃部的一部分，因此存在感染风险。若手术条件不佳或医生操作不当，可能导致术后感染，甚至危及生命。因此，不建议轻易***取此手术。身体留下疤痕 切胃手术为开放性手术，会在肌肤表面留下疤痕，影响美观。
3、一般来说埋线减肥是不会留下疤痕的，一位埋线减肥的创口很小，但是小编还是想要提醒大家一定要选择正规的减肥场所，因为埋线减肥属于针灸减肥的升级版，所以对专业的要求度还是很高的。埋线减肥是医疗减肥的方式的一种，所以说一定要选择正规合格的医院才可以避免出现留疤的情况。
4、手术疤痕：切胃手术作为一种开放性手术，会在患者皮肤上留下疤痕，胃部内部同样可能形成疤痕，这可能影响患者的外观。对于疤痕体质的人来说，手术后疤痕可能会明显增生，成为他们除肥胖外另一个关注的问题。 营养不良风险：切胃后，胃部体积减小，食物摄入相应减少，可能导致营养补充不足。
5、埋线减肥的优点在于其通过蛋白线嵌入皮下穴位，***相关穴位以达到减肥效果，因此手术后不会留下疤痕。 然而，由于线材直接植入皮肤内部，埋线减肥可能存在感染的风险。
男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动
1、游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，能够消耗体内脂肪。在水中行走也能达到锻炼效果，但请注意安全。 按摩和[_a***_]：洗澡后，在身体还湿润时涂抹乳液或紧肤霜，并像***一样用手掌***腿部，帮助产品被皮肤吸收，适当用力以促进微循环。
2、踩单车：踩单车可不是大家想的那么简单的踩，是有一定难度的。就是我们躺在床上的时候，上半身笔直躺着，双腿向上抬起，呈90度角，然后再做踩单车的动作。记住不要追求次数，要讲究效果。你可以只做三组，每组15个，但是每个动作都要做到位，这样每天坚持，才能够减掉大腿上的肉肉。
3、***是第一步，可以有效软化肌肉。 ***方法包括从脚踝向大腿根部***，双手圈住小腿向上提升。 在膝盖窝处按压7下，大腿前侧中线从膝盖按压至大腿根。 在腹股沟处用外侧手掌稍用力按压。 ***时间需持续15分钟以上，以达到彻底放松的效果。 ***后，通过有效的运动来进一步减少脂肪。
4、首先对于脂肪比较多的小腿，多做运动是最好的解决办法。其中爬楼梯就是不错的选择，另外高抬腿也是瘦小腿不错的方法，而且腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧速度就越快。除此之外，游泳、跑步等都是不错的选择，但要注意运动之后进行腿部拉伸，否则很可能变成肌肉腿。
5、游泳：是一项全身性的有氧运动，能有效消耗脂肪，同时对大腿肌肉的锻炼也较小。可以在浅水区行走或在水中做压腿运动。 拉伸运动：如前所述，伸展运动能有效锻炼大腿内外侧肌肉，保持平衡和对称性。 拍打软化蚂乱胡肌肉：通过拍打小腿肌肉，可以帮助放松紧绷的肌肉，促进血液循环。
6、感觉大腿肉松弛的MM们平时可以多做深蹲运动，方法是将双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直，腹部保持收紧，膝关节保持稳定然后进行深蹲，下蹲幅度以腿部与地面保持90度最好。
怎样快速减上身肥肉
上半身120斤，下半身90斤，这样的身材主要是肚子胖和后背肥胖，把上半身的肥肉减掉，就是个瘦瘦的美女啦，分享一套瘦肚子瘦背部的练习给大家。
鞠躬动作：以腰部为中心，适度***肋骨、背骨和骨盆肌肉，以达到快速减去上半身脂肪的效果。站立，双脚与肩同宽。双臂上举至头部上方，做出大圆圈状。上半身向前弯曲，进行大幅度的鞠躬动作。以腰部为轴，尽量保持背部挺直。每天早晚各进行10次练习。
方法1：擦地动作 身体趴伏，脚尖、膝盖、手掌着地，保持背部挺直。同时进行右手肘和右膝盖向远处延伸，尽量伸直，然后还原。左右各进行10次，每次练习2组，每天进行2次，坚持1个月，可减少背部赘肉，清晰背部线条。方法2：抬大腿运动 身体站直，右大腿向上抬起，尽量靠近腹部中心，同时左手肘靠近右大腿。
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