大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科技健身减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍科技健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
如何科学的健身减肥？你有哪些建议？
个人第一，科学第二。
为什么是这样说的？因为当我们身边每一个特定的人在进行减肥时，总是要从他自己的一些自身条件出发——经济水平，家庭构成和饮食传统等等，所有的这些内因外因结合起来，就成了个人减肥减脂的首要条件。
其次是有一个科学的理念，而并非是什么都跟着最前沿的科学研究走。比如最近不是有一个结论叫做不吃早餐人更好吗，然后竟然还得到了很多一流顶尖科学家们的支持。但很显然，这种结论对于现实的并没有什么指导意义，你随便问一个正在勤奋工作的人问他早餐重不重要，当然是重要的啊！
总是会有人在网上问，我想要一份最科学，最有效的健身方案。其实真的没有什么最科学最有效的方案，大多数都要结合自己的情况去做判定。有人会说针灸或者是药物减肥没有效，但也确实有人从中顺利的瘦了下来。有人声称，健身和跑步对减肥最有效，但这其中也有不少人跑着跑着越来越胖。
如果有一种“最科学”的药物，能够让你在一夜之间瘦20斤，但它的价格却是100万元。这样的药物有意义吗？有人宁可胖一辈子，只是因为经济条件有限，这样的人，最科学的指导方案对他们有什么用呢？
但我想要说的是，
最科学的减重方案就是：控制饮食+坚持运动，不断制造热量缺口，这样你才能减下来啊！不要整天抱怨了，开始着手改变计划吧！
谢邀，何谓科学健身？第一是了解身体健康的原理，遵循原理进行。按常规生活。第二是一定要尊重自己的感觉，切莫做自己感觉的扭曲者。切莫暴减。清楚自己的生理特点，莫一味听专家的。在这里东风谈谈自己减肥的经验体会。首先是减少宴会，不熬夜。其次是坚持晚饭后徒步健身，原则是道法自然，没快慢限制，具体是微热不累。时间长可能一个半小时。觉得累就缩短时间。尽量不开车，找机会活动。再次，使自己上午十点半和下午五点半分别有饥饿感。一日三餐，拒绝零食。家族史胖体型，所以不求瘦型号。少数时候不胖不瘦，多数时间保持微胖。现在身体很好。体重先是避免进一步上升势头，逐步从一百九下降，我将它维持在165到170之间。
本人现在自己用的方法就是：
过午不食，即下午4点以后不吃饭
平时不吃零食
早上可以熬个燕麦粥，中午吃一个馒头加菜之类的，我基本下午不吃
我的体重也是在缓慢地下降哦
坚持下来不容易，不过养成习惯以后就比较容易了
通过运动降体重一点儿也不难，重在坚持。
我就是运动从120降到98的，最近冬天可能堆了点。
减肥，制造能量缺口，消耗的热量大于吸收的热量。除了要运动，你还需要管住一切能量来源口，嘴巴。
如果你本身就能跑，当然跑步比较好，如果体重比较大，这样会伤膝盖的。你需要先快走，或者通过游泳减肥。
有人要问，为什么减肥还要力量训练呢？力量训练长肌肉不就更重了吗？
确实长肌肉，体重会增加，[_a***_]减肥，减的是围度数据而不是体重。2斤肥肉和2斤肌肉对比
可以看出同样重量的肥肉和肌肉，肌肉体积小很多。
承蒙高看，谢谢邀请！
关于如何做到科学性的减肥这件事不是三言两语能讲说清楚的！
要想形体美！身材匀称好！最好从小每一天，每一刻都养成好的饮食习惯，并且每一天要有适量的运动把我们每一顿饭多吃进去的脂肪及热量都全部消耗干净！…………
我们很多人也许都知道要想保持住苗条、匀称的身材首先最好保持好的生活习惯！
每一天早上睡醒后，先慢慢做伸缩、扭转头部运动，接着做抬胳膊伸蹬腿脚扭转运动，再做逐步加深的呼吸运动，再慢慢扭身、挺身起床，
起床后可喝一杯温开水，然后再做二、三十分钟的热身健身、健美运动，稍做休息后，去把身体里的废物排出体外！
然后洗漱过后，吃营养适当的美味早餐，
饭后可小坐一会儿后，去空气新鲜的地方散散步、运动运动！到上午九点阳气上升的时候开始一天的第一次健身、健美伸展运动，（也可做晃扭身运动消耗脂肪和糖类）先由慢到快后来再由快到慢慢慢收敛！可做一到两个小时，中午吃饭吃够下午到晚上所需的营养也可以，就可以晚饭只吃少量的当天很好消耗掉的饭食了！
中午饭后跟早饭后大致相同，只是最好选下午四点左右开始做健身、健美运动，
晚饭一定不要贪好吃就多吃！我很小时候中午饭、晚饭总贪好吃多吃至今还没完全减掉呢！也因为我常年做时间很长的工作需要一次多吃些饭，第二顿也许得十四、五个小时后才能再吃！吃多点儿就不觉饿总比吃的少饿出病来强所以长时间只能选择多吃饭了！这些大家可千万别跟我学！
健身减肥需要高科技来助力吗？
你好，高科技瘦身看你是如何去选择，这个全凭看个人的意愿，如果你不想去运动不想管住自己的嘴，去持之以恒的锻炼，并且还想去瘦身那么你可以去选择高科技减肥产品来进行***，选择减肥产品一定要考察了解详细，不能盲目的去选择。确保选择产品的成功性。
大家都知道为人体提供能量的物质有七种比较明显，分别为碳水化合物，水，油脂，纤维，蛋白质，矿物质，维生素。这几种物质为咱们体质的大部分的能量。
其中碳水化合物，油脂，水是人体含比重最大的，其中油脂也是导致肥胖的重要原因，市面上的减肥产品也就从这方面开始入手的。
1从蛋白质如数，这类的产品含有大量的蛋白质，大家都知道蛋白质是让人的 身体增长肌肉的物质，他的作用就是让你摄入蛋白质让你配合运动去锻炼身体让你得身体的瘦肉增多去代替肥肉，{一斤的肥肉要比一斤的瘦肉大的多}这样肥肉没有了就自然瘦下来了，这个缺点就是累，你如果喜欢运动还好不喜欢就无法长期坚持，还有就是长期服用蛋白质会对肾脏造成负担。
2从纤维，水入手，就是纤维疗法，果蔬疗法，功能就是让你身体内的水分排掉，排出肠道的杂质的功能，大家想一下水占有人体的百分之70那么水排出去了自然体重就降下去了，但是危害 就是在于会让你处于脱水的状态，口干，还有就是会产生拉肚子。
3 从油脂入手，疗法是低碳高脂生酮疗法，功能就是少摄入碳水化合物，摄入高脂{这里的高脂是代表能自己燃烧的中链脂肪并且还可以燃烧你体内的惰性脂肪}带动你体内的惰性脂肪去燃烧，从而燃烧后产生废物酮随着身体的尿液排出。
这是给大家列举的几类产品希望能为大家带来参考意见。
当然不需要，健身最需要的是什么？毅力与坚持，才是重中之重！
健身减肥不过分为三部分，锻炼、饮食、休息。这三点都做好了，只要坚持下去，好身材一定会离你越来越近，而不是靠什么高科技、减肥药之类的外物。
锻炼
减肥的话以有氧为主，力训为辅，锻炼的效果是最好的。推荐先做20分钟左右的力量训练，充分消耗体内糖原，然后进行半小时以上的有氧训练，就能最大化的燃烧脂肪。
饮食
饮食乃是非常重要的一环，不控制饮食，你练的再多再好都没用，消耗的都被吃回来了，又谈何减肥呢？
饮食中要注意热量的摄入，高热量、高脂肪食物乃是大敌，一定要避免，切记不可贪嘴，饮食中可以食用一些高蛋白质食品、并多食用富含纤维素的食品。
休息
睡眠休息同样重要，如果你天天熬夜晚睡，想要减肥也很困难，保持规律稳定的睡眠，不仅可以抑制住你吃夜宵的欲望，同时在睡眠中能够降低血液中的游离脂肪酸浓度，帮助我们燃烧脂肪。
健身还是不要有捷径，有利就有弊，一定要慎重！健身是付出一分收获一分的事情，如果大家躺着不动，就能够达到增长肌肉的目的，谁还愿意在健身房里挥汗如雨？肌肉是每天不断努力的结晶！加油吧！
最后两张图是最近拍的
不挨饿、不锻炼，也能减肥？想减肥却阻碍众多，该如何科学瘦身？
想要减肥，不是说挨饿，但一定要控制食量，不要吃多，每餐吃7.8分饱，一定不要吃撑，吃撑最愿意长肉了，尤其是肚子。
除了不吃撑以外，想要科学瘦身，那就是运动了。也是最健康的减肥方式。
我们说运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动主要是减脂。
像跑步，跳绳，晃呼啦圈，游泳等都属于有氧运动 。你可以选择一项或两项适合自己的，并且能长期坚持的运动来锻炼，建议刚开始时只选择一项运动，这样会比较专注一些，对减肥效果会更好。
刚开始运动始，建议不要运动时间太长，就30分钟就可以，如果一开始就运动很长时间，很容易造成疲劳感和厌烦感，也很容易就坚持不下去而放弃。
建议每天运动，每次时间30分钟，既不感到疲劳，还能坚持下去，效果也会比较好。
如果你想要更短的时间就能达到减脂的效果，建议你选择跳绳运动。
跳绳是一项短时间就消化大热量的一项运动。10分钟跳绳所消耗的热量就相当于30分钟跑步所消耗的热量，用时短，消耗大，减脂效果明显。
当你练习一段时间后，就会发现体重下降，肥肉变肌肉，效果是明显的就能感觉到的。
我本人最开始就是通过跳绳运动来减脂的，现在坚持了10多年了，效果真的很不错。
到此，以上就是小编对于科技健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于科技健身减肥的3点解答对大家有用。
