大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥怎么坚持的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥怎么坚持的解答，让我们一起看看吧。
有哪些长期坚持的能保持健康还能减肥的方法？
首先想减肥的话必须管住嘴。
为什么呢，因为正常的胖都是吃出来的。如果有人告诉你说有一种可以不用节食随便吃就能瘦的方法，千万不要信。因为世上没有这种方法。
是你看到她（他）瘦了，因为你没看到他背后流了多少汗，挨了多少饿。
所以想减肥没有捷径可走，最关键的就是先要管住嘴，如果管不住就放弃吧。这里说的管住嘴不是不吃，是要吃，不但要吃，而且要吃好，只不过要注意吃的方式，刚开始，每一餐都要少吃，每种食物也都要少吃，肉之类的吃一小块（一天），刚开始就会掉称，当你适应了这种饮食节奏，也不掉称了，那就根据自己的情况继续调整。
肉肉不是一天长上来的，也不要希望一天就减下去，所以这是一个长期的过程，如果做不到长期管住嘴就不要试这种方法，因为时候如果暴饮暴食的话会反弹。同样，运动也是这个道理，所以减肥一定不能急，还要做好长期坚持的准备。
运动节食都不能起到健康减肥的长期效果，肥胖大多数是因为湿气引起的，好好吃饭，适宜的运动，加上遵循医理的祛湿才能让你减肥成功，而且健康不反弹。关注小如闲话，欢迎和我一起分享交流你生活中的点点滴滴，小如让你的生活简单、健康、快乐！
运动是最适合长期健康减肥的方法。
一，是药三分毒。何况减肥不是一天两天的事，长期服用减肥药物，会对身体造成不同程度的伤害，而且一旦停止用药，肥胖立马就会反弹，所以，药物减肥不健康不提倡。
二，最新有了手术治疗减肥法，就是通过微创手术，对胃部进行一定的手术，已到达减肥的目的。这种方法需要住院治疗。
三，最科学合理的健康减肥，就是运动，运动在运动。通过坚持不懈日复一日的运动锻炼，既达到了减肥的目的，又能强身健体。有了好的身体，就会有好的精神。
管住嘴，迈开腿，减肥定成功！
人的体质不同，有的人天天大鱼大肉一斤不增。而又有的人天天馒头咸菜“日增百斤”。有的人想着怎么增重，有的人想着怎么减肥！
老祖宗说过，是药三分毒！
我劝那些想要靠药物减肥维持身材的女性朋友最好不要急于求成，不顾自身健康造成难以挽救的身体伤害。
具体如何去操作我在这里不一一讲解了，一个人一个体质，适合你的不一定适合她人！
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天天坚持跑步的人，能达到减肥或身体健康的目的吗？会显年轻吗？
天天坚持跑步，首先得看跑多远，再次看跑多快。如果短且慢，膝盖可以保住，反之，天天跑，对膝盖的伤害可想而知。
至于说年轻和健康，如果在情绪，作息，饮食都健康而规律的前提下，是可以或多或少收获的。
天天坚持跑步只是一个方面。要想减肥，要想身体健康，必须管住嘴迈开腿，如果管不住嘴想吃什么就吃什么，那样没法减肥。想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，饮食要清淡，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不容易三高，长期吃素的人血液比较干净，不容易得癌症。晚饭应该少吃，早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥，不反弹，还不爱生病。病从口入，祸从口出。健康平安就是福。
天天坚持跑步，外加合理的饮食是可以达到减肥的目的，并且身体健康，皮肤也会紧致。
之前我是一天跑步一天跳绳交替着，加上饮食是：
晚上回到家，量少烧，只要够我们母子吃就行了，也是蛋白质加青菜，不吃主食。
天天早上5：30起来，跑步30-40分钟回家给孩子做早饭，在洗澡上班。出出汗挺好，而且我发现上班特有精神。
所以想要身体健康，最重要的是动起来。
你好谢邀。
天天坚持跑步的人，要显得比同龄人年轻得多，我当时还在打工的时候，[_a***_]是包吃，包住，不用煮早餐，每天五点半起床出去，六点半回来洗漱，七点吃早餐
这样坚持了四年，风雨不改，有时下着小雨打伞也要出去走一走，生命在于运动，天天坚持好处多多
一年四季从来没有感冒过，每天坚持跑步，精神，心情都是神彩奕奕，红光满面
现在不打工了，回到家里就没有天天坚持了，因为家里事情多，没有那么单纯
所以现在的身体不如前几年了，如果条件允许还是天天坚持跑步比较好
原创
生命在于运动，但也不能运动过量，挑战自己的极限。
1、以养生为目的的跑步，收获多多
一位男性朋友，年轻的时候业余爱好就是打篮球，虽然个子不高，弹跳力还是不错，单位篮球比赛也会参加。后来因为长期伏案工作，导致颈椎问题严重甚至住院手术治疗。这样就不能打篮球了。有运动习惯的人突然停下来也是很难受的，这样他就开始每天慢跑，因为身体的原因每天跑的时间也不是太久大概半个小时，速度也不快。这样坚持了半年多的时间效果就出来了，颈椎问题也好转了，人也瘦了不少，因为不注重防晒就是变得比以前黑了。但可以肯定的是，整个人的精神变好了，也收获了健康。
2、每天挑战自己极限的跑步不可取
我的同学，每天微信运动经常20000步以上。最高的一次达到80000，说实话当时我们都不敢相信，后来那是因为他经常跑马拉松，虽然是业余爱好但是每年也会参加了几次，为了保持好的状态他一直坚持跑步，每天跑步都有时间和速度距离的目标。不知道他的身体状况到底怎么样，他的人虽然很瘦，但看起来非常苍老。
所以普通人适当的跑步坚持对健康肯定是有好处的，但运动过量就不可取了。
到此，以上就是小编对于健康减肥怎么坚持的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥怎么坚持的2点解答对大家有用。
