大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥有效方法n的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥有效方法n的解答，让我们一起看看吧。
不吃肉能减肥吗？
蔬菜都用滚水过一遍再吃，肉也是，不吃米饭，不吃油，可以减肥，我身边的同事就是这样减的，坚持下来减了10几斤，她买了一个小锅，开水滚了后就烫青菜阿，牛肉阿，鸡胸肉这些，坚持不吃米饭
减肥跟吃不吃肉关系不大，跟吃什么肉有关系，但也不是决定因素：
第一：减肥主要看热量摄入和消耗，你吃的东西虽然含的成分不同，都是以以供能的形势提供给身体，身体通过恒温，运动等方式消耗掉它们。比如你一天需要消耗2000大卡，而你吃了2500大卡，你今天肯定长肉，但如果你只吃了1500大卡，你就是躺在那刷头条都在减肥
第二：除了肉，看你还吃了什么？肉消化时间长，吃了肉有饱腹感，就会少吃其它东西，相反你不吃肉，去喝可乐（一瓶大概700大卡），去吃蛋糕（一块大概2000大卡），去吃火锅（大到无法计算）…这热量远大于吃肉，分分钟长肉
第四：烹饪方式不同，油焖的和清炒的热量相差很大
第五：纯减肥只要计算热量盈亏就行了，吃啥不重要，健身的人才要计较碳水，蛋白和维生素，矿物质的均衡
第六：如果你有运动的习惯，减肥会更容易，因为你身体能量消耗会提高
减肥的途径很多，不吃肉只能说是在摄入热量上去控制体重，但是不能说不吃肉就可以减肥，我们知道，影响我们体重的有以下几个因素，摄入食物的卡路里多少，也就是热量，吃东西的多少和频率，和热量的日常消耗，总得一个原则就是:人体日常需要热量，和消耗热量的关系，如果长期日常摄入热量大于日消耗热量，那么你的热量就会转化为多余的脂肪储存起来，也就是体重增加，反之，如果你的体重会控制在一个正常范围，你的体重也不会有明显变化，不知道我的解释你能不能明白，希望能帮助到你。
到此，以上就是小编对于减肥有效方法n的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥有效方法n的1点解答对大家有用。
