大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥晚餐男生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥晚餐男生的解答，让我们一起看看吧。
男生，190斤的胖子如果吃好晚饭慢跑减肥的话，要跑多长时间才有效？或者说跑多远？
根据我自己的减肥经验，慢跑减肥每次30分钟以上，持续三个月，会有效果。不是天天跑，平均一周四次即可，注意饮食（零食饮料能避则避，不吃最好！）
我有两次跑步减肥经验，第一次是在大二的时候，跑步三个月，每次三十到四十分钟，晚饭基本不吃，三个月瘦了12斤，从124斤的胖子减到了112斤的微胖；
第二次是在今年，六月初开始跑步，到八月底，每周四次，每次至少五公里，晚饭正常吃，不到三个月瘦了8斤，从106斤瘦到98斤。对了，答主身高158cm。 放两张照片对比下。
高三毕业124斤现在 如果有人看，答主再继续更新具体跑步方法以及从大二到现在的具体减肥历程～
适合男人晚上干的副业？
1. 网络兼职：男性可以在家里通过网络平台接受各种***任务，如写作、翻译、数据录入等，可以根据自己的专业技能和兴趣选择适合自己的***。
2. 餐饮业：如果男性喜欢烹饪或有相关经验，可以尝试开设夜宵店或外卖店，提供夜宵或外卖服务。
3. 代驾或快递员：男性可以在晚上***成为代驾或快递员，为人们提供方便快捷的交通服务。
4. 网店经营：男性可以在晚上***经营自己的网店，销售自己感兴趣的产品，如服装、数码产品等。
5. 美容美发：如果男性有美容美发方面的专业技能，可以在晚上***为顾客提供美容美发服务。
6. 家教：男性可以在晚上***成为家教，为学生提供辅导和指导。
7. 摄影师或摄像师：男性可以在晚上***为人们提供拍照或拍摄视频的服务，如婚礼摄影、商业活动摄影等。
8. 网络营销：男性可以在晚上***从事网络营销工作，为企业或个人进行推广和宣传。
以上是一些适合男性晚上进行的副业建议，但需要注意的是，选择副业时要考虑自己的兴趣、专业技能和时间安排，避免影响正常的工作和生活。
1. 代驾：如果你有驾驶执照和一辆可靠的车，那么代驾可以成为你的副业选择。你可以接受别人的叫车，替他们送人或者载人，每次服务费有一定的提成。
2. 打车司机：和代驾一样，你需要一部车、驾驶执照和经验。如果你喜欢交际，有一定的沟通能力，成为一名打车司机可以成为你的***选择。
3.外卖员：如果你有一辆可靠的车，可以加入外卖公司，取餐并送餐给客人，每次服务有一定的奖金和提成。
网络***：网络***可以在家中或任何地方进行，比较灵活。可以在网络上找到各种***工作，如文案、网站设计、数据输入等。
教育培训类***：如果你有一定的专业知识和技能，可以考虑到培训机构或家教中心做***教师，教授自己擅长的领域的知识和技能。
餐厅服务员：餐厅服务员需要在晚餐和周末工作，比较适合男士下班后***。需要注意的是，这种工作可能需要一定的服务态度和耐力。
快递员：快递员需要在晚上和周末进行配送，是一种相对轻松的工作。需要注意的是，这种工作需要有一定的身体素质和耐力。
健身教练：如果你有健身相关的专业知识和技能，可以考虑到健身房或者私人场地做***健身教练。
到此，以上就是小编对于健康减肥晚餐男生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥晚餐男生的2点解答对大家有用。
