大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥肉会变松吗还是紧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥肉会变松吗还是紧的解答，让我们一起看看吧。
节食加运动两周，感觉肉变松了，是不是对减肥有利？
首先肉松的人因为脂肪含量比肌肉量高……所以肉比较松……所以减肥效果比一般人明显…减肥建议。 1.肉松的人在增加肌肉量之前一定要减掉部分脂肪再锻炼增加肌肉量……所以不建议一开始就猛运动……。 2.因为肉松的人因为脂肪含量高 所以和比较瘦的或者肉紧的人一起减肥 肉松的人瘦的更快一些……。 3.肉松的人只要管住嘴 迈开腿 比普通人更容易瘦一些！效果相对明显。 4.千万注意，肉松的人一定不能只靠节食减肥 因为只靠节食减肥 暴饮暴食的话肉松的人会反弹的很快 所以一定要少吃多动 特别是前期少吃掉秤后 后期一定要加上运动 塑形！才能有更好的减肥效果
产后身上肉很松，会不会很容易减肥？
是的，产后身上的肉是最容易减掉的。
先上对比图片，有图有真相。
So，回到正题——
产后身上肉很松会不会很容易减？
让我们来一点点分析：
***的胖过之后，再减肥，肉特别松弛怎么办？
胖过之后再减肥，出现肉特别松弛应该与不恰当的减肥方式有关。比如节食减肥，低碳水减肥，或者节食加大量运动减肥，这样的减肥方式导致肌肉蛋白被分解，糖原减少，减去的大部分是水分，保留的是脂肪。所以出现肉松弛的现象。
每日饮食摄入热量不超过消耗热量，如果有继续减肥需求，每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量，与消耗热量之间保持不低于500千卡热量缺口。基础代谢热量约占一日热量总消耗的百分之六十五左右。
增加适量运动
增加力量训练，以提升基础代谢率和增加肌肉含量为目的。每周不低于2到3次，每次不低于20分钟，不超过60分钟。
坚持有氧运动，每周不低于三次，每次不低于一小时，不超过2小时，跑步，快走，游泳，跳绳等交替进行。
增加蛋白质摄入
肉松弛主要减肥期间蛋白质流失过多。日常饮食中，蛋白质摄入量不低于每公斤体重1克每日，进行大量有氧训练时，增加至每公斤体重1.2克，力量训练时，增加至每公斤体重1.5到1.8克。
只要控制好饮食，增加运动，保证蛋白质的足够摄入就能改善目前的情况，并持续减脂。
网上的健身操真的能够减脂吗，皮肤会松弛吗？
健身操能不能减肥，两个问题是关键：
1）健身操属于有氧运动，持续做30-60分钟就消耗较多能量。关键词是持续，如果断断续续的做，消耗的能量大打折扣。
2）通过健身操等任何运动增加了能量消耗，也不一定就能减肥。减肥的关键在于造成能量亏空，意思是消耗的能量大于摄入，通过节食和运动造成了这种亏空，或者单靠运动造成了能量亏空就能减肥，否则还是发胖。
问此类的问题的朋友很多，我已经专门写了一篇文章发布在头条号，对能量亏空的问题作了详细解读。敬请关注，相信对你定有切实帮助。
网上的健身操可以减肥的，对于一些喜欢跳舞的女生来说，健身操是一个很有意思的有氧运动。
因为健身操的类型比较多，但是基本上都是属于有氧运动，虽然能开始运动，就是[_a***_]一半啦，但是也还要结合适当的无氧运动以及饮食控制，减肥才有效果。
有氧运动的时间一般是在40分钟才会有效果，所以在练习的时候可以挑选一些有针对性的以及适合自己的强度去练习。
我以前跟着练习过郑多燕的减肥操，我挑的是办公室课休息间隙的那个系列大约有30分钟，运动量是足够的，但是没减下来，因为当时也是没有坚持下去，所以不管是健身操也好，其他的有氧运动也好，只要坚持下去才能看到效果。
我当时失败还有一个原因，就是练完健身操之后有极度的饥饿感，所以我吃的多一些，这也是失败的一大原因啊。
另外一个需要注意的就是练健身操的时候，可以找其他的一些小伙伴共同练习，这样感觉有意思一些，也比较愿意练下去。
之前也看到有很多的明星以及瘦身成功的人，都有一套自己喜欢的健身操，坚持练。
如果你也是一个喜欢舞蹈以及健身操的女生，是可以坚持下去的，边玩边减脂！
这和网上不网上没关系
健身，不是只是减脂，健身是包含减脂。
健身是一个宏观词汇，包含功能多了，只是其中一项是可以有瘦身作用的
但是，不是每个人健身谁都是为了减肥，还有很多人为了健康、为了肌肉、为了塑形
至于皮肤是否会松弛，就需要一系列的工作。减脂、然后练习肌肉、塑形
让肌肉起来。
就不会松弛
减脂和我们的食物，平时的吃是密不可分的，因为脂肪就是我们平时吃出来的，只跳健身操不控制饮食是很难达到减脂效果的。跳一个小时的健身操，跳完吃一块面包，喝一瓶饮料热量就又补回来了。更重要的是，跳完健身操以后，你有没有去多吃食物，把热量补充回来。
平时饮食我们需要注意，少吃油炸食物，少***细的食物，少吃零食和饮料。多喝点水，多吃点蛋白质的食物，多吃点素菜，多吃点粗粮。
到此，以上就是小编对于运动减肥肉会变松吗还是紧的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥肉会变松吗还是紧的4点解答对大家有用。
