大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥108斤方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥108斤方法的解答，让我们一起看看吧。
- 我身高160，体重108，我想减到98斤，有没有这个可能性吗?怎样减呢？
- 108斤，155身高该如何减肥不伤身？
- 我14岁，108斤，别人总说我胖，我该怎么减肥，心里好难受？
- 身高161cm，体重108斤的人算胖吗？大家觉得如果减肥，需要减重多少斤？
- 郑州小伙300天减肥108斤，只因对媳妇儿的一个承诺，你怎么看？
我身高160，体重108，我想减到98斤，有没有这个可能性吗?怎样减呢？
你身高160，体重108斤，想减到98斤，该怎么减，有可能吗？
当然有可能，而且很有可能。
我觉得锻炼是最重要的，不仅可以减肥，而是可以有个好身体，而且对皮肤很好。养容美颜。
题主你好！对你所提出的问题只要你严格按照笔者的建议和要求去做，那么3个月内体重减至100斤内不是梦。首先，彻底戒断碳水饮料和膨化食品的摄入，渴了饿了用白开水代替。其次，杜绝烧烤类、红烧肉等高脂肪食物的摄入，尽量用鱼虾蟹等白肉代替，如吃鸡鸭肉要弃皮。再次，早饭要吃高蛋白质食物，中午也要清淡为主，八分饱足矣，晚饭最好要在5点钟以前吃好，并减少主食的摄入。第四，不能熬夜保证11点钟前睡觉，尤其不能吃夜宵。第五，每周保证5天，每天1小时的中等强度有氧运动。你开始的一个星期肚子会饿，但一定要坚持住，这很关健。一星期后就会逐步适应，一个月后效果就会显现，三个月后美梦就会成真。最后祝你好运！
108斤，155身高该如何减肥不伤身？
我的建议坚持锻练身体,跑步.打羽毛球,做下腹拉圈.瑜珈,尽量不吃甜品,零食,高热量的食品.反脂肪食品.最好多吃素菜,吃些木耳清理肠胃.少吃肉.晚饭五分饱.不吃宵夜.坚持下去.就会瘦下而且不伤身体.
对应你的标准体重应该是102斤，上下浮动10%都是没关系的。所以你的体重呢是在正常范围的，可能显得有些小胖。
所谓的控制并不是说吃少一点，而是吃更多高密度营养的食物 (绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等) ，能提供身体一日所需的营养及能量，可以让你身体一直保持血糖稳定、饱足的状态。
当你节食的情况日益加重时，身体就会开始烧燃你的肌肉，藉此产生能量，这只会让你内脏脂肪 (visceral fat) 佔据身体的比例愈来愈高而以萝。
我14岁，108斤，别人总说我胖，我该怎么减肥，心里好难受？
如何通过调节饮食来达到减肥的目的？
减肥有两***宝，一是饮食，二是运动，两手都要抓，两手都要硬。
科学合理的营养治疗联合运动干预是目前最[_a***_]、最安全的减肥方法！光靠调节饮食来达到减肥的效果是有限的，但对于超重和轻度肥胖而言还是有一定作用的。
其实减肥最重要的就是消耗能量大于摄入能量，人体利用脂肪供能，就可以把肥肉甩的远远的，进而达到减轻体重的目的。
所以，最关键的就是减少总能量的摄入！！那么如何減少哪，少吃含糖高的食物，少吃含油多的食物，不吃肥肉，多吃优质蛋白这样老生常谈的就不再多说了。比如甘蔗、油条这样的食物就要远离一下，而水产品、酸奶、豆制品这类优质蛋白可以适当增加一下食用比例。
你们可能会问了，有些食物明明含糖量不高为什么吃了还是容易胖哪？这就要引入一个生糖指数的概念。所谓生糖指数，就是在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一股为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它是反映食物引起人体血糖升高程庋的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。通俗点讲，有些食物含糖量虽高但生糖指数不高，吃了并不怎么容易发胖，有些食物含糖量虽低但生糖指数高的话也会容易发胖。所以，不仅要减少糖的摄入，更要注意多摄入低生糖指数的食物。
这就是常见食物的生糖指数表，题主可以多选择吃一些低生糖指数的食物。
至于具体的食谱建议，这个还是因人而异的，可以参考一下我国最新的居民膳食指南的膳食宝塔。
身高161cm，体重108斤的人算胖吗？大家觉得如果减肥，需要减重多少斤？
朋友体重不能说明问题更多要看身材，如果没有小肚子或者骨架过于小的话那就不胖，如果有那就需要好好的减脂。
第一种看着瘦但是肉很松一抓一大把，其实就是骨架小显得。对于这种体重的人建议需要减脂或者说需要控制。运动方面不太建议你单纯的做有氧运动慢跑快走，不是说这个不能减脂，而是你更多的是要塑形，所以建议你来组合动作，也就是功能性动作如左右深蹲、卷腹、高抬腿、仰卧腿举、开合跳、剪刀腿、跳绳等，每次来40分钟，每周3到4次。
第二种的其他地方看着都可以，就是有小肚子的话建议你可以做有氧运动慢跑快走、这个强度虽然不如间歇性功能运动强度大，但是也很有效果，每次40分钟以上一周4到5次即可，每次强度都在有效心率范围内，如果可以的话建议跑之前做些无氧运动运动增加些肌肉含量。
胖不胖的话请不要单看体重，更多的是要看体型，体重只能片面的反应些问题但是也不全。
简单通过计算BMI =20.8，从数字上来说不胖，但是是否需要减肥呢！不能定论！
1，如果你年轻，体态匀称，那么恭喜你，不需要减肥！
2，如果你局部比较粗，比方说腹部大了，恭喜你可以也是必须需要减肥！对于男人来说，肚子大了可以看做是唯一标准！肚子大了必须减肥！
3，如果是女人的话，尤其是中年妇女！就要从脸部，脖子，锁骨，前后背，腹部，大腿，上臂来评判你是都应该减肥！
关于减肥，男人追求的是匀称，女人追求的是瘦美！
需要提醒大家的是，减肥是为了健康，减肥的方式更是为了健康！健康是底线又是最高标准，也就是唯一标准！
标准准体重
标准体重是用身高的身高（CM）-105=公斤数，如果超过10%，则为超重；如果超过20%，则为肥胖；如果超过20-30%.则为轻度肥胖；如果超过30-40，为中度肥胖；如果超过50%，为中度肥胖。体重处于标准的正负10%均匀正常。
这样算其实并不属于肥胖类型的，但是现在这个时代，是以瘦为美，瘦一点会更加好看。怎样才能瘦下来呢？合理的搭配饮食是尤为重要的，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。
郑州小伙300天减肥108斤，只因对媳妇儿的一个承诺，你怎么看？
又一个“胖子都是潜力股”的完美典范！看完这哥们儿减肥前后的变化，让同为胖子的小编都不禁竖起了大拇哥儿！
减肥前~~
减肥后~~
2月8日，网友@做小白的Mr_Right 发表长文《写给走在减肥路上的你》，详说了自己300多天的减肥历程，用他自己的话说，就是“自己变了，从一个大肘子变成了一个五花肉”，虽然短短十几个字，隔着电脑屏幕也能体会到其中的不易！
减肥时的午餐
再看看这组数据：316天减肥108斤，在这期间，跑步五公里回家，90%的日子里都是无盐的水煮青菜、水果，几乎没有吃过主食。但好在他都坚持下来了！回想这些历程，他说：“刚开始的时候真的难以下咽，现在想起来都有种反胃的感觉。”
是什么原因让他如此坚持？看完他的博文后，瞬间就秒懂了！让他减肥的最大动力来自爱情，一个对媳妇的承诺。
小伙的坚持能力太好了，减肥不仅为了瘦下来好看，更多的是身体健康，瘦下来各种轻松，做起事来也特别的顺畅，我不是特别胖，现在也瘦了18斤了，我现在的体重是99斤，真的是瘦下来会更加的自信，胖人是会被人嘲笑的
不能提减肥，我本来只有140左右高中打算减肥，这下好了减成170了，我心里在想这下该是我体重的极限了吧，过几年看那个快手别人减肥成功逆袭，我又心血来潮的打算减肥，***，结果现在190，吓得我已经闭嘴不敢提减肥的事
看到这篇文章特别有感触，因为我老公就是一个胖子。我自己才80多斤，所以对于体重没什么概念，15年认识他的时候，他说他170几斤，然后答应我会好好减肥，我信了。每次我问他瘦了么，他都说瘦了，然后拍那个称上的数字给我看，我真的以为他在认真减肥，瘦了，谁知道他是一个脚踩在称上称，然后发照片给我看😂😂😂。17年二月我们结婚了，结婚后我让他称给我看一下，死活不上称。。。后来被我逼的没办法称了，我一看99.8公斤，吓死我了，然后又逼着他减肥，好不容易减下了15斤，他去外地工作了，然后又反弹了，现在依然差不多200斤，对于他减肥这事，我真不报希望了。
很佩服郑州这个小伙子，为了媳妇300天减了108斤，这绝对是真爱啊，，而且特别有恒心有毅力。希望我老公看到这篇文章也能将减肥这件事付诸行动，不是为了好看，是为了自己的身体。。。
到此，以上就是小编对于减肥108斤方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥108斤方法的5点解答对大家有用。
