大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身骑车的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥健身骑车的解答，让我们一起看看吧。
空腹骑车多久能够达到减脂效果？
空腹骑车可以帮助燃烧脂肪，但达到减脂效果需要结合你的骑行强度、骑行时间、个人基础代谢率等因素。通常来说，进行有氧运动，如骑自行车，可以帮助燃烧脂肪，一般建议每次骑行时间在30-60分钟，每周进行3-5次。
需要注意的是，减脂效果不仅与骑行时间有关，还与你的能量消耗、饮食控制和整体生活方式有关。因此，要达到理想的减脂效果，建议结合规律的骑行锻炼、合理的饮食计划以及保持良好的生活习惯。在开始任何锻炼***之前，最好先咨询专业人士，确保锻炼方式和强度适合你的身体状况。
体重重的人，是不是也可以靠骑自行车来减肥呢？
正确的骑行，是强有氧运动，配合正确的饮食，减脂效果非常好。山地自行车或者公路自行车，80-100的踏频，每次不少于30分钟的时间，更长的时间效果更好，配合高蛋白低碳水的饮食，很快就有效果了
一，减重要择选山地车。一般山地车（硬尾山地车），载重量为150公斤，而公路车载重量为100公斤。相对来说，山地车比公路车载重量大，而且车架用材钢或铝合金等金属材料，焊接工艺好，结实耐用，加之有较好的前避震器，骑行比较舒服。因此，体重大者减重要选山地车。
二，骑车能够减肥瘦身。骑行自行车运动，因骑行强度不同，消耗体内能量不一样，一般来说，骑车每小时可以消耗300～700大卡热量。要想取得良好的减肥效果，每天要保持1小时以上的骑行运动或骑行20公里以上，而且骑行平均速度最好在20公里/小时左右，才能达到减肥的运动强度，如果均速低，运动强度不够，减肥效果就不理想。
三，减重一定要持之以恒。骑车减肥一定要坚持不懈，每周要确保5～6次，切忌三天打鱼，两天晒网，只有坚持，才会有效果。
空腹骑自行车减脂吗？
不能：
因为空腹骑车会导致人缺氧，从而减少减脂的作用，骑车训练虽然在减脂效果上不及跑步。但是自行车运动也具有自己的优势。比如说，骑车运动不会产生太多共振，也不会受到太多冲击。不会那么容易伤到身体和关节。
想买一辆自行车上班，代步又减肥，有没有性价比高的自行车推荐呢？
我是V客大妞，我来回答你的问题。
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变速自行车
想要工作路途骑行同时还要省力，轻松，那么选择变速自行车，变速自行车可以有较好的骑车体验，只要根据坡度来调整挡位骑行就不会很累，同时还可以起到锻炼身体和减肥的作用。
根据路况选择品牌
如果路况较好，可以选购捷安特，通勤利器兼具公路车的轻快和山地车的操控性，但此款只能在路况好的路段使用，如果路况较差，那就推荐购买山地车，通勤用的山地车性价比高些的美利达勇士500/550，捷安特atx 660，日常工作a骑足矣。
相对国外品牌来说，还是国产自行车比较实惠。
到此，以上就是小编对于减肥健身骑车的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身骑车的4点解答对大家有用。
