大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥灵魂健身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥灵魂健身的解答，让我们一起看看吧。
停止锻炼会让人发胖吗？
答：停止锻炼之后，有些人会瘦下去，有些人容易发胖。
不同体质的人，在停止锻炼之后，身体的反应是不一样的。比如偏瘦型的人，在锻炼的时候，尤其是进行力量训练的时候，身体会变得比较强壮，但一旦停止锻炼，由于肌肉会逐渐萎缩，身体会逐渐地瘦下去。而容易发胖的人，在锻炼期间，由于身体消耗的热量比较多，所以容易瘦下来，而一旦停止锻炼之后，由于热量消耗量减少，就很容易发胖。
对于容易发胖的人来说，要想避免停止锻炼之后迅速发胖，最好、最健康长久的办法，就是养成健康的饮食习惯。
健康饮食习惯的最核心原则，就是多吃热量含量少、营养物质，尤其是微量营养元素含量丰富的食物。营养物质通常分为宏量营养物质和微量营养物质，宏量营养物质指的是蛋白质、碳水化合物和脂肪，因为在常见的食物中，这三类营养物质的含量是最丰富的。比如米饭、馒头就富含碳水化合物，鸡胸肉、牛肉就富含蛋白质，植物油、大豆、花生、坚果就富含脂肪。微量营养元素在食物中的含量虽然比较少，但对维护身体健康具有非常重要的意义，比如维生素、番茄红素、胡萝卜素、膳食纤维等。
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会的，你是为何去锻炼的？你为什么要锻炼？当你停止你的运动锻炼时，等于又回到了原来的生活状态。比如：吃喝模式、看手机刷屏模式、忙碌的工作生活模式，久而久之，你会发胖，尤其人到中年以后。
其实很多人都是到了中年或者老年才去锻炼的，年青时透支的身体、精力，会在中年时爆发出来。这时大多数人都会选择健身、养生0等方式，就如人们常说的一句话：年青时拿命挣（换）钱，而年老时用钱去买命。
你的问题是停止锻炼，为什么要停止呢？坚持不下去了，为生活所迫，人生有着太多的无耐。但请你相信，如果锻炼过，一定要坚持，那怕每天半小时或一周两三次，会让你拥有一个健康的身体和积极向上的灵魂。
停止锻炼会发胖吗？90%的会回到原来状态上，胖的继续，不胖的也会慢慢变胖，没有生活规律（运动都坚持不下去），身体会变得很差，但脂肪堆积很快。像有些人为了减肥去锻炼，停止后，会迅速反弹变胖，尤其人到中年以后，更容易发胖。
我的粉丝圈里有一位大叔，今年66岁了，坚持跑步锻炼二十一年，天天早晨跑步七公里，跑完后感到很舒服，吃饭香睡眠好，身体健康。所以，既然已经锻炼，就不要停下来，那怕减少锻炼次数，也要时刻提醒自己尽量每天抽30∽60分钟去运动。
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这个问题很有趣，首先，发胖的因素有很多，主要有两大类：一是因病引起的肥胖（如关节炎或因病需服用激素等），简称症状性肥胖；二是因饮食过程中所摄入的热量过多导致脂肪堆积引起的肥胖，简称单纯性肥胖。第二类比例占总肥胖因素90%以上。
引起肥胖的主要因素具体如：遗传因素、饮食结构不合理、运动匮乏、情感和精神等因素。
故您说“停止锻炼”是否会让人发胖，这有些片面，就如现实生活中有些人无论吃多少东西都不会发胖一样。
另外不知您说的“锻炼”是指怎样类型的，因为生活中一般锻炼除了特意的跑步、打球、健身等外，平时散步，上班走路、骑车，走路买菜等都含有一定的“锻炼”效果。***设您说的“停止锻炼”是几乎完全性停止锻炼，生活中只有吃、睡，偶尔动动，如上上洗手间的话，估计要担心的问题不是发胖，而是后期引起的各种[_a***_]问题了。***设您说的“停止锻炼”是燃烧大量卡路里的运动，如跑步，打球，游泳等，这可能还不至于引起肥胖，因为也得看您每日摄入的能量多少。我就是有半年多没有锻炼过了，但我吃的不多，故我体型偏瘦。而有些人动不动都会发胖，比如生活中就有人“喝水都可以发胖”。
总而言之，发胖因素很多，跟个人饮食、生活习惯息息相关，而且根据个人体质因人而异。
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——小编：南医三院 源源
到此，以上就是小编对于减肥灵魂健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥灵魂健身的1点解答对大家有用。
