大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于原地减肥健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍原地减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
坚持每天在家原地跑步30分钟，什么时间跑减肥的效果好点？
最好的是时间段是每天下午的4-6点之间哦，一天中就只有这个时候是最好的。所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果，刚开始跑的人呢建议原地跑15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间！
跳绳和原地跳对于减肥来说有什么区别？
总的来说，跳绳比原地跳益处更多。跳绳是非常有效的一种减肥运动，可以迅速加快心跳，达到减肥所需的心率和摄氧量，同时通过摆绳与跳跃的配合，在减脂的同时有效锻炼身体的平衡和协调性，对身体塑形有显著效果。跳绳与原地跳两者一对比，可以迅速发现原地跳缺乏跳绳的节奏感，你会迅速感到无聊和乏味，而且缺乏手臂配合，很难达到锻炼身体协调性的效果。
每天原地跑半小时至四十分钟可以减肥吗？
谢邀答题，首先我们要知道减肥是“管住嘴迈开腿”平时注意饮食搭配，再加上运动就可以1达到减肥的目的，我也曾经看过这样的一档节目，是关于原地快走的，本人也坚持过几天，不过没有坚持下来，感觉走着走着就不会走了😁，最后放弃，还是坚持去户外走了，我认为只要是管住嘴迈开腿，这个迈开腿不管是原地迈还是不是原地，都不重要，重要的是坚持迈😄
你提出的问题我我认为非常有机会的，但你需要配合科学的饮食！
减肥分为两个方面，一方面是饮食，一方面是运动，而最重要的方面通常是饮食！
三餐热量分配比例：早餐，午餐，晚餐的热量分配建议放到3：4：3或者4：4:2。举个例子，***设你每天摄入1300大卡，3:4:3的模式就是早餐390大卡，午餐420大卡，晚餐390大卡。
同时，饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例为5:3:2。参考食谱：
吃动平衡一般不会再增重。至于减肥方法。首先明确是为了健康而减(成年人每月可参考减1500克，身高的平方乘以23为目标公斤重为宜。过快减的不只是脂肪，还有肌肉和健康。过轻则损害免疫力，而且会缺乏工作和生活所需力量，反而得不偿失)。再者说手段，像花钱一样，不管每次花多少都是钱变少。所以只要活动，干家务也好，游戏运动也好，能挤出时间动动都是有利的。最后就你问的具体而言，我个人认为有限区域(300米以内较方便顾家的人)。原地跑如果是原地高抬腿踏步跑是会对膝关节构成易损性的，跑步机段练不如室外跑效果好且要注意使用方法安全，都不太理想。建议如果适合你的情况，可选择30分钟中速步行，游泳池游泳，跳绳，跳舞打拳，小区[_a***_]练习等(顺季节，易操作，能亲和关系，有趣味，能主次灵活搭配，不单调的活动为虑)。还有是说你讲约30一40分钟，作为慢跑或快走所耗时间来看是不主张超过的合理区间(10一40分钟)上限。减肥重在习惯于科学的生活方式。否则，既便有一时成功，终会反弹，反反复复，身心受累。谁都不应受这个亏苦。別着急，慢慢来，培养出生活品质来会收益更好更久远。愿你吉祥如意，好梦成真。
可以的，我就是这样，现在瘦了十几斤，现在还在坚持中，当然吃东西也要注意，油腻的要少吃，特别是晚上。
刚开始，是为了在支付宝的蚂蚁森林里种树，为了能量每天坚持走路，可是有时候不能外出，就在家里走，感觉太慢，空间也小，索性就原地跑步了，没想到会慢慢瘦了下来。
过年的时候，我注意了些，管住了嘴，没象往年那样大鱼大肉的吃，现在感觉肚子又小了一些。昨天一称，又瘦了六斤，真是开心呀，这样坚持下去，到夏天的时候，就可以穿上漂亮的裙子啦。
想想已经好几年没穿过裙子了，自从有了宝宝就没瘦过，做妈妈可真是不容易呀。
到此，以上就是小编对于原地减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于原地减肥健身的3点解答对大家有用。
