大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是不是先减脂餐再运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥是不是先减脂餐再运动的解答，让我们一起看看吧。
减脂餐加运动为什么还增重了？
首先，可能是因为你的减脂餐的热量摄入仍然超过了你的身体所需的热量消耗，导致体重增加。
（图片来源网络，侵删）
其次，增加运动量可能会导致肌肉的增长，而肌肉比脂肪更重，所以体重可能会增加。
此外，可能是因为你的身体正在适应新的饮食和运动方式，暂时性的水肿或肌肉疲劳也可能导致体重增加。
最后，还有可能是由于其他因素，如荷尔蒙变化、代谢率的变化等。如果你持续增重，建议咨询专业的营养师或医生，以获取更准确的解释和指导。
（图片来源网络，侵删）
减脂吃完放纵餐要不要运动？
减肥放纵餐当天建议适当运动：
1. 减肥需要运动：减脂肪不仅需要控制饮食，还需要进行运动，保证消耗的热量大于摄入的热量。
2. 运动可以增加效果：减肥放纵餐通常需要消耗一部分，因此建议当天适当运动，可以增加减肥效果。
（图片来源网络，侵删）
3. 控制饮食，保证睡眠：运动减肥时要控制饮食，避免含脂肪过高的食物，同时还要保证充足的睡眠。
到此，以上就是小编对于减肥是不是先减脂餐再运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是不是先减脂餐再运动的2点解答对大家有用。
