大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不做运动减肥不反弹怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不做运动减肥不反弹怎么办的解答，让我们一起看看吧。
节食和运动减肥结束后怎样才能不反弹？
腰背的肌肉是一天最累的地方，不仅要支撑身体的重量，还要支撑你每天的坐姿，瑜伽可以帮你缓解疼痛。
这个体式能够有效拉伸腰部的力量，首先保持站立姿势，然后双手臂向后伸展，带动上半身向后弯曲，直到双手手掌着地，然后弯曲左腿，踮起双脚脚尖，向右转动右腿，向上抬起左手臂。
这个体式要求首先趴在瑜伽垫上，双手臂放在身体两侧，下巴放在地面上，腰部用力向后弯起双腿，双腿在空中向前弯曲，双脚脚尖绷紧并且朝前伸直。
这个体式要求首先右手臂和右脚支撑地面抬起身体，左腿向上伸直，右手臂向后弯曲，右手朝前防止，腰部用力保持身体平衡。
谢邀!
我个人觉得减肥是永远不会结束的，如果短暂的你瘦了，然后开始胡吃海吃，还是会胖回来的，更何况你***取的是节食，节食这么久压抑住自己想吃的心，之后再暴饮暴食，是绝对会反弹的，所以我们就该持续下去，饮食逐渐增加，运动还是一样坚持，而且都已经坚持这么久了，为何不坚持下去呢
感谢邀请
通过节食减肥并不可取，在你日常运动中是在消耗热量，你节食是能帮你瘦下来，但是平时来给肌体提供更多消耗热量能力的需要你没有摄入，身体不但会吃不消而且瘦的并没有健康饮食带来的多，并且由于长期节食也会导致复食后过激***肠胃而比以往吃的会更多消化的更快，从而体型反弹，身体也会不健康！ 所以提醒广大健身初学者不要掉进节食减肥这个深坑……让我们健康饮食健身！
谢邀！
通过饮食和运动达到减肥目标后，尽量不要完全不动，不要暴饮暴食，只要不放纵自己，只要保持一周两到三次的适量运动，一般是不会反弹的！
问题的关键在于要建立和保持各种良好的习惯，包括饮食上的少吃多餐，运动上的定期适量，睡眠上的保质保量，心态上的平和豁达，真的是想胖都难！
福建土人林凯明即日
俗话说，减肥靠的是坚持。月经期间又不能剧烈运动，不锻炼这不是又该反弹了吗？
想减肥的确靠的是毅力！但是你所说的因为月经期而让减肥半途而废我是不认可的！
月经期间是不能剧烈运动，但并不代表不可以运动。可以选择慢走，也可以选择月经期间可以做的瑜伽体式，这有助于淤血的排出和缓解痛经等等。月经期间我们选择舒缓的音乐来让自己心情愉悦，这样可以防止我们心情不好而引起的暴饮暴食！这有利于控制我们的饮食，也是对女生经期控制体重有很好的帮助哦😊
正常饮食，不要因为来月经而刻意地去补一顿好的！放松心情，端正心态！
可以选择多吃一些温性水果，多吃绿色蔬菜！多喝温水！多喝温水！多喝温水！不管你是不是处于经期，都是建议多喝温水的！喝水的好处就不用我多说了吧！在我印象中水好像包治百病似的😂不管感冒发烧还是来月经，总有人对我说，多喝水！！
经期适当运动，好好休息，保持愉悦的心情，正常饮食，你的体重不会跟你过不去滴😜😜
加油，减肥的路上从不孤独，因为[_a***_]永远都在减肥的路上，从未停息😈😈
减肥靠坚持这话一点不***，我是减脂成功者，减肥减脂大同小异。下面我来说说我是如何坚持的吧。
我们都知道，有氧运动是最好的减肥运动。而最常见的就是跑步。我几乎每天都跑四十分钟，强度在每次跑完都大汗淋漓。没有强度的跑步，想减肥几乎等于零。
饮食上也要控制，禁食油炸，高糖食品。不喝糖类饮料，尽量吃粗粮。食量控制在七分饱足矣。要时刻牢记，只有坚持才能成功。我就是这么坚持下来的。看看我的头像吧，有说减脂不成功的吗？
我准备发布了，为了谨慎我又看了一遍题目，差点弄反盆了，这道题也不该我回答呀，人家问经期如何运动，不运动是不是该反弹了？姑奶奶呀，这个问题我可真不知道啊，我是男的不可能知道啊。经期的事我就不回答了。唉，这事整的。
我是在健身房答的这道题，刚才有会员看了我答的题，都说我了解女性，说天天有不少女人围着我，一定能回答这道题。我说你们别添乱了行不行，她们围着我是咨询有关健身的一些事情，你们别无事生非好不好。生理周期怎么动还是让女士回答吧。我已经都写这么多了，还是发出去吧。见笑了。
到此，以上就是小编对于不做运动减肥不反弹怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于不做运动减肥不反弹怎么办的2点解答对大家有用。
