大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动一定要配跑步吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动一定要配跑步吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂运动，是否先做力量训练再去跑步？
在减脂运动中，力量训练和有氧运动都有其独特的优点。力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而在运动后继续消耗更多的卡路里。而跑步等有氧运动则可以快速燃烧卡路里，促进脂肪燃烧。
因此，建议先进行力量训练，再进行有氧运动，这样可以让身体更好地消耗脂肪，同时也可以避免因疲劳而影响力量训练的效果。
此外，力量训练可以提高身体的稳定性和耐力，也可以避免因跑步等有氧运动而导致的运动损伤。
在减脂过程中，先进行力量训练再进行跑步是一个有效的策略。力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。此外，力量训练还可以塑造身体线条，使减脂后的身体更加紧实有型。而跑步则是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，增加心肺功能。
综合起来，先进行力量训练再进行跑步可以最大限度地提高减脂效果，同时塑造健康有型的身体。
既然热量差就可以减肥，那么就不用跑步了是吗？
你好，感谢邀请。如果只是单纯通过减少热量输入，确实可以达到减肥目的，由此带来的副作用就是身体的新陈代谢会减慢，一旦某天开吃，就很容易反弹，因为过多的食物，身体已不能完全消耗。这样是不利于身体正常代谢的。
所以建议是配合运动，这样可以提升新陈代谢，同时也可以消耗多余脂肪，持续锻炼，身体也会变得更加紧致有弹性，而且锻炼也会让人变的年轻。建议跑完步多做拉伸运动，希望你越来越健康，年轻美丽哦。
这样做既不科学又不健康，热量差只是衡量是否能减脂的一个指标，如果只是一味的少吃食物来达到减肥的目的是不科学的，因为这样会使新陈代谢速度变慢，对身体不好，而且等你多吃的时候，长胖的速度会加快，体重会反复。减脂一定是运动和饮食相结合，不仅增强你的免疫力，而且还有塑型的功能。
谢邀。
果然，也是想要减肥，却又不想要运动吗？不过，也不用觉得羞愧什么，因为趋利避害是***都携带的天性，但，它却不是懒惰的借口。鱼与熊掌不可兼得，想要减肥，必须付出代价。
已然如此，你可以转换一下思维方式。不想要跑步，大概是跑步是你瘦身计划中“被自愿”选择的运动方式。既然不喜欢，那换一个不就好了？换一个自己喜欢的并能长期坚持的运动，不要被“被自愿”折磨的身心俱疲。还有，多选择几项运动方式交替进行，频率每周3-4次，每次40分钟以上即可。
（1）.每天所需的蛋白质、维生素、水分等都得补充到位，故像是牛奶、主食、果蔬、瘦肉（每周2-3次）、五谷杂粮等需要你搭配合理，少吃多餐。
（2）.常喝水，早起、餐前、得空要喝水，本人亲身体验，这条有用。不过，不要过量。
（3）.抛弃高热量的、油腻荤腥的食物，它们只会是肥肉的来源。
祝：瘦身成功！
减肥的重点不在于打破平衡，而在于维持均衡。你需要恰当的饮食，合理的运动，平稳的心态，规律的作息，来让身体的内环境趋向稳定。在实际操作中，减肥的本质根本不是制造热量差，而是维持血糖和激素的平衡。
只要保证一个合理的饮食结构，比如较多的蛋白质，适量低GI碳水和较低的脂肪，热量必然会被控制在合理的范围之下。你需要进行自己身体可承受的训练，不断进阶，关注训练***和动作的质量，不需要在意热量消耗。也只有这样，你才能把减肥这件事持续下去，毕竟它不是一个短期的任务。
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本答案来自微信公众号：天天减肥瘦身（ID：ttjfss）,这里每天会分享实用的减[_a***_]身
到此，以上就是小编对于减肥运动一定要配跑步吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动一定要配跑步吗的2点解答对大家有用。
