大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥小仙女的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥小仙女的解答，让我们一起看看吧。
十月怀胎卸货后，抓住瘦身黄金期，你还是那个小仙女！该如何恢复？
减肥是女孩子一生的“事业”，更别说是产后的小仙女了。对于一个母亲来说，生宝宝是人身当中很重要的一件事情，但因为个人的体质不同，有的母亲很快就会瘦下来，而有的母亲会越来越胖。
在恢复成苗条身材的过程中，结果总是不尽如人意的，不管怎么努力，也瘦不下去，那么我们应该如何健康减肥呢？1、注意产后瘦身黄金期
产后身材走形是妈妈们的心头痛，但出于哺乳的考虑，很多妈妈不敢随意减肥。产后两大原因导致容易发生产后肥胖：一是身体机能的改变：激素水平不断变化，雌激素、孕激素下降，泌乳素和动情素上升，表现为新陈代谢的降低和脂肪代谢的紊乱，导致脂肪的大量存储。二是生活习惯的突变，如孕期一人吃二人补，摄入过多；产后极少体力活动导致脂肪积存。
产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期，这一阶段新陈代谢高、生活习惯尚未定型，适合减重。而产后一年内若不及时进行体形回复，以后每年体重的增加大概1.5-2.5kg，5年后就会变成不可逆性的肥胖，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。
所谓的产后瘦身黄金期，就是指出了月子到产后六个月这段时间。分娩对身体的损伤是比较大的，需要进行充分的休养，所以在月子期是不能进行减肥的。而新妈妈的身体活性非常好，脂肪也还没定型，科学的减肥方式往往事半功倍，过了这段时间想减肥，往往是难上加难。想要抓住这段产后瘦身黄金期，合理饮食和适当的运动必不可少。2、饮食
很多母亲在生下孩子之后，月子不好好做，只想着如何去减肥,但是母亲在刚生完宝宝之后身体是很虚弱的，通过少吃饭甚至节食来减肥会对自己的身体造成很大的伤害。
不必在一开始设定太高目标，当然，在坐月子期间也不可以胡吃海塞，营养过剩也会导致过度肥胖。要多吃蔬菜水果，营养均衡是非常重要的，产后要注意荤素搭配，多补充维生素。饮食上，吃高营养、适当热量、低血糖指数的食物。
3、产后护理
各位小仙女，你们能够给我推荐比较快速高效的瘦身产品吗？
当然能，可以给你推荐一下朕享瘦，朕享瘦通过“肠道菌群优化+特需营养+科学饮食”，不吃药、不***，我同事用这一个说瘦身效果挺理想的，我也想用呢，给你推荐下当然能，可以给你推荐一下朕享瘦，朕享瘦通过“肠道菌群优化+特需营养+科学饮食”，不吃药、不***，我同事用这一个说瘦身效果挺理想的，我也想用呢，给你推荐下
说说减肥路上的趣事？
谢邀，一直在减肥，从未停止，可以说试过一万种方式，管住嘴迈开腿，听了那么多这样的道理，依旧没有瘦下来。
我试过节食，结果暴饮暴食，[_a***_]严重。我试过运动，但没有控制饮食，也没有坚持下来，失败告终。我还加过营养师，一对一服务，按照她说的去吃，还让用保鲜膜裹腿裹肚子，抹瘦腿精油，掉秤也不多，坚持不下去了，精神跨了，压根没找到根源所在，失败。我吃过几天代餐营养很单一，也因控制不住自己失败告终。用过束腰，就像勒紧裤腰带一样，根源不解决，问题还是在。不过没有吃过减肥药也不敢吃，怕伤身体，没有抽过脂没钱也怕动刀。
终于我找到了一款产品，美食面前不用怕，可以帮我抗糖排油，调理肠道，改善了便秘，食品级的，健康减肥。减肥路上两大拦路虎油脂和糖类，是我们日常生活中不得不吃的，吃了又会变胖，那只有借助它了！效果还挺明显身体也没有任何不适。减肥路上不要紧盯体重要看体脂，加油，分享给你，总有一种方法适合你，不到万不得已别吃减肥药别抽脂切胃～谢谢
生命不止，减肥不止呀！曾经为了减肥做过好多事呀！
一试过吃三天苹果减肥，就是三天什么都不吃，只吃苹果还有喝水，结果体重是降了，但一恢复饮食体重也恢复了[捂脸]
二运动减肥，去健身房做运动，如果只是自己跑步什么的是很难瘦，我试过请健身教练，他会教你做训练，那段时间还是有效，体型明显挺拔了，也瘦了。但后来没有坚持也就胖回去了[捂脸]
三因为不能坚持去健身房，就在家做运动，下载了一个keep运动，天天跟着练，结果也是不坚持。
四现在是每天吃饭尽量吃五六分饱，但也难受呀，没有吃饱那种满足感[捂脸]
最后总结就是，减肥需要持之以恒，我之所以没成功就是没有坚持[捂脸]
我从高中时就决定减肥，但现在工作都已经四年了，体重非但没有减少，甚至胖了五十斤。年前的时候靠控制饮食瘦了十斤，不过现在又回到了解放前，我就是一直在减肥的路上，但是没有成功过。[捂脸][捂脸][捂脸]
减肥.对于特别是女性来说特别重要也是话题比较多的
我的减肥是每年都减.每年都失败，屡战屡败
.越挫越勇我都佩服自己.说的多做的少
但是每年还是一如既往的订好目标，今年还是继续加油保持身材，要瘦点
感谢邀请。说说我减肥吧。我是从18年9月开始减的。当时体重198斤，身高181。当时也没什么好办法，就是去操场天天跑步。本来以为会减的很慢，但出人意料的是我一周就减了5斤左右。这让我尝到了甜头。所以我就开始更加密集更加有计划的去跑步。大概跑了一个月，体重就到了180斤左右。从哪以后我感觉自己就像的了多动症，必须要运动。一天不运动就感觉没劲，其实更害怕自己变懒反弹回去。到了12月天气变冷了我就很少跑了。这时的体重到了172斤左右。因为天气冷，我把减肥方法换成了控制饮食和大步快走＋上一些俯卧撑了仰卧起坐，深蹲等在哪里都能做的运动。俯卧撑等运动的量不算少，每个动作每天规定的在200个以上。实际会更多，我一般50个一组。新年是最难熬的了。你可以想想那么多好吃的放在面前，太诱惑人了。不过要检查住。但可惜一个新年过去我还是长了5斤肉，当时体重为168。到了今年2月，我去了健身房。我感觉我脂肪减的可以了需要增肌塑型了。去健身房的时候我体重为164。到今天为止体重是158左右。我目标是到150左右。就差几斤了。但这几斤是最难的了。跑步的话是脂肪肌肉一块减。虽然瘦下来了，但皮会很松，所以要加强力量训练。说了那么多其实总结起来就是有***的去进行，没有什么难的，就是一定要坚持。无论你怎么减一定要坚持。还有就是减肥时你可以控制饮食，但千万别节食。合理的吃饭。尽量减少油腻的食物。垃圾食品，碳酸饮料最好戒掉，特别是饮料，渴了劲量喝水。或者用奶代替饮料。。。。没有什么快速方法，就是坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持! 最后附一张昨天刚刚测的体测表。
到此，以上就是小编对于健康减肥小仙女的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥小仙女的3点解答对大家有用。
