大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥也代表健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥也代表健康的解答，让我们一起看看吧。
减肥和美容比健康更重要吗？
个人认为健康最重要，但是都会爱美，为了减肥也不能忽略健康，其实减肥和健康是说不清的，运动减肥带来的就是健康，用药物之类减肥就会对身体产生危害，同样肥胖了也不好会引发疾病。
怎么说！用减肥和美容跟我换健康的话我是肯定不会换滴。至于别人我不知道，因为按照我的性子来说即是我苗条了，好看了也不能当饭吃啊！虽然有一句话叫秀色可餐但我又不是小仙女是朝饮露水，暮食雾的人，那***嘛还要失去健康来换这个。有一个健康的身体吃吃吃，喝喝喝多好啊！
肥胖会导致很多心脑血管疾病，所以个人觉得减肥比美容重要，如果健康的情况下，减肥和美容两者只是让自己更美观一点，一样重要一样不重要，每个人对自己的价值观不同，对自身要求高的人都会管理好身材和脸蛋！
个人认为健康最重要，如果身体不健康，那么再苗条和美丽也都是虚有其表，而且话又说回来了，当自己身体不健康时，又则能呈现出自己的美呢？一副病秧秧的样子，那就不叫苗条了，而是虚弱，所以，即便是我们想要减肥和美容，也要在保证自己健康的基础上进行，身体是关键，应该放在第一位。那么，我们要如何健康的减肥和美容呢？
一：减肥
首先要膳食合理，大多数人会变胖都是因为管不住自己的嘴，胡吃海塞和各种油腻、辛辣、过度的甜、咸和***性的食物，这样会导致消化系统出现问题，而且过多的营养也不会被全部吸收，而那些没有被吸收的营养，其中有一部分就会转化成脂肪。其次要运动，如果只吃而不去消耗，就很容易出现脂肪堆积，那么肥胖也就随之而来了。所以每天饭后散散步，定期去健身锻炼一下，不仅能减肥，还能增强免疫力。
把控好生活的节奏还是很重要的，饮食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，这样才能形成一个良性循环，给自己一个健康的减肥。
二：美容
如果身体不健康，那么就会虚弱，气血不畅、机能失衡、毒素堆积等各种状况就会出现，而这些问题也会随着皮肤表现出来，自己又如何才能变得美丽呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活细节，平时除了生活作息外，也要学会知道吃哪些对美容有帮助，要知道自己的身体适合吃什么。另外，在护肤品的选择上也要谨慎，不要太过跟风，在测试自己的肌肤后再去使用，而说到这里，就不得不提美容手术了，这种手术的风险还是相当高的，稍有不适还会毁容，所以一定要注意。
真正健康的身体是不用减肥的。人类进了那么长时间，动物也是在进化。动物的进化是更利于生存，人类的文时使得随着财富的积累，把该做的体力话动给省了。这时身体己向不建康的方向前进了，一般是多余的脂肪。这时还不能说是有病，但我所说的是身体的发展方向己经发生了转折。
我觉得应该在和累财富的同时保持健康的生活习惯，你保证健康和美。
中老年人有没有必要减肥，减肥有利于健康吗？
随着年龄的增长，人到中老年这个年龄段，发现体态也悄然发生了变化，慢慢的胖了起来，有的人认为中老年人的胖一点看起来很福态有福气，有的中老年人觉得年龄大了，不需要对身材那么刻意保持，认为没有必要减肥。
但是，中老年人肥胖会带来很多影响身体健康因素，为了身体健康，那么中老年人到底有没有必要减肥呢？
我认为中老年人减肥还是非常有必要的，当肥胖影响到身体健康时，就有必要减肥，适当的减肥有利于身体健康，减肥期间需要注意哪几个方面呢？现在就把自己的一点减肥经验与大家分享。
身体随着年龄的逐渐增长，新陈代谢速度越来越慢，因此，中老年人体能消耗热量也少了，如果不注意饮食，进食过多或过油腻，可能会导致热量摄入过多，身体机能没办法消耗，从而转化成脂肪堆积在体内，所以中老年人要减少热量的摄入，每餐饮食不要大肉大鱼，精细主食，尽可能搭配吃些谷物之类主食，多吃水果和蔬菜，远离碳酸饮料和甜食，每天合理膳食，才有利于身体的健康。
中老年人减肥需要补充粗纤维食物，比如我们常见的一些粗粮谷物和各种蔬菜，粗粮既利于减肥又利于健康，好吃易消化，可以把主食的三分之一或二分之一，换成杂粮、粗粮，与精米、白面这样搭配着吃，既容易促进消化，又增加了饱腹感，而且增强身体消化系统运行，预防便秘。
有些人吃饭过快，因此，容易导致[_a***_]影响消化，形成脂肪堆积在体内，久而久之就容易出现身体肥胖的问题，因此吃饭需要细嚼慢咽，中老年人因为消化功能的降低，尽量要放慢进食的速度，这样不仅有助于胃液消化食物，还能够减少进食量，从而减少了热量的摄入。
中老年人减肥应慎重，低体重对老年人未必是福。
减肥的目的是为了身体更加健康，也是有效预防和减少高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病、糖尿病的最好途径。由此，对于年龄超过50岁而未达到65周岁，BMI≥30以上，患有心血管疾病及糖尿病或者有此倾向的肥胖者，适量地降低体重对心血管、糖尿病的治疗会有一定帮助。而对于超重而非肥胖的中老年人来说，减肥还是需要慎重。
低体重对老年人可能更危险
根据《中国居民膳食指南》（2016版）收录的研究显示：对共纳入29篇分别关于老年人低体重、超重及肥胖与死亡率及降低死亡率的关系的文献。2014年发表的纳入32篇队列研究的荟萃分析，研究对象包括来自欧洲、北美、加拿大和澳大利亚年龄大于65以上人群，样本量共1***940人。BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。结果显示低体重（BMI<18.5）增加死亡风险48%，超重降低死亡风险10%，肥胖增加死亡风险36%。在正常体重范围内，与BMI为23.0~23.9的老年人群相比，BMI为21.0~21.9㎏/㎡和20.0~20.9㎏/㎡的人群死亡率分别增加12%和19%，BMI值在24.0~29.9㎏/㎡之间可降低65岁以上老年人的全因死亡率。来自日本和我国台湾等亚洲的研究得到一致结论。
中老年减肥需谨慎
机体的代谢功能会随着年龄的增长而逐渐下降，特别是进入50岁以后，其基础代谢消耗水平下降就会更加明显，体内积蓄的热量也会有所增加，体重有所增加也在所难免。同时进入中老年以后，机体的免疫力和御寒能力必然也越来越差，而脂肪的增加对稳定中老年人的体表体温，增加抗病和御寒能力均可以起到一定保护作用。所以，对于没有心血管及糖尿病、BMI<28的中老年人，身体微微发胖些，保持一定的体脂完全有必要，只要勤走动、多锻炼，对身体只有好处没有坏处。
结语：总之，中老年人身体保持一定的脂肪量十分有必要，减肥应当谨慎，低体重对中老年人并不利。当然，严重肥胖及心血管、糖尿病等确许减肥的人群除外。
中老年人有没有必要减肥，减肥有利于健康吗？
爱健康的小博，开讲啦！
减肥一直是男女老少最常讨论的一项“运动”，但是大部分人都只是说说而已，又有多少人真正坚持下来成功的呢，随着我们对于健康越来越关注，我们知道了肥胖对于健康的危害之大，所以更是把减肥提到了日程上，我们都知道人过了中年以后，人就开始发福变胖，各种疾病也随之而来，那中老年人还有没有减肥的必要呢，又或者说减肥的和不减肥的中老年人哪个更健康呢？
我的建议是，可能您的腰粗又或者肚子大等等情况，只是影响了美观并没有影响您的健康，那您就没有必要减肥，也不推荐减肥，这样减肥反而会对健康不利：
1.脂肪的重要性
您要知道中老年人其实稍微胖一些是可以的，因为您不生病还好，如果生了些小病，您的身体不胖是经不起折腾的，您会越来越消瘦，如果您胖点有脂肪，就可以先消耗脂肪来提供能量，不会让您一下就被疾病击倒，而且有很多中老年人有高血压、心脏病等疾病，也不适合激烈大量的运动。
2.基础代谢能力低
与肥胖有关的疾病是非常多的。中国自古以来传染病为头号健康杀手，但在1***5年心脑血管疾病就取代了传染病而跃居致亡之因首位。
简而言之，心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病这些疾病的预防，还是与那管空气出入的两个孔，吃东西的嘴及移动身驱的两条腿关系最为密切。
无疑减肥与减少吸烟与环境污染等、具有同等重要的意义。
如果中老年朋友有超重严重或已经到了肥胖的情况，最好还是减一下肥，减肥肯定是有益健康的，如果体重合适，有一点超重、微胖，这样的情况不用刻意去减肥，这种状态其实是很好的状态。俗话说人到中年就会有啤酒肚，其实这其中的道理也很好解释，随着年龄的增加，我们的代谢能力下降，活动能力减退，每日所消耗的热量少，基础代谢耗能也低，如果还吃得和年轻时候一样，就很容易堆积脂肪，一般40岁以后的中年人群是最容易发胖的时期，这个时候，其实可以适量在晚餐的时候减少一些热量摄入，饮食多以清淡为主，不要像年轻人一样，三天五头的就去吃一段火锅，来一顿烤肉，这样肯定更容易肥胖，中老年人群也注意少喝酒，可戒酒，饮酒更容易增加内脏脂肪的堆积，也是长胖利器。
女性也会发现，自己突然就和男同胞一样有啤酒肚了，年轻的时候咱可不是这样啊，女性在绝经后因为雌激素的大幅减退，身体缺乏雌激素的保护效果，因为生理原因（如孕育后代）雌激素善于把脂肪运送到臀部、胸部、大腿和臂膀堆积，所以一般女性的腰腹不会太胖，可能臀部、大腿会肉更多，但雌激素减退身体失去雌激素保护，腰腹也更容易堆积脂肪了，这时候不注意饮食，也不坚持适量的运动量，很快就会成为腰肥肚挺的类型；雌激素的下降也很容易引起骨质酥松，所以更延期后的女性比男性的缺钙症状要高得多，中老年的女性要特别注意补充钙质、维生素D和参与室外运动，多接受日晒。
如果依然还是久坐久躺，不爱运动的话，中老年阶段肥胖，最好让自己运动起来，因为这个时期的肥胖更多容易是内脏肥胖，向心性/苹果型的肥胖，这样的肥胖，是诱发心脑血管疾病的最大因素之一，减肥还是必要的。
但另一部分中老年人群，他们不胖，但他们也不热爱运动，安静看书看报、看电视的时候多。他们日常胃口不是很好，吃得就不多，维持比较瘦削的状态。这样的中老年朋友同样应该行动起来，你们要的不是减肥，而是“增肌”！40岁后，中老年人群的肌肉会大量流失，每年流失约6%，如果不积极运动，维持肌肉的含量，很快身体就会代谢大幅减退、运动能力大幅下降，精气神什么的都不如以前，肌肉中有大量线粒体可产热，肌肉的缺乏很可能引起怕冷的情况，而且肌肉还可以保护骨骼、韧带和关节，让中老年朋友不容易受磕绊易伤。运动还可维持心肺功能，让中老年朋友更健康，运动也是提高基础代谢耗能的好方式，不用减少太多热量摄入，中老年也不宜发胖。
到此，以上就是小编对于减肥也代表健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥也代表健康的2点解答对大家有用。
