大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃饭后多久时间运动好减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃饭后多久时间运动好减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天晚上吃完饭步行3-4公里，会起到减肥作用么？
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走路对减肥效果不是太有效果，可以做为饭后30分钟后的一种养生方式帮助消化消化食物，促进肠道蠕动，使食物得到充实吸收。
走一小时消耗的卡路里约130多大卡。你晚饭摄入的热量超过了你运动消耗的热量。除了身体消耗食物所消耗的热量。走路1小时对于减肥瘦身没有多大用处。
如果你想减肥可以先做做热身，然后做几组无氧运动，最后做无氧运动。因为有氧运动和无氧运动首先要调动身体消耗体内糖原，无氧运动不会消耗脂肪，会消耗糖原。先做有氧运动也是先消耗糖原，当糖原消耗较多时身体感到饥饿，这是正常现象，然后才开始消耗脂肪。
你好。我减肥是天天减天天肥。哎，试过无数种运动方式，都失败了，徒劳无功。
你问的：每天晚上吃完饭，步行3至4公里，会起到减肥的作用吗？我觉得会起作用，但是你得做到，运动后尽量不再进食（如果实在饿就吃一点点的水果），包括各种饮料。我都是失败在这个上面，每次运动完回来后很饿，然后又狂吃，怎么减都不会瘦。还会更胖。
那运动之后吃东西，会变得更胖吗？我坚定地认为，运动过后千万不能吃东西，否则会比没减肥时更胖。饮食和运动永远是减肥者最纠结的两大问题。决定要减肥，然后就去运动，运动后感觉饿，吃东西之后又觉得刚才的运动白做了。
运动过后，为啥会觉得饿？运动时，我们人体要耗能糖、脂肪和蛋白质，血糖不断下降。身体就开始分解脂肪来获得能量，人就会感到饥饿。我们运动后感到饿是个好现象。证明你在运动过程中消耗了脂肪，达到了减肥目标。
既然想减肥，还是晚上运动后尽量少吃东西，效果很明显的。我试过2个星期，减了7斤，后来坚持不了，太饿了。不好意思，我的回答应该对你不起作用。因为我没有减肥成功😭😭😭
是吃完饭再运动还是运动后再吃饭？
先运动再吃饭好
运动正确顺序应该是先运动后吃饭，饭后半小时后再运动。运动包括早锻炼即晨炼，那就是起床后先晨炼，回来后洗漱、吃早饭。晚锻炼，有的人喜欢，傍晚先锻炼再回家吃晚饭。有的人喜欢晚饭吃完后休息半小时后再进行晚锻炼。总之运动顺序可饭前也可饭后，但饭后一定要休息半个小时以上，再锻炼。
一般运动后过多少时间吃饭？
运动完一般间隔半个小时左右就可以吃饭，不建议马上进食。
运动之后身体的血液会向四肢方向流去，这时候胃肠里面的血液是比较少的，如果马上进食是不利于食物消化以及吸收的，因此建议运动结束，待心率，血液循环以及呼吸等方面恢复到正常状态下再进食，而这个过程大概需要半...
平时不经常运动的人群，建议在运动前要做好充分的热身，这样可以避免运动过程中有可能会出现的拉伤
到此，以上就是小编对于吃饭后多久时间运动好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃饭后多久时间运动好减肥的3点解答对大家有用。
