大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥能降低血压血脂吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥能降低血压血脂吗的解答，让我们一起看看吧。
肥胖的人血脂高，是否减肥后血脂就正常了呢？
肥胖的人血脂高，减肥后血脂一定会比肥胖时低，有的人可能会回复正常，有的人不一定回复正常，但是，升高的程度会下降。
平时吃饭要少油（每天不超过25-30克）、少盐（每天不超过6克），烹调的方法推荐炖、蒸、汆、煲、煮的，可以保证营养成分不丢失，清淡爽口；避免红烧、油炸、油煎等食品；
避免各种坚果，因为坚果的含油量很高，如15颗花生米相当于10ml油。
经常复查，了解血脂的动态变化。
谢谢邀请，很抱歉现在才有时间坐下来回答！首先可以很肯定回答你的问题，答案是不一定的。但即便减肥不一定能让血脂正常，也依然推荐减肥，可以肯定的是对于调整异常血脂一定有帮助。请听我细细讲来：
1.首先我们要了解一下血脂是什么东西？平常大多数人体检都会提到血脂血脂，到底有哪些指标呢？实际上，血脂是指血清中的胆固醇或和T***平升高，俗称高脂血症。临床分类有TC（胆固醇），TG（甘油三酯），LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇），HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）。如下图所示，就是这个美丽的东西。
2.为什么要查血脂？原本血脂就是我们体内的一种成分，为啥要去监测？
这是因为血脂异常是导致ASCVD（冠状动脉粥样硬化）的致病性危险因素，而冠心病又是我国目前人群的首位死因，所以控制血脂很大程度可以降低冠心病的发病率！那体检肯定推荐查咯！
以下就是冠心病常有的胸闷胸痛以及心电图改变的表现。
3.可是血脂异常只是胖子的专属么？那胖子肯定不服。从病因上看有两种，一种先天基因异常导致的血脂异常。另外一种就是代谢疾病引起如甲状腺功能低下、肥胖、高血压、肝肾疾病、糖尿病等，包括性别/年龄都有影响，那么你谈降脂，你首先得知道是哪种情况下引起的高脂血症！！！我举个例子，比如一个有糖尿病的胖子，那其实的血脂是受糖尿病和肥胖两个因素影响的，你光减肥，也很难降到正常水平。这个例子可能并不很恰当，但就是为了方便你理解。另外，肥胖的患者，大多数存在代谢异常的可能，不是单纯减体重就能降脂，而是结合多方面，包括饮食成分控制以及运动消耗。
4.这个时候你可能气馁了，减肥还不一定能回到正常，那我还是自暴自弃，继续我的肥胖专属好了。切切不可！！！你要知道，肥胖已经是高脂血症的一个病因，你减肥一定会消除这个因素引起的那部分升高，这就是肯定的好处。另外一方面，肥胖是众多疾病的危险因素，比如睡眠呼吸暂停综合征，糖尿病等等，合适的体重一定对你的身心健康有帮助。所以对于胖友我不是歧视嘿，只是从医学的角度告诉你，健康的体重可以降低患多数疾病的风险。所以，对于BMI＞28的强力推荐减重啦！
5.医生推荐的降脂方法：
A 首要推荐一定是生活方式的改变 ：血脂异常明显受饮食及生活方式的影响，无论是否进行药物干预，饮食跟生活方式的改变，都是强推荐（具有高级别证据）。
具体：每日摄入胆固醇＜300mg ；脂肪优选深海鱼/植物油等不饱和脂肪酸类；
建议每日摄碳水化合物占总能量的50-60%（以谷类/薯类/全谷物为主）；
维持BMI在20-24之间最理想；戒烟，限酒； 每周5-7天运动，每次30分钟以上；
B 药物干预：这个不多讲，医生会给你评估和建议，需要定期随访的，不是你买了吃上就不管了。
减肥后血脂高的胖子通常血脂会有所下降，但未必会正常，需要重新到医院***血化验才能确定。一般需要三个月后再次抽血化验。另外，单纯体重下降未必血脂会正常，血脂高需要控制饮食。碳水化合物、糖、动物脂肪等是甘油三酯升高的元凶，需要适当控制。
肥胖引起多种慢性疾病。这一点被现在的人们越来越多的意识到了。
肥胖症直接引起高血压，高血脂，脂肪肝，二型糖尿病，高血糖等心脏疾病。肥胖内脏脂肪包裹在五脏及血管上不断挤压，使脏器逐渐失去了一些该有的代谢功能，使血液里的脂肪和沉淀的垃圾越来越多，血液的粘粥度增大，血脂自然就高了。血脂高就容易出现血斑导致淤堵，比如，脑梗，心梗，所谓的中风，静脉曲张等等。
而减肥如果选择的方式方法不对不一定，就能把内脏脂肪和血液血管脂肪分解排出体外。有很多肥胖人群一味的老观念管住嘴 迈开腿，也不想想那些年代我们吃的食物和现在的能比吗？还有就是节食减肥，最不可取也是最伤身的一种方式。以上这两种方式就是很多肥胖人群是减了几十斤，减的是皮下脂肪和水分等营养素，可高血压，高血脂等疾病依旧。一旦恢复正常饮食[_a***_]的更厉害，也就是年年减肥年年肥的原因。
减肥就是遵循国际公认的减脂原理，低升糖 能量负平衡（吃的少消耗的多） 全面补充营养 做到这三到减的是内脏脂肪和血液血管脂肪，五脏包裹的油脂和血液血管脂肪分解了，脏器恢复正常的代谢功能，血清了，三高自然也就可以恢复正常了。
减肥只有选择对的方式方法其实是一件很快乐的过程。
到此，以上就是小编对于运动减肥能降低血压血脂吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥能降低血压血脂吗的1点解答对大家有用。
